loader

9 diabeto dieta

Ši dieta yra naudojama gydant ligas, tokias kaip 2 tipo cukrinis diabetas, lengvas ir vidutinio sunkumo, sąnarių ligos, didelė alerginių ligų grupė (bronchų astma ir kt.).

  • Tikslas dieta Nr. 9

    Sukurti sąlygas, skatinančias normalizuoti angliavandenių apykaitą, pacientų tolerancijos angliavandenių apibrėžimui.

  • Bendros mitybos būdo savybės 9

    Dieta su energija, vidutiniškai sumažinta dėl lengvai virškinamų angliavandenių ir gyvūninių riebalų, išskyrus cukrų ir saldumynus, ksilitolio ir sorbitolio naudojimą. Su fiziologine norma vitaminų ir mineralų. Išskyrus cukrų, džemą, konditerijos gaminius ir kitus produktus, kurių sudėtyje yra daug cukraus.

    Cukrus pakeičia cukraus pakaitalai: ksilitolis, sorbitolis, aspartamas.

    Kulinarinis apdorojimas yra įvairus: virimo, rauginimo, kepimo ir kepimo be kepimo.

    Maitinimas 5-6 kartus per dieną.

    Gydant diabetu nutukusių pacientų terapinė mityba sutampa su nutukusių pacientų gydymu. Dietos numeris 8.

  • Dietos Nr. 9 cheminė sudėtis ir energinė vertė

    100 g baltymų, 70-80 g riebalų (iš kurių 25 g yra daržovių), 300 g angliavandenių, daugiausia dėl sudėtingų, paprastų angliavandenių, neįtraukiami arba smarkiai riboti; kalorija 2300 kcal; retinolis 0,3 mg, karotinas 12 mg, 1,5 mg tiaminas, 2,1 mg riboflavino, 18 mg nikotino rūgšties, 100 mg askorbo rūgšties; natris 3,7 g, kalio 4 g, 0,8 g kalcio, 1,3 g fosforo, 15 mg geležies. 1,5 litro laisvas skystis

  • Rekomenduojami dietiniai maisto produktai ir patiekalai 9
    • Duona ir duona iš produktų - daugiausia iš nesmulkintų grūdų arba sėlenos; diabetinės duonos: baltymų sėlenos, baltyminiai kviečiai.
    • Sriubos - daugiausia vegetariški arba kauliniai sultiniai iš asortiškų daržovių, boršto, marinuoti, okroshka, pupelės (kartą ar du kartus per savaitę mėsos ar žuvų sultinyje).
    • Mėsos ir paukštienos patiekalai - liesos mėsos ir paukštienos rūšys - jautiena, ėriena, kiauliena, vištiena, kalakutiena, triušiai virti, želė, kepta forma (kartą per savaitę leidžiama kepta forma). Nerekomenduojama žąsų, ančių, gyvūnų vidinių organų, smegenų.
    • Dešros - su mažu riebalų kiekiu.
    • Žuvies patiekalai - įvairios jūrų ir upių žuvys - menkės, navagos, ledo, lydekos, lydekos, dažniausiai virtos, sumaišytos, kepamos.
    • Daržovės, žolelės - žiedinių kopūstų ir kopūstų, lapų salotos, baklažanai, cukinijos, arbūzas, moliūgų, agurkų, pomidorų, žirnių, pupelių, pupelės, lęšiai, saldžiosios paprikos, svogūnų, burokėlių, morkų, petražolės, krapai, salierai, ekstragon, cilindro. Tik bulvėms.
    • Indai vaisių ir uogų - nesaldinti veislių vaisių ir daržovių: obuoliai, kriaušės, svarainiai, apelsinai, citrinos, greipfrutai, Granatai, vyšnios, slyvos, persikai, serbentai, spanguolės, avietės, braškės, spanguolės, šermukšnio į žalia, džiovinta forma, in kompotai, želė, želė be cukraus, naudojant saldiklius. Bananai, figos nerekomenduojamos, vynuogės, razinos yra ribotos.
    • Grūdų, makaronų, avižinių dribsnių, grikių, "avižinių dribsnių", soros, dietos makaronų patiekalai su sėlenomis, įvairių grūdų pavidalu, troškinimui, atsižvelgiant į bendrą angliavandenių kiekį dietoje.
    • Indų patiekalai iš kiaušinių - vienas kiaušinis per dieną, minkštai virti arba omleto forma, kepti kiaušiniai, kad įdėti į indus.
    • Pieno produktai - dažniausiai riebalai arba mažai riebalai - varškė šviežioje formoje arba sūrio kokoso, pudingo, varškės (be cukraus), kefyro, jogurto, pieno, sūrio, grietinėlės, mažo riebumo sviesto.
    • Konditerijos gaminiai yra maistiniai tik su cukraus pakaitalais (sausainiai, sausainiai, ksilitoliai, marmeladai, saldainiai su cukraus pakaitalais).
    • Riebalai - sviestas (šalis), sumuštinis margarinas, saulėgrąžos, kukurūzai, natūralaus alyvuogių aliejaus.
    • Gėrimai - arbata, arbata su pienu, kavos gėrimas, pomidorų sultys, vaisių ir uogų sulčių be cukraus, šunų kačių sultinys, gaivieji gėrimai be cukraus, mineralinis vanduo.
    • Užkandžiai - salotos, vinaigretės, želė su mažai riebalų žuvimi ir mėsa, silkių silkė, sūris, mažo riebumo dešra, daržovių ikrai.
  • Išskyrus maisto produktus ir indus, skirtus maitinimui 9 numeriu
    • Cukrus, saldumynai, šokoladas, konditerijos gaminiai su cukrumi, keksas, pyragai, uogienės, ledai ir kiti saldumynai.
    • Sviesto tešlos gaminiai.
    • Žąsis, antis, rūkyta mėsa, sūdyta žuvis.
    • Keptas pienas, grietinėlė, riaučenka, saldus jogurtas, ayranas.
    • Mėsa ir kepimo riebalai.
    • Stiprūs ir riebaliniai sultiniai.
    • Pieno sūriai, grietinėlė, saldus varškės sūris.
    • Riebalai, žuvis, paukštiena, dešros, sūdyta žuvis.
    • Ryžiai, manų kruopos, makaronai.
    • Sūdytos ir marinuoti daržovės. Marinuoti ir rauginti kopūstai.
    • Prieskoniai, aštrūs, rūkyti užkandžiai, garstyčios, pipirai.
    • Vynuogės, razinos, figos, bananai ir kiti saldūs vaisiai.
    • Sultys ir vaisių vanduo su cukrumi.
    • Alkoholiniai gėrimai.
  • Apytikslis dienos dietos meniu skaičius 9 diabetikams
    • Pusryčiai: grikių košė (grikiai - 40 g, sviestas - 10 g), mėsos (ar žuvies) pyragas (mėsa - 60 g, sviestas - 5 g), arbata su pienu (pienas - 50 g).
    • 11 val. Stiklinė kefyro.
    • Pietūs: daržovių sriuba (augalinis aliejus - 5 g, mirkyti bulves - 50 g, kopūstai - 100 g, morkos - 25 g, grietinė - 5 g, pomidorai - 20 g), virtos mėsos - 100 g, mirkyti bulvių - 150 g, sviestas - 5 g, obuolys - 200 g
    • 17 val. Mielių gėrimas.
    • Vakarienė: morkų zrazy su varškiniu sūriu (morkų - 75 g, varškės - 50 g, manų kruopos - 8 g, rugių krekerių - 5 g, kiaušinių - 1 dalis). Virtos žuvys - 100 g, kopūstai - 150 g, augalinis aliejus - 10 g, arbata su ksilitu.
    • Nakčiai: kefyro stiklo.
    • Duona per dieną - 250 g (dažniausiai rugiai).
  • Apytikslis diabetikams skirtų produktų rinkinys
    • Sviestas 20 g
    • Pienas 200 ml.
    • Kefyras 200 ml.
    • Sūris 100 g
    • Grietinė 40 g
    • Kruopos 50 g
    • Bulvės 200g
    • Pomidorai 20 g
    • Kopūstai 600 g
    • Morkos 75 g
    • Žalieji 25 g
    • Jautiena 150 g
    • Žuvis 100 g
    • Balta duona 100 g.
    • Duona juoda 200 g
  • Dietos variantai Nr. 9

    Versijos dietos №9 - bandymus mityba V. Baranov, dieta ir mityba №9b numeris 9 pacientams, sergantiems bronchine astma.

  • Bandymo mityba V. G. Baranova
    • Dietos cheminė sudėtis ir energetinė vertė V. G. Baranova

      Baltymai 116 g; angliavandeniai - 130, riebalai - 136 g, energetinė vertė - 2170-2208 kcal. Baltymų / riebalų / angliavandenių santykis = 1: 1,3: 1,2.

      Atsižvelgiant į bandomąją dietą, cukraus kiekį kraujyje, nevalgius cukraus kiekį kraujyje ir šlapimą per dieną, tiriami bent kartą per 5 dienas.

      Sureguliuojant angliavandenių apykaitą, ši dieta yra gydoma 2-3 savaites, po to palaipsniui plečiama, pridedant 1 XU kas 3-7 dienas (priklausomai nuo kūno svorio). Prieš kiekvieną naują padidėjimą kraujas ir šlapimas tiriami dėl cukraus. Išplėtus bandomąją dietą 12 XU, inkubuojant 2 mėnesius, tada pridėti dar 4 XE su 3-7 dienų intervalu. Tolesnis dietos padidėjimas prireikus atliekamas po 1 metų.

    • Rekomenduojami ir neįtraukti produktai ir indai, skirti testinei dietai. V. G. Baranova Panašus į dietą Nr. 9.
    • Dienos tiriamosios dietos rinkinys V. G. Baranova
      • Mėsa, žuvis 250 g
      • Sūris 300 g
      • Sūris 25 g
      • Pienas, kefyras 500 ml.
      • Sviestas ir augalinis aliejus 60 g.
      • Daržovės (išskyrus bulves ir ankštinius) 800 g
      • Vaisiai (išskyrus vynuoges, bananus, persikus, figus) 300 g
      • Duona juodi 100 g
  • Dietos numeris 9b Indikacijos dietos numeris 9b

    Rekomenduojama pacientams, sergantiems insulinu priklausomu cukriniu diabetu, vartojančioms didelę insulino dozę.

    • Dietos numeris 9b cheminė sudėtis ir energetinė vertė

    Mityba cheminės sudėties požiūriu yra panaši į racionalią lentelę.

    Baltymai - 100 g, riebalai - 80-100 g, angliavandeniai - 400-450 g, energetinė vertė 2700-3100 kcal kcal.

    Dėl dietos Nr. 9b tokie patys maisto produktai ir patiekalai leidžiami kaip dieta Nr. 9.

    Vietoj cukraus, naudokite saldiklių įvairovė, bet cukrus turi būti su jumis kiekvieną pacientą, vartojusį su insulinu, dėl galimo hipoglikemijos reljefo.

    Pagrindinis angliavandenių kiekis turi būti įvedamas kartu su pirmais pusryčiais ir pietumis. Prieš šitą maistą skiriamas insulinas. Įvedus insuliną prieš vakarienę, jūs turėtumėte palikti maistą naktį, kad išvengtumėte galimų hipoglikeminių reakcijų.

    Diabetinės komos grėsmei riebalų kiekis dietoje turi būti sumažintas iki 30 g, baltymams - iki 50 g. Angliavandenių kiekis neturi viršyti 300 g. Tuo pat metu injekcinė insulino dozė padidėja.

  • Vaistinis preparatas Dietos numeris 9 pacientams, sergantiems bronchine astma
    • Bronchų astma sergančių ligonių cheminė sudėtis ir energetinė vertė

      Kalorijų kiekis maisto produktuose apskaičiuojamas pagal energetinių medžiagų šaltinių fiziologines normas, tačiau su cukraus, jo produktų ir indų apribojimais. Vidutinis kaloringumas bronchų astmos pacientų lentelėje yra 2600-2700 kcal. Jie turėtų būti 100-130 g baltymų, riebalai - 85 g, angliavandeniai - 300 g. Druskos kiekis yra 10-11 g. Skystis turi būti suvartojamas iki 1,5-1,8 l.

      Bendras dienos maisto kiekis turi būti padalintas į 4-5 recepcijas.

    • Rekomenduojami produktai ir indai dietai Nr. 9 bronchų astmos sergantiems pacientams
      • Pirmieji patiekalai - bet kokios sriubos ir kiti patiekalai, pagaminti iš maltos mėsos ir naminių paukščių mitybinių sultinių, turi turėti minimalų ekstraktų kiekį.
      • Pagrindiniai patiekalai gaminami iš mėsos, žuvies ir naminių paukščių mažai riebalų.
      • Vištienos mėsa ir vištienos kiaušinių baltymai dažnai yra maisto alergenai, tačiau jei jų etiologinis vaidmuo astmos kilmei nėra atskleistas, jiems leidžiama vartoti, tačiau būtina apriboti jų kiekį paciento mitybai.
      • Pienas ir pieno produktai vartojami atsargiai, atsižvelgiant į tai, kad pieno baltymai yra alergenai ir gali būti pavojingi žmonėms, turintiems alerginę polinkį. Ožį, kiaulės pieną taip pat reikėtų vartoti atsargiai.
      • Pagrindinių patiekalų garnyras gali būti gaminamas iš daržovių, tačiau šiuo atveju būtina vadovautis poreikiu ruošti maistą, virti, garuoti garuose.
    • Išskyrus maistą ir indus, skirtus mitybos numeriui 9 bronchų astma sergantiems pacientams
      • Turėtumėte apriboti laisvųjų angliavandenių - cukraus, medaus, saldumynų (ledų), keptų maisto produktų ir rūkytų produktų vartojimą.
      • Kiek įmanoma, apribokite miltų produktų - bandelių, pyragų, pyragaičių, pyragėlių ir panašių produktų bei patiekalų naudojimą.
      • Išskyrus sultinius, pagamintus iš ėrienos, riebiosios kiaulienos, sriubos, pagardintos javainiais ir makaronais.
      • Pageidautina atsisakyti tokių kepimo būdų, kaip kepti, valgyti labai aštrus, sūrus maistas, naudojant prieskonius ir pagardus, karštas padažas, valgyti konservuotą maistą (troškintos mėsos, konservuotų žuvų ir panašių maisto produktų).
      • Jei pieno, kaip maisto alergeno, etiologinis vaidmuo yra patikimai žinomas, jo negalima naudoti kiek įmanoma (tiek tiesiogiai, tiek įvairių indų dalis).
      • Dažnai alkoholinių gėrimų vartojimas (net nedideliais kiekiais) yra veiksnys, dėl kurio atsiranda tipiškas uždusimo užpuolimas, todėl žmonės, serganti bronchine astma, turėtų visiškai panaikinti alkoholinių gėrimų vartojimą, net ir mažai alkoholio (alaus).
      • Tarp užkandžių neįeina sūdyta žuvis, marinuoti grybai, daržovės, aštrūs daržovių ir kitų užkandžių tipai.
      • Karštas pipirai, garstyčios, prieskoniai visiškai pašalinami iš dietos.
      • Iš vaisių ribojamas vynuogių, citrusinių vaisių (apelsinų, citrinų, greipfrutų, sultų, džemų ir kitų iš jų pagamintų produktų), braškių, aviečių, davinių, razinų, bananų naudojimas.
      • Apriboti medaus, uogienės, uogienės, konfetijos, šokolado, kakavos naudojimą.
      • Tarp gėrimų apriboti draudžiamų vaisių ar uogų sulčių, kakavos, kavos, karšto šokolado.
    • Bronchinės astmos sergančių pacientų apytikriai dienos dietos meniu Nr. 9
      • 1 variantas

        • Pirma pusryčiai: manų kruopos - 150 g, sviestas - 20 g, neriebusis varškė - 100 g, arbata su citrinomis - 180 ml.
        • Antrieji pusryčiai: moliūgų troškinys su obuoliais - 100 g, virtos mėsos padažas - 80 g
        • Pietūs: daržovių okroshka - 180 g, įdaryti kiaušiniai, įdaryti virtine mėsa - 200 g, daržovių troškinys - 100 g, obuolių padažo kiselis - 180 ml.
        • Saugus: Vinaigrette su augaliniu aliejumi - 100 g
        • Vakarienė: virtos bulvės - 200 g, grybai grietine - 150 g, obuolių sultys - 180 ml.
        • Nakčiai: kefyras - 180 ml.
        • Pirmieji pusryčiai: ryžių košė - 150 g aliejaus - 20 g, arbata su citrina - 180 ml.
        • Antrieji pusryčiai: pilafas su vaisiais - 100 g, kepti obuoliai - 75 g.
        • Pietūs: vegetariškasis barščiai - 180 ml, grietinė - 10 g, cukinijos, įdarytos virta mėsa - 200 g, kepta morkos kotletas - 100 g, džiovintų vaisių želė - 180 ml.
        • Pietūs: juodųjų serbentų želė - 180 g
        • Vakarienė: virtos bulvės - 200 g, virtos mėsos guliažas - 150 g, šviežias obuolių kompotas - 180 ml.
        • Nakčiai: kefyras - 150 ml.
        • Pirmieji pusryčiai: manų kruopas - 150 g, sviestą - 20 g, rudagalvio dedeklę - 180 ml.
        • Antrieji pusryčiai: bulvių troškinys su varške - 100 g, virta liežuviu - 40 g.
        • Pietūs: žalioji sriuba - 180 ml, blyneliai su virta mėsa - 150 g, kepenų pudingas su morkomis - 50 g, džiovintų vaisių želė - 180 g
        • Pietūs: kepti morkos kotletai - 100 g
        • Vakarienė: virtos bulvės - 200 g, troškintos mėsos padaže - 150 g, šviežias obuolių kompotas - 180 ml.
        • Nakčiai: kefyras - 150 ml.
        • Sultinys yra skaidrus.

        Reikalaujama: 1 kg jautienos su kaulais, 200 g jautienos (minkštimo), 1 kiaušinio baltumo, 1 morkų, 1/2 krūva petražolių, 1/2 krūva salierų, 1 svogūnas, 4 žirneliai alspice, 1 lauro lapas, 3 litrai vandens, druska

        Virti Į skardą įpilkite išplautų ir susmulkintų kaulų ir mėsos, įpilkite vandens ir virkite. Tada supilkite sultinį ir vėl įpilkite mėsos karštu virintu vandeniu. Kai vanduo virsta, išimkite putojimą, druską ir virkite mažai šilumos mažiausiai 3 valandas. Supjaustytą žalumyną padėkite virimo viduryje. Virimo pabaigoje įdarykite pipirus, lauro lapus. Kai sultinis virtas, išimkite indą nuo karščio, nuimkite kaulus ir mėsą, leiskite sultono stovai. Tada įtempkite per metalinį sietą. Jei paruoštas sultinys nėra pakankamai skaidrus, jį galima paaiškinti naudojant kiaušinių baltymą. Sultinį naudokite kaip sriubų kepimo pagrindą. Dėl sultinio, galite naudoti veršienos, liesos jautienos.

        Reikalaujama: 200 g silpno sultinio, 20 g svogūno, 10 g aliejaus, 20 g morkos, 20 g žali, pagal skonį, 50 g marinuotų agurkų, 50 g bulvių, 20 g perlų miežių, 30 g grietinės.

        Virti Supjaustykite morkas ir svogūnus smulkiais griežinėliais ir lengvai troškinkite. Nulupkite agurkus, supjaustykite plonais griežinėliais ir supilkite truputį sultinio, virkite 10-15 minučių. Likusi sultinio virkite grūdus bulvėmis ir įdėkite tuos pačius agurkus ir morkas su žalumynais. Sriuba supilkite ir užpilkite grietine.

      • Sriubos vasaros dieta.

        Reikalinga: 300 g sultinio, 15 g sviesto, 20 g svogūnų, 40 g morkų, 120 g kopūstų, 60 g bulvių, 40 g pomidorų, 30 g grietinės, petražolės.

        Virti Smulkiai supjaustytus svogūnus supilkite į mažą aliejų, pridėdami vandens. Tada įpilkite pjaustytų morkų ir troškinkite, kol pusiau virti. Kopūstai su bulvėmis, supjaustytais smulkiais kubeliais ir įdėti į verdantį sultinį, ten įdėti garuotos daržovės ir virkite, kol baigsite. Padaže supilkite gurkšnį ir smulkiai supjaustytą petražolę sriuba.

        Reikalinga: 200 g silpno sultinio, 10 g aliejaus, 20 g morkų, 10 g pomidorų tyrės, 50 g runkelių, 20 g svogūno, 60 g kopūstų, 60 g bulvių, 3 g miltų, 30 g grietinės, lauro lapų.

        Virti Supjaustykite pjaustytus morkus ir runkelius į puodą, įpilkite sviesto, pomidorų tyrės, druskos ir virkite su dangčiu, kol daržovės bus minkštos. Apkepinkite svogūną aliejuje ir sumaišykite su virtomis daržovėmis. Tada supilkite sultinį ir įpilkite kapotų kopūstų ir bulvių, padėkite lauro lapą. Užvirinkite daržoves. Tada sumaišykite sriuba per sietą, sezono metu kepinkite miltus, druskos skonio ir vėl virkite. Kai patiekiama, įpilkite grietinės į sriubą.

        Reikalinga: 300 g sultinio, 10 g sviesto, 70 g liesos jautienos ar veršienos, 200 g bulvių, 1/2 kiaušiniai, 20 g svogūnų, petražolės.

        Virti Praleiskite mėsą per mėsmalę, įpilkite pusę viso smulkiai pjaustyto svogūno, kiaušinio, druskos ir gerai sumaišykite. Supilkite maltuką į mažas kukulius ir virkite sultinyje. Įleiskite likusią sultinio dalį, padėkite bulves ir likusius svogūnus, išaugintus į sviestą. Kai sriuba virsta, įdarykite kubelius ir pabarstykite smulkiai pjaustytais petražolėmis.

      • Žuvies sriuba su mėsos sriubomis.

        Reikalinga: 250 g žuvies bulvės, 20 g svogūno, 100 g žuvies, 10 g duonos, 20 g pieno, 5 g kiaušinių baltymų, 200 g bulvių, 30 g grietinės, 5 g sviesto, žalumynų.

        Virti Apkepinkite svogūną aliejuje, įdarykite žuvų atsargas, supjaustykite bulves ir virkite. Padaukite žuvį kartu su duonu, įmirkytą piene, įpilkite kiaušinio, druskos ir gerai sumaišykite malta žuvis. Padarykite kubelius ir virkite juos atskirai sultinyje. Tada supjaustykite kukulius ir pridėkite grietinę. Maitinimas prie stalo, pabarstykite žolėmis.

      • Daržovių sriuba su ryžių sultiniu.

        Reikalinga: 150 g bulvių, 70 g morkų, 30 g ryžių, 1 stiklinė pieno, 1 valgomasis šaukštas. l sviestas, 1/2 kiaušinio trynys.

        Virti Nuplaukite ryžius ir virkite iki pasiūlymo. Tada nuvalykite, sumaišykite su virtomis ir purtomomis bulvėmis ir morkomis, praskieskite verdančiu pienu, užpilkite tryniu ir sviestu. Pateikite į stalą, papuoškite supjaustytais žalumais.

        Reikalinga: 200 g veršienos, 20 g duonos, 30 g pieno, 5 g sviesto.

        Virti Skalaukite mėsą, supjaustykite mažais gabalėliais ir malta. Įmaišykite pieną įmirkytą duoną ir dar kartą praleiskite maltą mėsą. Įpilkite likusį pieno ir lydyto sviesto, druskos ir sumaišykite. Padarykite mėsainius ir padėkite juos ant dvigubo katilo vielos dangčio. Uždenkite garintuvą ant ugnies ir kepkite kotedžus bent 15 minučių. Kotletai patiekiami su sviestu.

        Reikia: 200 g liesos jautienos, 30 g ryžių, 20 g aliejaus.

        Virti Mėsa mėsa per mėsmakerį, kepkite ryžius vandenyje, kol virti, tada išleiskite ir sumaišykite su mėsa, mėsa per mėsos malūną, pridėkite šiek tiek vandens maltos mėsos ir druskos. Masė gerai sumaišoma ir keletą šaukšlių. Virkite kiaušinius pora. Kai patiekę, užpilkite grietine.

      • Vištienos garų kamuoliai.

        Reikalinga: 300 g vištienos, 20 g pasimatintos duonos, 20 g pieno, 15 g sviesto.

        Virti Vištienos mėsa per mėsmakerę, įmirkyta pieno keptuvėje, dar kartą praleiskite ir įdėkite šiek tiek aliejaus, gerai sumaišykite ir formuokite kukulius. Steam. Norėdami patiekiami špinatais, patiekiamais su daržovių garnyru.

      • Žuvis, iškepta orkaitėje.

        Reikalaujama: 1 kg eršketų arba ešerių, 2 šaukštai. l grietinė, 1 valgomasis šaukštas. l aliejus, druska, petražolės.

        Virti Supjaustyta žuvis padengia odą ant tepalo kepimo skardos. Viršutinė tepinėlis su grietine, druska ir supilkite ištirpinto sviesto. Įdėkite orkaitėje ir kepkite mažiausiai 30 minučių. Prieš patiekiant, supjaustykite gabaliukais ir garnyruokite petražolėmis.

      • Virtos mėsos, keptos padažu.

        Reikalinga: 150 g mažos riebalų jautienos, 70 g pieno, 5 g miltų, 100 g obuolių, 1 valgomasis šaukštas. l sviestas

        Virti Virkite mėsą ir supjaustykite mažais gabalėliais, tada iš pieno ir miltų paruoškite padažą. Nulupkite obuolius ir žievelės ir supjaustykite juos į plonąsias griežinėliais. Po to riebalą kepkite aliejumi, apkepkite obuolius ant apačios, supjaustykite mėsą obuoliais su obuoliais. Į viršų padažu ir kepkite.

        Reikalinga: 130 g cukinijos, 70 g obuolių, 30 g pieno, 1 valgomasis šaukštas. l sviestas, 15 g manų kruopos, 1/2 kiaušinio, 40 g grietinės.

        Virti Nulupkite cukinijas, supjaustykite ir troškinkite su pienu, kol pusiau virti. Tada įpilkite griežinėliais obuolių ir dar kepkite 3-4 minutes, tada supilkite manų kruopą ir laikykite indą 5 minutes po plokštelės dangčiu, tada atvėsinkite. Atskirai įdėkite trynį ir plaktą baltymą, sumaišykite masę, supilkite į pelėsių, sutepkite sviestu ir kepkite. Patiekite grietine.

      • Bulvių zrazy "Nustebink".

        Reikalinga: 100 g veršienos, 250 g bulvių, žalumynų.

        Virti Virinama mėsa ir malta. Virkite bulves, nuvalykite ir supjaustykite žaliuziu. Paruoškite paruoštą bulvių masę ratuose ir supilkite įdarą viduryje. Įdėkite į garinę pirtį ir kepkite.

        Reikalaujama: 100 g varškės, 10 g kvietinių miltų, 20 g grietinės, 10 g cukraus, 1 kiaušinis.

        Virti Valgykite varškę, sumaišykite su kiaušine ir įpilkite miltų ir cukraus. Iš šios masės formos ritininis ir supjaustyti smulkiais gabalėliais. Kukurūzai įpilami į verdantį vandenį ir virinama. Kai tik pasirodys koldūnai, išimkite juos ir pasimėgaukite su grietine.

        Berry Kissel.
        Reikalinga: 50 g šviežių uogų, 15 g cukraus, 6 g bulvių krakmolo. Virti Smilkines uogas ir filtrų sultis per marlę. Išspauskite virkite vandenyje, padėkite ir virkite iš nuoviruoto želė. Kai želė yra kieta, į ją įpilkite uogų sultys.

        9 lentelė diabetikams - savaitiniai meniu ir dietiniai receptai

        Gydant cukriniu diabetu, be narkotikų, pagrindinis vaidmuo tenka tinkamai parinktai dietai. Šiandien buvo sukurta speciali diabeto dieta 9, kurios tikslas - normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir gauti visus būtinus vitaminus, maistines medžiagas ir mikroelementus diabetu sergantiems pacientams.

        Įranga dieta

        Dieta 9 sergantiems cukriniu diabetu siūlo pašalinti visus maisto produktus, turinčius aukštą GI (glikemijos indeksą). Tai visų pirma susiję su lengvai virškinamais angliavandeniais.

        Taip pat turite laikytis šių taisyklių:

        • Maistas turėtų būti reguliarus ir dažnas, o vienkartinė dalis turėtų būti nedidelė. Valgių skaičius gali būti 5-6 dienos.
        • Būtina atsisakyti kepti, aštrūs maisto produktai ir rūkyti mėsos, taip pat apriboti alkoholio ir karštų prieskonių kiekį.
        • Kartu cukrui rekomenduojama vartoti jo saldiklių pakaitalus: ksilitolį, sorbitolį.
        • Leidžiamas maisto perdirbimas: virinimas, skrudinimas orkaitėje, stewing.
        • Mityba apima tinkamą natūralių vitaminų ir mikroelementų (daržovių, vaisių ir tt) vartojimą.
        • Baltymų kiekiui pakanka papildyti energijos atsargas, o riebalų ir didelės angliavandenių angliavandenių kiekis turėtų būti sumažintas.

        Produktai, kurie leidžiami ir draudžiami mitybos numeriu 9

        Kad galėtumėte sekti diabeto dietą 9, įsitikinkite, kad žinote leistinus ir draudžiamus diabeto maisto produktus.

        Taigi aprašyta dieta rekomenduoja naudoti šiuos produktus:

        • visa grūdų grūdai arba sėlenos;
        • grūdai ir makaronai - soros, avižiniai dribsniai, grikiai, dietiniai makaronai su sėlenomis;
        • liesa mėsa (kiauliena, ėriena, jautiena, triušis) ir paukštiena (kalakutiena, vištiena);
        • liesa dešra;
        • žuvys, priklausančios mažai riebalų rūšims - lydekos, ešeriai, menkės;
        • šviežios daržovės: lapinės salotos, kopūstai, cukinijos, agurkai;
        • žalumynai: krapai, petražolės;
        • švieži vaisiai / uogos: kiviai, apelsinai, obuoliai, kriaušės, greipfrutai, mėlynės, spanguolės, brūkšniai ir tt;
        • kiaušiniai ir jų patiekalai - ne daugiau kaip 1 per dieną;
        • pieno produktai - turi būti mažai riebalų arba be riebalų;
        • konditerijos gaminiai - dietiniai, naudojant cukraus pakaitalus (marmeladą, sausainius, saldainius su cukraus pakaitalais);
        • Gėrimai - kavos gėrimas, arbata, pienas, sultys ir kompotai be cukraus, vaistažolių arbatos, laukinės rožių arbatos, mineralinis vanduo.

        Stebėdami 9-tąsias dietas, pacientai turėtų vengti vartoti tam tikrų maisto produktų.

        • Sviestas ir kiti konditerijos gaminiai, kurių gamyboje yra cukraus (šokoladas, ledai, uogienė);
        • riebi mėsa (žąsys, antis);
        • riebaus pieno ir kitų pieno produktų, rūgščiųjų pieno produktų (Ryazhenka, saldžio jogurto, grietinėlės);
        • turtingi mėsos sultiniai;
        • riebi žuvis ir sūdyta žuvis;
        • dešros riebalai;
        • manų kruopos, ryžiai, makaronai iš minkštų veislių;
        • prieskoniai, aštrūs ir rūkyti produktai;
        • saldūs vaisiai ir kai kurie džiovinti vaisiai: bananai, razinos, vynuogės, figos;
        • sultys su cukrumi, gazuoti gėrimai;
        • marinuoti daržovės;
        • alkoholiniai gėrimai.

        Savaitinis 9 dietos meniu

        • Pirmadienis

        Pusryčiai: grikiai su sviestu, mėsos padaise, arbata be cukraus (galbūt su ksilitolu).

        Antrieji pusryčiai (pietūs): kefyro stiklas.

        Pietūs: vegetariška sriuba, kepta ėriena su virtomis daržovėmis.

        Pietūs: kepta ant laukinių rožių pagrindo.

        Vakarienė: virtos liesos žuvys, kopūstų troškinys, arbata su ksilitu.

        Pusryčiai: miežių košė, kiaušinis, silpna kava, salotos iš šviežių baltųjų kopūstų;

        Antrieji pusryčiai: stiklinė pieno.

        Pietūs: marinuoti, bulvių koše, jautienos kepenys padaže, sultys be cukraus.

        Užkandis: vaisių želė.

        Vakarienė: virta žuvis ir troškinta pieno padaže, kopūstų šnicelė, arbata su pienu.

        Pusryčiai: skvošo ikrai, virtas kietas virtas kiaušinis, mažo riebumo jogurtas.

        Antrieji pusryčiai: 2 vidutiniai obuoliai.

        Pietūs: rūgščių sriuba su grietine, grietine, pupelės, troškintos pomidorų padažu su grybais, grūdų duona.

        Arbatos laikas: sultys be cukraus.

        Vakarienė: grikiai, prekybinio stiliaus su vištiena, kopūstų salotos.

        Antrasis pusryčiai: jogurtas nesaldintas.

        Pietūs: kopūstinė sriuba, įdaryti pipirai.

        Užkandis: troškinys iš varškės ir morkų.

        Vakarienė: kepta vištiena, daržovių salotos.

        Pusryčiai: soros, kakava.

        Antrieji pusryčiai: apelsinas ne daugiau kaip 2 vnt.

        Pietūs: žirnių sriuba, mėsos zrazy su sūriu, duonos gabaliukai.

        Arbatos laikas: salotos, pagamintos iš šviežių daržovių.

        Vakarienė: maltos vištienos ir žiedinių kopūstų troškinys.

        Pusryčiai: sėlenos ir obuolys.

        Pietūs: 1 kiaušinis, virti minkšta.

        Pietūs: daržovių troškinys su kiaulienos gabalėliais.

        Pietūs: kepta ant laukinių rožių pagrindo.

        Vakarienė: supjaustyta jautiena su kopūstais.

        Pusryčiai: mažo riebumo sūris ir nesaldintas jogurtas.

        Antrieji pusryčiai: uogos sauja.

        Pietūs: vištienos krūtinėlės, keptos su daržovėmis.

        Pietūs: supjaustytų obuolių ir salierų stiebelių salotos.

        Vakarienė: virtos krevetės ir žalios pupelės pora.

        Receptai lentelės numeriui 9

        Kepta mėsos pyragus

        • Bet kokia liesa mėsa 200 g;
        • Batonas sausas 20 g;
        • Pienas 0% riebalų 30 ml;
        • Sviestas 5 g.

        Nuplaukite mėsą, užpilkite ją. Per šį laiką pamerkite kepsnį piene. Į gautą šiaudą įpilkite kepalas, druska ir pipirai nedideliu kiekiu, kruopščiai minkykite.
        Skulptūruoti mėsainius, įdėti į kepimo skardą arba kepimo indą. Išsiunčiame indą į pašildytą 180 laipsnių orkaitę. Virimo laikas - 15 minučių.

        Troškinti kopūstai su obuoliais

        • obuoliai 75 g;
        • kopūstai 150g;
        • sviestas 5 g;
        • miltai 15 g;

        Pirmiausia smulkiai pjaustykite kopūstus ir supjaustykite obuolius į griežinėliais. Pakeiskite karštą keptuvę, įpilkite šiek tiek aliejaus ir vandens. Kramkite, kartais maišydami, pasiruošę patikrinti. Virimo laikas yra apie 20 minučių.

        Sudakas totorių kalba

        • lydekos filė 150 g;
        • citrina ¼ dalis;
        • alyvuoges 10 g;
        • svogūnas 1 vnt.;
        • kapariai 5 g;
        • mažai riebalų grietinė 30 g;
        • žali (bet) 5 g;
        • alyvuogių aliejus kepimui 30 ml.

        Į kepimo indą supilkite 30 ml alyvuogių aliejaus, padėkite filė. Į viršų su citrinų sultimis ir įdėti žuvis į orkaitę. Kai žuvis šiek tiek pašildoma, įdarykite gurkšnį į indą ir virkite žemoje šilumą. Įpilkite alyvuoges, kaparius, citrina ir troškinkite, kol paruošta. Galų gale sezonas su petražolėmis.

        Meatball Daržovių sriuba

        • maltos vištienos 300 g;
        • švieži žalumynai;
        • 3 bulvių gabaliukai;
        • morkos 1 vnt;
        • svogūnai - pusė vidutinio svogūno;
        • kiaušinis 1 vnt

        Maltoje viščiukėje pertraukite kiaušinį ir įmaišykite smulkiai supjaustytą pusę svogūno, taip pat žali. Maltos kukulių formos. Išmeskite virtus kukulius į verdantį vandenį ir kepkite apie 20 minučių šiek tiek sūdyto vandens. Pridėti daržovių (morkos, svogūnai), o vėliau - bulves. Virkite minkštas bulves.

        Jautienos troškinys piene

        • jautienos filė 400 g;
        • ½ litro pieno;
        • žalumos;
        • druskos / pipirų maži kiekiai;
        • alyvuogių aliejus apie 2 šaukštai.

        Būtina supjaustyti jautiena į gabalus apie 2 * 2 cm, sezonas su prieskoniais. Kepti gabaliukus nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus. Po to įpilkite pieno ir žalumynų. Kepkite apie 20 minučių.

        Dietinis ratatouille

        • Bulgarijos pipirai 2 vnt.
        • 2 baklažanai;
        • cukinija 2 vnt.
        • pomidorai 5 vnt;
        • mažai žalumynai;
        • alyvuogių aliejus kepimui 2 šaukštai. l
        • Monograma 1 dantis.

        Pirmiausia reikia švepti pomidorus. Tam reikia išpilti stiprų verdantį vandenį, tada pati oda gerai išeina. Supjaustyti pomidorai turi būti supjaustyti į maišą, naudojant maišytuvą, įdaryti česnaką ir žalumynus. Viskas gerai sumaišomi, kad mišinys nuosekliai pasirodytų homogeniškas. Kitas alyvuogių aliejaus keptuvėje kepkite smulkiai supjaustytus cukinijos, baklažanus ir pipirus. Kai daržovės yra pusiau pagardintos, švelniai pridėkite iškeptą pomidorų padažą ir toliau maitinkite dar 10 minučių per mažą šilumą.

        Dietinis pudingas

        Šis desertas bus puiki alternatyva saldiesiems miltų produktams.

        • obuoliai 70g;
        • cukinija 130 g;
        • pieno 30 ml;
        • kvietiniai miltai 4 šaukštai;
        • kiaušinis 1 vnt.
        • aliejus 1 šaukštas;
        • mažos riebios grietinės 40 g

        Uždarykite cukinijas ir obuolius. Į gautą sudėtį įpilkite pieno, kiaušinio, lydyto sviesto, miltų. Mesti Supilkite kompoziciją į kepimo indą, tada nusiųskite į orkaitę ir palikite 20 minučių, nustatydami temperatūrą iki 180 laipsnių. Patiekite su mažai riebiu grietine.

        Mitybos rezultatai

        Diabeto 9 lentelė teigiamai veikia pacientus. Taigi, jei reguliariai valgysite numatytą dietą, diabetu sergantiems žmonėms bus normalizuotas cukraus kiekis kraujyje ir gerinama bendra gerovė. Be to, ši dieta padeda atsikratyti papildomų svarų, o tai yra būtina diabetikams. Tai pasiekiama valgant "tinkamus" angliavandenius. Riebaluose yra angliavandenių, bet jie nėra lengvai virškinami, todėl nesukelia gliukozės ir nesukelia kūno riebalų. Svorio mažinimas apsaugo nuo komplikacijų atsiradimo, ilgalaikio diabeto kompensavimo. Štai kodėl diabetikams, kurių svoris yra didesnis, ši dieta bus rekomenduojama kaip visą gyvenimą trunkanti dieta.

        Endokrinologai rekomenduoja dietos skaičių 9 pacientams, sergantiems 1 ir 2 tipo cukriniu diabetu. Jis yra pilnas, turtingas vitaminais ir mineralais. Be to, dėl daugybės produktų, kuriuos leidžiama gauti, galite paruošti daug įvairių receptų, įskaitant desertus.

        Dieta (lentelė) 9 su diabetu

        Cukrinis diabetas yra dažniausia endokrininės sistemos patologija, kurią lydi didelis szario kiekis kraujyje dėl insulino trūkumo ar sumažėjusio kūno ląstelių jautrumo. Yra dviejų tipų patologija: nuo insulino priklausomos ir nuo insulino nepriklausomos.

        1 tipas dažniau serga jaunuolius. Išsivystymo pagrindas yra hormonų gamybai nesugebėjimas kasoje. Antrasis tipas būdingas vyresnio amžiaus pacientams, jis yra mažiau agresyvus. Gaminamas insulinas, kartais net daugiau nei būtina, bet organizmas praranda jautrumą. Bet kokio tipo diabeto patologijoje mitybos taisyklė laikoma sėkmės pagrindu. Ypatingas dėmesys jūsų dietai leidžia išlaikyti gliukozės kiekį kraujyje optimaliais kiekiais ir sumažinti reikiamą vaistų kiekį.

        Su cukriniu diabetu susijusi 9 lentelė yra gerai parinkta dieta, kurią sukūrė dietologai ir endokrinologai. Pagrindinė charakteristika yra greitai suvartojančių angliavandenių ir gyvūninės kilmės lipidų suvartojimo maiste ribojimas, taip pat pirmenybė verdžiamiems ar troškiniams patiekalams.

        Dietos principai

        Dieta 9 diabetu nepasireiškia pernelyg sunkiu. Pacientams, kuriems yra nedidelio ir vidutinio patologijos sunkumo laipsnio, didelio kūno masės ar be jo, pacientams, kuriems nereikia gydyti insulinu, arba pacientams, kurie gauna nedideles šio vaisto dozes, skiriama. Tas pats maistas gali būti naudojamas alerginėms ir autoimuninėms ligoms.

        Riebalų su cukriniu diabetu mitybos 9 dėmesys yra paciento individualaus jautrumo mitybos įkrovai, kuri gaunama tam tikrose dozėse, patikslinimo, kuri leis jums pasirinkti insulino dozę arba antihiperglikeminius vaistus, skirtus pagrindinei ligai gydyti. Ši lentelė taip pat naudojama norint sukurti priimtinas sąlygas visų tipų medžiagų apykaitos procesams normalizuoti.

        Dietos savybės yra tokios:

        • vidutinis kalorijų, sunaudotų dėl angliavandenių ir gyvūnų lipidų apribojimo, sumažėjimas;
        • pakankamas baltymų kiekis organizme;
        • vietoj to leidžiama naudoti cukraus pakaitalus (fruktozę, sorbitolį, stevia ekstraktą);
        • vitaminų ir mineralų kiekio didinimas;
        • atsisakymas alkoholio, kepti, marinuoti, rūkyti patiekalai ir konservai;
        • pirmenybė teikiama troškintuose, virtuose ir kepintuose maisto produktuose;
        • dažnas trupmeninis maistas, kuris padės išvengti bado atsiradimo.

        Cheminė sudėtis

        Dienos kalorijos turi būti nuo 2200 iki 2400 kcal. Tai apima:

        • baltymų kilmės medžiagos - 100 g;
        • lipidai - 80 g (augalinio pobūdžio ne mažiau kaip 30% viso);
        • angliavandeniai - 300 g (akcentuojami polisacharidai - tie, kurie lėtai didina cukraus kiekį kraujyje ir sudėtyje yra pakankamai skaidulų);
        • druskos - ne daugiau kaip 6 g;
        • geriamasis vanduo - iki 1500 ml.

        Produkto savybė

        Individualus diabeto menas turėtų ne tik apriboti draudžiamas medžiagas, bet ir kokybiškai sujungti produktus, kad ligonių kūnas gautų visus reikalingus vitaminus, mineralus ir mikroelementus.

        Duona ir miltai

        Leidžiama valgyti duoną iš rugių, kviečių, 2-os klasės miltų. Taip pat leidžiama valgomųjų sėlenų duona. Be to, kompozicijoje jis turi daug sėlenų, todėl cukrų pakeičia ir sacharinas. Tai naudinga ne tik diabetu, bet ir antsvorio turintiems žmonėms.

        Pirmieji kursai

        • daržovių sriubos;
        • burokėlių sriuba;
        • okroshka, sudaryta iš daržovių arba liesos mėsos;
        • barščiai sultinyje iš mažai riebios mėsos arba be jo;
        • daržovių, grybų, žuvų buljonai.

        Iš dietos turėtų būti įtraukti sultiniai, kurių pagrindą sudaro riebi mėsa ir žuvis, pieno sriubos, baltieji ryžiai ir makaronai, skirti ruošti pirmuosius kursus.

        Paukštis ir mėsa

        Pirmenybė teikiama mažai riebalų rūšims: jautiena, veršiena, apkeptoji kiauliena, ėriena, triušis. Iš naminių paukščių galima valgyti Turkiją, virtą, kepta, vištienos mėsą. Lentelėje Nr. 9 įeina virta jautienos liežuvio liga, leidžiama kepenys, tačiau ribotą kiekį.

        • dešrelės;
        • mėsos konservai;
        • rūkyta mėsa;
        • kiaulienos riebalų rūšys, ančių mėsa, žąsys.

        Rekomenduojama vartoti mažai riebalų žuvų rūšis (upę, kai kur jūrą) keptaose, virtos, raguotos, retai kepti. Silkė įleidžiama į ribotą kiekį žuvų konservų savo sultyse.

        Kiaušiniai ir pieno produktai

        Leidžiama vartoti iki 1,5 vištienos kiaušinių per dieną virta arba kaip baltųjų omlete. Reikia visiškai atsisakyti triušių, retą vartojimą leidžiama. Iš pieno produktų pirmenybė teikiama:

        • fermentuoti pieno produktai (kefyras, fermentuotas keptas pienas, raugintas pienas);
        • mažo riebumo varškė;
        • varškės patiekalai (sūrio pyragaičiai, troškinys);
        • pienas;
        • sūris (pasirinkti mažai riebalų, mažai riebalų gaminį).

        Kruopos

        Jų naudojimas turėtų vykti leidžiamu angliavandenių kiekiu. Rekomenduojama į pirmuosius patiekalus ir šalutinius patiekalus įtraukti javus: miežius, perlų miežius, kviečius, grikius, avižinius dribsnius. Iš klastų geriau visiškai atsisakyti, baltųjų ryžių - riboti.

        Svarbu! Baltarusius ryžius galima pakeisti rudomis. Jis yra naudingesnis kūnui ir glikemijos indeksas yra mažesnis nei 20 vienetų.

        Daržovės ir vaisiai

        Dieta 9 sergantiems cukriniu diabetu rodo, kad yra geresnės žalios, keptos ir troškintos daržovės. Jie gali būti naudojami sriuboms gaminti, barščiai, šalutiniai patiekalai. Rekomenduojame naudoti:

        Bulvés, morkos ir burokėliai gali labai keisti savo glikemijos indeksą terminiu apdorojimu, todél juos reikia riboti arba suvartoti su pastoviu skaićiu sudétyje esanćio angliavandeniř.

        Iš vaisių pageidavimų:

        • apelsinai;
        • abrikosai;
        • granatos;
        • vyšnios;
        • vyšnios;
        • citrinos;
        • mėlynės;
        • agrastas;
        • obuoliai;
        • persikai

        Saldainiai

        Diabeto 9 lentelėje galima įtraukti į dietą želė, vaisių gėrimus, muses ir kitus saldainius, tačiau su sąlyga, kad jų sudėtyje nėra cukraus. Saldus skonis gali suteikti patiekalų sorbitolio, ksilitolio, sacharino, fruktozės. Galite naudoti medaus, klevo sirupo, stevia ekstrakto (nedideliais kiekiais).

        Iš dietos neįtraukiami razinos, figos, dainos, saldainiai, ledai, šerbetas, uogienė ir kiti saldainiai.

        Gėrimai

        Diabeto maistas leidžia naudoti arbatą, kavą su pienu, nesaldytus troškinius vaisius, sultinį iš klubų. Parduokite sulčių, kurių sudėtyje yra daug cukraus, ir limonadas yra draudžiamas.

        Įranga dieta 9a

        Viena iš devynių stalo maistinių produktų veislių. Ji yra skiriama diabetu sergantiems pacientams, turintiems antsvorio, kurie insulino terapiją nenaudoja lengvam ar vidutiniam patologijai. Šios dietos tikslas - atkurti baltymų, angliavandenių, lipidų ir vandens ir druskų metabolizmo procesus organizme.

        Pagrindinis skirtumas tarp dietos 9a yra tai, kad jis sumažina maistą, tiekiamą ribojant angliavandenius ir gyvūninės kilmės lipidus. Kasdienio kalorijų rodikliai - 1600-1700 kcal. Iš kurių:

        • baltymai - 100 g (gyvūninė kilmė 55-60%);
        • lipidai - 50 g (iki 30% augalinės kilmės);
        • angliavandeniai - 200 g;
        • druska - iki 12 g;
        • skystis - iki 1500 ml.

        Mitybos principai 9b

        Toks dietos diabetikams skiriamas sunkia endokrinine patologija, tuo pačiu metu atliekama insulino terapija ir aktyvus moterų režimas. Tikslas yra tas pats, kas dietai 9a.

        • dienos kalorijas - iki 3200 kcal;
        • baltymai - 120 g;
        • lipidai - 80 g;
        • angliavandeniai - iki 450 g;
        • druska - iki 15 g;
        • geriamasis vanduo - iki 1500 ml.

        Paciento organizmas gauna pakankamai energijos išteklių, organinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Ši lentelė yra labiau išplėsta, panaši į mitybą 15. Vienintelis skirtumas yra angliavandenių apribojimas ir tai, kad leidžiama nedaug cukraus (ne daugiau kaip 25 g per dieną).

        Dienos mėginio meniu

        Pusryčiai: supjaustyta grikių košė, virtas kiaušinis, duona, arbata su pienu.

        Užkandis: kefyro arba obuolio stiklas.

        Pietūs: daržovių sriuba, virta mėsa su troškintais kopūstais, duona, troškinti vaisiai.

        Užkandis: mažai riebalų varškė, stiklinė pieno.

        Vakarienė: virta žuvis, daržovių troškinys, sultinio šlaunys.

        Užkandis: kefyro stiklas.

        Receptai 9 lentelėms

        Lentelėje rodomi receptai indams, kuriems leidžiama vartoti diabetą (dieta 9).

        Pevznero lentelės Nr.9 tikslas - diabeto maistas

        Gera diena! Šiandien mes kalbėsime apie diabetą.

        Cukrinis diabetas yra viena iš labiausiai pavojingų ligų, nes ji "išjungia" visą žmogaus virškinimo sistemą ir neigiamai veikia paciento sveikatos būklę. Tai viena iš dažniausiai pasitaikančių ankstyvos mirties priežasčių. Ar manote, kad dieta yra svarbi šiai ligai? Su cukriniu diabetu 9 lentelė gali pailginti šios ligos paciento gyvenimą! Aš esu tikras apie tai. Svarbiausia - dietos, skirtos diabeto stalo numeriui 9, turėtų būti griežtai laikomasi netrukdant ir visą gyvenimą.

        Lentelė Nr. 9, skirta pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, mitybai Sovietų Sąjungoje sukūrė žinomas fiziologas V. M. Pevznerom. Šiandien ji aktyviai naudojama įvairiuose sanatorijų ir kurorto įstaigose bei pensionatuose, taip pat ligoninėse. Pevznero lentelės 9 pagalba, taip pat jos veislės, gali žymiai pagerinti paciento būklę, sumažinti nutukimą ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

        Dietos lentelė 9 diabetu

        "Pevzner" lentelė 9 yra mažai angliavandenių dietos pasirinkimas. Jis aktyviai naudojamas pradiniame diabeto etape, kai insulinas dar neskiriamas, nes jo vartojimas nėra laikomas būtinu. Tuo tikslu meniu griežtai riboja paprastus ("greitus") angliavandenius, kurie gali greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti juos taip pat greitai, laipsniškai.

        Yra šios dietos variantai (A ir B), kurie vartojami pacientams, sergantiems vidutinio sunkumo cukriniu diabetu, ypač tiems, kurie apsunkina nutukimą. Beje, norėdami sužinoti, ar turite nutukimą, galite tai padaryti savo straipsnyje.

        Tokiais atvejais ši lentelė prisideda prie įprasto angliavandenių keitimo ir minkštojo svorio netekimo be pavojingų padarinių sveikatai.

        Dažniausiai dieta 9 yra skiriama kaip bandomasis pradinis diabeto proceso etapas, kai insulinas nenaudojamas arba vartojamas mažomis dozėmis. Paprastai tokie pacientai turi įprastą ar šiek tiek padidėjusią svorį.

        9 gydymo lentelėje kalorijų kiekis yra vidutiniškai sumažintas, daugiausia dėl paprastų greitai veikiančių angliavandenių, o iš dalies dėl sumažėjusio riebalų kiekio. Reikalingas baltymų kiekis yra visiškai saugomas. Maiste turi būti daug įvairių vitaminų ir lipotropinių medžiagų, bet "blogo" cholesterolio ir ekstrahuojančių medžiagų kiekis turi būti griežtai ribotas ir kontroliuojamas.

        Lentelės numerio 9 bruožai

        • Dažnai maitintis vidutiniškai nuo 5 iki 6 kartų per dieną, mažoje ir gerai subalansuotoje kompozicijoje.
        • Didelis produktų asortimentas.
        • Naudokite maisto saldikliuose.
        į turinį ↑

        Produktai, kurie teigiamai veikia virškinimą

        • Duonos tamsios ir šviesos mažos veislės, sėlenos, baltymai, mišri kompozicija.
        • Sultiniai ir sriubos silpniems riebalų sultiniams. Galite naudoti žuvis, mėsą arba grybų sultinį, kaip užpildą įvairiems daržovėms, įskaitant bulves. Borschtas, burokėliai, okroshka, kopūstų sriuba - mažai riebalų ir vidutiniškai tanki.
        • Mėsa be riebalų (iš galvijų, kiaulių, triušių, naminių paukščių (išskyrus antys, žąsys ir kiti riebūs naminiai paukščiai)).
        • Virtos liesos dešrelės, dešrelės, kumpis.
        • Liesos žuvų veislės (virtos ir kepamos).
        • Vištienos kiaušiniai - 2 kartus per dieną.
        • Pieno produktai su vidutinio riebumo ir druskos kiekiu.
        • Sviestas - sviestas ir daržovės.
        • Kruopos, išskyrus ryžius ir manų kruopos.
        • Šviežios daržovės.
        • Vaisiai ir uogos yra mažai cukraus.
        • Cukriniai gėrimai.

        Produktai, kurie gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje:

        Iš meniu, kurį reikia pašalinti

        • Muffin ir saldumynai.
        • Sriubos iš ankštinių daržovių, grūdų piene, makaronų, riebios ir turtingos Navaros.
        • Mėsa ir naminiai paukščiai su dideliu riebalų kiekiu.
        • Rūkyti produktai ir riebios dešros.
        • Konservai.
        • Žuvies riebios rūšys, taip pat sūdytos ir rūkytos.
        • Juoda ir raudona ikrai.
        • Didelio riebumo pieno produktai.
        • Riebalai virimui.
        • Ryžiai ir manų kruopos.
        • Visų rūšių makaronai.
        • Sūdytos, marinuoti ir marinuoti daržovės.
        • Vaisiai ir uogos su daugybe gliukozės ir fruktozės.
        • Džiovinti vaisiai.
        • Visų rūšių medus ir uogienė.
        • Saldainiai
        • Ledai
        • Paruošti ir naminiai riebūs padažai.
        • Gėrimai, pagaminti iš cukraus ir įvairių sirupų.
        į turinį ↑

        Dieta 9 Pevzneryje: dienos meniu

        1. Pusryčiai 1 - ruginės duonos gabaliukai su mažo riebumo ir be sūrio, puodelis kavos ar arbatos su pienu be cukraus.
        2. Pusryčiai 2 - grikių košė su kaimo sviesto gabalu, lieso kumpio gabaliukais, arbata su cukraus pakaitalu.
        3. Pietūs - vegetariško barščio su šaukšteliu mažai riebios grietinės, virtos jautienos su troškintos daržovių patiekalais, sultys iš pomidorų.
        4. Saugus, - daržovių salotos, obuoliai.
        5. Vakarienė - sūrio kepsniai, drožlės sultinys.
        6. Prieš miegą galite gerti kefyru.

        Konkretūs receptai šiame vaizdo įraše:

        Lentelė Nr. 9a

        Nepaisant to, kad šio tipo gydymo lentelė nėra labai skiriasi nuo pagrindinės dietos Nr. 9, ji turi daugiau "sumažintą" kalorijų vertę ir skirta šerti pacientus su lengvu ar vidutinio sunkumo diabetu ir antrojo ar trečiojo laipsnio nutukimu.

        Antsvoris yra tikras mūsų laikų rykštė, kuris turi įtakos ne tik pagyvenusiems ir vidutinio amžiaus žmonėms, bet ir labai jauniems, dažnai ir mažiems vaikams.

        Gydant nutukusius ir nutukusius žmones, cukrinio diabeto rizika ir ligos komplikacijos raida yra daug didesnė nei tiems, kurie neturi antsvorio.

        Lentelės Nr. 9a vartojimo tikslas yra normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir sklandžiai sumažinti svorį. Pastarasis pasiekiamas gana rimtu apribojimu riebalų ir angliavandenių meniu. Dėl to kalorijų dieta sumažinama iki 1650 kcal per dieną.

        Apskritai ši dieta išlaiko visas rekomendacijas ir apribojimus, kurie būdingi paleidimo lentelės numeriui 9. Tačiau šios dietos kalorijų kiekis sumažėja apie 600-1000 kcal, todėl maistas ir porcijos dydis turi būti bent vienas trečdalis, o sunkus nutukimas - pusė tiek, kiek pagrindinėje dietoje.

        Norint, kad pacientas nesijaučia alkio jausmo, visas maisto kiekis turi būti suskaidytas į atskiras mažas porcijas. Kiekvienas maistas turėtų būti subalansuotas įvairių maisto produktų, kurių kalorijų kiekis yra mažesnis, subalansuotas baltymų, riebalų ir angliavandenių, rinkinys. "Išgelbėti" kalorijas daugiausia siūlo sumažinus pavojingų gyvūninės ir dirbtinės kilmės riebalų kiekį, taip pat paprastus angliavandenius, kurie greitai absorbuojasi ir greitai išsiunčiami iš organizmo, nesukuriant ilgalaikio sotumo jausmo, tik labai padidindami ir mažindami gliukozės koncentraciją kraujyje. Toks "sūpynės" yra ypač pavojingas diabetu sergančiam asmeniui ir priklausomybei nuo insulino.

        Žmonėms, kenčiantiems nuo antsvorio, dažniausiai labai sunku atsisakyti šviežių pyragų, makaronų ir saldumynų, būtent šie produktai yra jiems kenksmingi ir kelia pavojų diabetui sergantiems organizmams. Pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas svorio netekimui dėl netinkamo maisto atmetimo, todėl Pevznero lentelėje 9a, visi miltų produktai ir saldainiai yra griežtai kontroliuojami. Svarbu nenaudoti aukštos kokybės miltų - beveik nėra jokių skaidulų ir yra beveik visi "greitieji" angliavandeniai, kuriuos "Pevsner" dieta įspėja prieš vartojimą nutukimo sergantiems pacientams. Jiems leidžiama naudoti tik duoną, kurioje yra sėlenų, pavyzdžiui, rugių arba mišrių miltų, antros rūšies kvietinių miltų, taip pat sėlenų ir baltymų veislių, forma.

        Iš visų riebalų pirmenybė teikiama aukštos kokybės augaliniam aliejui, pageidautina šaltai presuoti, nerafinuotai. Iš gyvulinių riebalų galite naudoti minimalų natūralų sviesto kiekį, kad išvengtumėte dirbtinių plitimo, riebalų gaminimo, margarino.

        Turėtų būti vengiama koncentratų nuo nuovirų ir sultinių, nes ekstrahuojančios medžiagos ir didelis riebalų procentas tokiose sriubose neduoda naudos diabetu sergančio paciento sveikatai. Tokie produktai prisideda prie aktyvių nusodinimo perteklinių kalorijų depo, ir tai sukelia staigų cukrų išsiskyrimą kraujyje, o tai padidina diabetą. Pacientai turėtų vartoti sriubas silpnose sultyse, naudojant liesos mėsos ir paukštienos, žuvies, daržovių ir grybų jiems, jei nėra kontraindikacijų virškinimo sistemos dalyje (grybai laikomi sunkiais, sunkiai virškinamas maistas). Nutukę nuo nutukimo turėtų vengti naudoti didelius bulvių kiekius, įskaitant sriubas, pašalinti iš meniu ryžius ir manų kruopas kaip greitai absorbuojančių angliavandenių šaltinį. Sriubos turėtų būti šviesios, skaidrios, mažai riebalinės. "Borsch" yra gana tanki savaime sriuba, todėl verta valgyti vegetarišką, pridedant prie šiek tiek mažai riebios grietinės.

        Produktai pagrindiniams patiekalams ir šalutiniams patiekalams geriausiai patiekiami virti arba kepti, daržoves galima troškinti nedideliu kiekiu skysčio. Mėsą ir žuvį reikia pasirinkti gana liesos, su mažiausiu riebalų kiekiu, virta ar virta. Reikėtų vengti riebalų kepimo, nes tokie produktai absorbuoja daug aliejaus, o jų kalorijų kiekis žymiai padidėja, o tai yra labai nepageidaujamas nutukimui ir diabetui. Be to, kepimo metu susidaro kancerogenai ir kitos sveikatai pavojingos medžiagos. Kartais mėsą ir žuvį galima kepti be riebalų, iškepti į orkaitę folijoje ar specialioje "rankovėje", taip pat nenaudojant aliejaus (galite lengvai riebaluoti produktus su augaliniu aliejumi).

        Diabetu sergančio ligonio dietoje kartu su nutukimu turi būti pakankamai daug šviežių daržovių ir vaisių, tačiau reikėtų vengti ankštinių pupelių vartojimo, o vaisius ir uogas reikėtų pasirinkti mažu cukraus kiekiu.

        Bananai ir vynuogės bei džiovinti vaisiai (išskyrus obuolius ir slyvas) yra per saldūs ir labai kaloringi, todėl pagal Pevsnerio lentelę jie nėra įtraukti į lentelę Nr. 9a.

        Būtiniausia dieta yra visiškai rafinuotų cukraus atmetimas. Kadangi cukrus gali būti vartojamas ne tik gryna forma, bet ir pridedamas prie produktų, kurie, atrodo, nėra saldumynai, kontrolė turėtų būti ypač atsargi. Cukrus randama konservuotuose maisto produktuose, įskaitant mėsą ir žuvis, taip pat rūkytą mėsą, dešras, įvairius padažus, marinatus ir padažus, gatavuose produktuose ir pusgaminius liofilizuotuose maisto produktuose. Visa tai turėtų būti visiškai pašalinta iš diabeto sergančio paciento dietos, nes tai kelia didelę grėsmę jo sveikatai.

        Tas pats metodas taikomas pasirinkus produktus. Arbata, kava ir kakava yra girta su cukraus pakaitalais, o kiti gėrimai turėtų būti stebimi dėl cukraus buvimo. Gazuoti gėrimai, gruzė, saldžiosios sultys, alus ir kitas alkoholis yra griežtai draudžiami. Jei pageidaujama, cukrus gali būti pakeistas ksilitoliu, sorbitoliu ar kitais cukraus pakaitalais, jei pacientas neturi jokių kontraindikacijų nuo kitų ligų. Natūralu, kad užkandžiai, medus ir kiti saldainiai taip pat neįtraukiami.

        Atskirai norėčiau pasakyti apie "vienuolių arbatą", norint sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tai puiki žolelių arbata, kuri iš tikrųjų sumažina cukraus kiekį kraujyje reguliariai. Mano vyras (ir jis vis dar yra skeptikas) prašo manęs užsisakyti šią arbatą vėl ir vėl.

        Dieta 9a stalo meniu dienai

        1. Pirmieji pusryčiai - tai virtas sumuštinis iš veršienos, puodelis kavos su pienu be cukraus (jei norima, saldinti sorbitoliu arba ksilitolu).
        2. Antrieji pusryčiai - šviežių daržovių salotos, kepta žuvis (jūrinis lydekas, pilka ar menkė - bet kokie mažai riebalai), žalioji arbata.
        3. Pietūs - įvairių daržovių sriuba, virta vištiena su grikių košės garnyru, pomidorai, sultys iš saldžių obuolių.
        4. Saugus, - vaisių salotos, gėrimai iš uogų.
        5. Vakarienei - varškė su grietine, mažai riebalų, gali būti pakeista varškės pyragaičiu arba sūrio kauliukais, stikliniu šilto pieno.
        6. "Užkandis" naktį arba pertraukas tarp valgių, jei mityba yra sunkiai toleruojama - kepti keletą stiklinių kepimo arba rugių sultinio su rutuliniu, pagamintu iš džiovintos duonos vakar (miltų neturėtų būti aukštos kokybės, pageidautina antros rūšies arba sėlenų duona).

        Ši dieta yra mažesnė ir gana griežta, nors ir gerai subalansuota kompozicijoje, todėl svarbu saugotis perdozavimo recidyvų po jo nutraukimo. Šiuo atveju prarastą svorį grįš labai greitai ir padidėja, o tai labai pakenks asmens, kuris kenčia nuo angliavandenių metabolizmo ir kasos ligų pažeidimo, sveikatai.

        Dietos stalas 9b su diabetu

        Šios rūšies klinikinė mityba naudojama žmonėms, sergantiems vidutinio ir aukšto kraujo spaudimo diabetu, naudojant insulino terapiją ir didelį fizinį aktyvumą.

        Kompozicijoje jis yra artimas pagrindinei dietai Nr. 9, bet turi didesnius energijos rodiklius - nuo 2800 iki 3200 kcal. Kasdienio cukraus vartojimo lygis yra 30 gramų - ši suma paprastai paskirstoma tarp įvairių produktų, pavyzdžiui, cukrus yra duona, dešros ir dešros, įvairūs pagardai ir padažai, sultys ir kiti gėrimai. Atskiras cukraus turinčių produktų priėmimas draudžiamas (uogienė, uogienė, uogienė, marmeladas, medus).

        Toks mitybos tipas reiškia pilnavertį, jis turi ne tik didelį kalorijų kiekį, bet ir tinkamą, pakankamą aktyvaus gyvo turinio ir riebalų, baltymų ir angliavandenių pusiausvyrą. Naudojant tokią mitybą, pacientas nemano nuolatinio bado ir neturi energijos suskaidymo ar sumažėjimo.

        Šios rūšies dietos reikalavimai apima ne tik cukraus ir jo turinčių produktų atmetimą dideliais kiekiais. Šios medicininės lentelės duomenys išsaugoti pagal pagrindines dietos numerio 9 reikalavimus. Tai, visų pirma, mityba, suderinta su baltymu, angliavandeniais ir riebalais, taip pat viso maisto pasidalijimas mažiausiai penkias paras. Pagal šią schemą leidžiamų ir uždraustų maisto produktų sąrašas išlieka toks pat kaip ir dietos Nr. 9. Kalorijų kiekis yra padidėjęs, nes šiek tiek padidėja didelių porcijų ir maisto gaminimo variantų naudojimo - šiuo dieta leidžiama retai vartojimo keptas maistas, taip pat didesnį naudojimo Virtos dešros ir dešrelių produktų, sriubos didesnio soties, bet vis tiek su mažomis normomis ekstraktinių.

        Kaip ir kitose šio gydymo stalo veislėse, reikia atkreipti dėmesį į kiekį ir, svarbiausia, į sunaudotų riebalų kokybę. Visi nuo insulino priklausomi pacientai turi atidžiai kontroliuoti jų svorį, todėl labai svarbu naudoti tinkamą valgį.

        Iš savo meniu visiškai neįmanoma pašalinti gyvulinės kilmės riebalų, tačiau jie turėtų būti nedideli, o jie turėtų būti gaminami iš natūralių produktų: liesos mėsos ir žuvies, pieno produktų. Turite visiškai atsisakyti vadinamojo virimo aliejaus - margarino, pasklidimų ir kitų sviesto pakaitalų yra daug dirbtinių medžiagų, cukraus ir perdirbtų (hidrintų) augalinių riebalų. Iš esmės dabar šioms reikmėms naudojamas palmių aliejus, o daugelis nesąžiningų gamintojų naudoja žemos ir techninės rūšys. Šis aliejus nėra visiškai suskaidomas kūne ir nėra iš jo gautas, sukeldamas rimtas sveikatos problemas. Be to, tokie riebalai yra naudojami ne tik kepimui ir kitų rūšių virimui, jie yra aktyviai ir dideliais kiekiais įdėti į pyragaičius ir saldumynus. Toks maistas yra kenksmingas ir pavojingas cukrinio diabeto sveikatai, todėl jis turėtų būti visiškai pašalintas iš jo meniu.

        Skirtingai nuo ankstesnių, ši dieta pritaria, kad įvedamos nepoliuotos ryžių veislės - rudos, juodos, laukinės - mažais kiekiais, sriubose arba kaip šalutiniai patiekalai. Tačiau, didinant kalorijų kiekį, fizinis aktyvumas taip pat padidėja, kad būtų išvengta per didelio svorio kaupimosi, kuris yra labai pavojingas pacientui.

        Visos kepimo procedūros, ypač kepimas, turėtų būti atliekamos nenaudojant miltų, krakmolo ir kepimo.

        Maistą galima keisti, įtraukiant nedidelį jūros gėrybių kiekį (išskyrus ikrų ir austrių), taip pat liesas, neiesistomas ir nesūdytas riebalus. Šių produktų dalys turėtų būti mažos, beveik simbolinės.

        Jei pacientas turi tendenciją greitai priaugti svorį, jo dietai reikės daugiau dėmesio skirti. Siekiant išvengti nereikalingos nesveikos būklės, maistą įtrinkite į didesnį maistą - trupmeninis maistas nesudaro bado jausmo ir padeda išvengti perdozavimo.

        Kartais tokie pacientai numarina alkį - norint atsikratyti nemalonių jausmų, pakanka gerti mažą vandens kiekį. Labai naudingos specialios žolelių arbatos, kurios mažina cukraus kiekį kraujyje. Tarpinių valgių intervalus ūminio poreikio atvejais galima užpildyti žalios arbatos be cukraus gėrimu, laukinių rožių uogų, kefyro ar natūralaus jogurto gėrimu. Galite valgyti obuolių, daržovių ar vaisių salotas. Vaisiai ir uogos turėtų būti pikantiški.

        Pavyzdžių meniu vienai dienai

        1. Pirmasis pusryčiai: kiaušinių sudaužymas iš vieno kiaušinio ir keletas kumpio, džiovintų (arba vakarinių) rugių duonos, pomidorų ar šviežių agurkų, juodos arbatos ar kavos.
        2. Antrieji pusryčiai - varškė su grietine, avižiniai sausainiai, stiklinis šviežio pieno su vidutinio riebumo kiekiu.
        3. Pietūs - sriuba silpname vištienos sultinyje su žiedine kopūstine, morkos, porai ir žalumynai, kepta žuvimi su laukiniais ryžiais, šviežios daržovės, žaliosios arbatos.
        4. Po pietų užkandis - sumuštinis su kumpiu arba virta dešra "Doctor", arbata su uogiene diabetikams (ksilitolis).
        5. Vakarienė - virtos dešrelės, šviežios kopūstinės salotos, pomidorai ir agurkai su žaliu svogūnu, petražolėmis ir krapais, gėrimas iš uogų.

        Kad dieta būtų naudinga ir lengvai toleruojama, meniu reikia keisti ir įvairinti, naudodamiesi "Pevzner 9" produktų, patvirtintų vartoti dietos lentelėje, sąrašo produktus.
        Dabar išleido daug literatūros apie diabeto mitybą. Knygos yra prieinamos. Ilgą laiką naudoju "Labyrinth" internetinę parduotuvę. Sąžiningai, aš per daug tingus eiti į knygyną, ir ten dažnai nėra tinkamos knygos. Pavyzdžiui, "Labirintuose" galite nusipirkti knygą "Diabetinė viryklė". Avarinė kulinarinė pagalba. Labai rekomenduojame!

        Čia yra - diabeto stalo numerio 9 dieta. Ar turite kokių nors klausimų? Žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą.

        Mes dažnai bijome žodžio - dietos. Diabeto 9 lentelė yra gana gyvenimo būdas, o ne griežta maisto apribojimų sistema "tam tikrą laiką". Deja! Bet valgyti "kitaip" turės visą gyvenimą. Jei pasirinkote "Gyvenimas"! Sėkmės ir įsitikinkite, kad kontroliuojate savo cukraus kiekį kraujyje. Tai svarbu!

Daugiau Straipsnių Apie Diabetą

Ridikas su diabetu

Komplikacijos

Ridikas pats laikomas mažo kaloringumo produktu, kuris leidžiamas dietos metu. Ir diabetas yra leidžiama kaip naudingas komponentas specialioje dietoje. Nenuostabu, nes daržovių sudėtyje yra daug maistinių medžiagų organizmui.

Gliukozė yra monosacharidas, kuris yra pagrindinis visų žmogaus kūno energijos procesų dalyvis. Kiekybinių rodiklių pasikeitimas, dėl kurio atsiranda įvairių gyvybinių organų patologija ir medžiagų apykaita, yra laikoma liga.

Įtraukiant insuliną yra susijęs su angliavandenių apykaita ir padeda gauti cukraus iš kraujagyslių visų rūšių svarbių organų audiniuose.Padidėjęs insulino kiekis turėtų būti nerimą keliantis, tačiau daugelis jų neatsižvelgia dėl to, kad nėra jokių matomų sveikatos problemų.