loader

Insulinas sporte

Sporto hormono insulinas daugiausia naudojamas raumenų masės didinimui. Atletai traukia savo dozę po jėgos treniruočių, todėl baltymų suvartojimas teigiamai veikia raumenų augimą. Hormonas nėra aptiktas dopingo kontrolės metu ir neturi neigiamo poveikio organizmui, panašus į anabolinius steroidus. Tačiau jo vartojimas gali sukelti hipoglikeminę komą.

Naudos privalumai ir trūkumai

Kultūrizme naudojamas insulinas naudojamas raumens kiekiui padidinti.

Šis hormonas gaminamas kasos ir sumažina gliukozės kiekį kraujyje. Be cukraus, šios medžiagos gamybą skatina amino rūgštys ir riebaliniai pluoštai. Koks poveikis žmogaus organizmui turi insuliną?

  • sumažina cukraus kiekį kraujyje;
  • skatina medžiagų apykaitą;
  • lėtina angliavandenių ir baltymų skilimą;
  • aminorūgščių absorbcinis mechanizmas normalizuoja ląstelių lygį.

Įvedus didelę vaisto dozę, cukraus kiekis kraujyje smarkiai padidėja. Dopingo testavimas neparodo šio hormono kraujyje. Po jo naudojimo kūno nereikia atstatyti, nesukelia nepageidaujamų simptomų, būdingų steroidams. Kai naudojama keletas neigiamų efektų:

  • insulino režimas yra gana sudėtingas;
  • ilgalaikis vartojimas sukelia kasos atrofiją;
  • perdozavimo atveju hipoglikemijos tikimybė yra didelė ir ši būklė gali išsivystyti kiekvieną vaisto injekciją;
  • Su nepakankamai intensyviu mokymu, vietoj didėjančios raumenų masės, galite gauti grynų riebalų.
Atgal į turinį

Insulino poveikis treniravimui

Hormono poveikis sportininkams:

Anabolinis poveikis. Pagreitina:

  • aminorūgščių absorbcija;
  • karboksirūgščių sintezė;
  • baltymų biosintezė;
  • magnio, kalio ir fosfato tiekimas į ląsteles;
  • RNR replikacija.

Kaip taikyti stiprumo mokymui ir dozavimui?

Dažniausiai sportininkai naudoja insulino 2 vienetus 10 kg svorio. Sušvirkškite pratimą, kad sumažintumėte cukraus kiekį Tai padeda baltymui įsisavinti, užtikrina raumenų augimą, o ne papildo energijos atsargas. Pirmiausia naudokite minimalią dozę - 2 vienetus. Kiekvieną kartą dozė padvigubinama iki apskaičiuoto santykio. Prieš vartojimą turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, norėdami nustatyti dozę ir suderinamumą su kitais vaistais.

Naudojamas insulino švirkštas, nes jo mastas padeda apskaičiuoti dozę. Greitesniam veikimui hormonas įšvirkščiamas į tricepsą arba šlaunį. Dozė turi būti atšaldyta, praėjus ketvirčiai valandų reikia valgyti šiek tiek saldumo, o po valandos - pilnas baltymų pietų. Jei to nepadarysite - hipoglikemijos tikimybė didėja, o saldainiai po insulto kompensuoja insuliną. Pirmasis hipoglikemijos simptomas yra mieguistumas. Ši sąlyga yra labai svarbu įveikti, nes kultūrininkai šiuo laikotarpiu turi insulino lygį. Kartais saldainius pakeičia angliavandenių gėrimas, tačiau šis metodas nėra saugus, todėl jį geriau nevartoti. Patyrusiems insultams prieš pusryčius sušvirkščiamas insulinas.

Prickuokite insuliną prieš treniravimą ir naktį visiškai neįmanoma.

Šalutinis poveikis

Insulinas gali būti ilgas, trumpas ir vidutinio ilgio. Neteisingai naudojamasi pasireiškia hipoglikeminė koma ir mirtis. Hipoglikemijos simptomai:

  • mieguistumas;
  • galvos svaigimas;
  • stiprus badas;
  • dirglumas;
  • aritmija;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • fotofobija

Hipoglikemija ne visada parodo visus simptomus, todėl, jei įtariate, kad geriau išgerti saldžiųjų sulčių arba valgyti barą. Išplėstiniais atvejais gali prireikti medicininės priežiūros: asmuo gali silpnėti arba patekti į komą. Labai retos alerginės reakcijos į vaistą. Bet kuriuo atveju insulino nereikia vartoti nesikonsultuodamas su specialistu, nes pasekmės gali būti rimtos.

Insulinas yra uždraustas sportuojant

Perskaitykite pagrindinį straipsnį: insulinas

1889 m. Eksperimentuose su gyvūnais nustatyta, kad kasos pašalinimas sukelia cukraus diabetą. 1901 m. V. L. Sobolevas eksperimentine tvarka patvirtino specialios medžiagos susidarymą kasoje ir suformulavo insulino gavimo principus. 1921 m. F. G. Bantingas ir Ch. X. Best gavo iš kaukolės ekstraktą, kad pašalintų diabeto simptomus. 1925 m. Iš kasos išsiskyrė kristalinis baltymas su izoliuotojo hormono savybėmis, o jo pramoninė gamyba medicinos poreikiams prasidėjo tais pačiais metais. 1945-1947 m Nustatyta cheminė struktūra ir insulino molekulinė masė. 1963 m. Šis sintezuotas hormonas. Per vieną veiksmo vienetą (ED) specifinė 0,04082 mg kristalinio insulino (standarto) aktyvumas. Šiuo metu apie 4% industrializuotų šalių gyventojų yra priverstos susišvirkšti insuliną dėl sveikatos priežasčių.

Fiziologija

Insulinas yra baltymų hormonas, susidedantis iš dviejų polipeptidų grandžių A ir B, atitinkamai turinčių 21 ir 30 aminorūgščių, sujungtų kartu dviem disulfidinėmis jungtimis. Molekulinė insulino monomero masė yra 5733,5. Insuliną sintezuoja kasos lankais Langerhans β-ląstelės ir, galbūt, parotidinės seilių liaukos. Veiksminga proteolizė veda prie proinsulino susidarymo. Po disulfidinių tiltelių susidarymo susiriša peptido, po kurio susidaro biologiškai aktyvus insulinas.

Sveikas žmogus kasoje yra 200 TV insulino. Reguliuojama sekrecijos insulino - sudėtingas procesas, apimantis stimuliuojantys vaistai (gliukozės, aminorūgščių, laisvųjų riebalų rūgščių, enterogormony ir kt.), Kurio veiksmai yra sutvirtintos kalcio jonų, ir inhibitoriai (somatostatino, prostaglandinai, adrenalino ir pati insulino). Be to, autonominės nervų sistemos įtaka: simpatinė - slopinamoji, parasimpatinė - stimuliuojanti. Normalus insulino sekrecijos komponentas yra du komponentai: bazinis, kuris apsaugo nuo hiperkalabolizmo tuščiame skrandyje ir skatina maistą. Insulinas, išsiskiriantis iš kasos, kraujyje cirkuliuoja laisvoje ir su baltymu susijusiame forma.

Laisvasis hormonas stimuliuoja gliukozės įsisavinimą tiek raumenų, tiek riebalų audiniuose, ir susijęs hormonas veikia būtent riebalinį audinį. Inaktyvacija insulinui atsiranda kepenyse ir kituose insuliną veikiančiuose organuose ir audiniuose.

Insulino poveikis

Insulinas yra svarbus ir daugialypis metabolinių procesų biokatalizatorius. Tai skatina gliukozės perkėlimą iš kraujo į audinius ir jo keitimą į kepenis ir skeleto raumenis į glikogeną. Insulinas padidina biologinių membranų pralaidumą gliukozei, amino rūgštims, jonams ir deguoniui ir stimuliuoja jų vartojimą audiniais. Atsižvelgiant į insulino įtaką, oksidacinio fosforilinimo procesai yra sustiprinti dėl triglicerboksirūgšties ciklo aktyvacijos ir heksokinazės reakcijos, kuri yra pirmasis ir svarbiausias gliukozės metabolizmo etapas. Audiniuose gliukozę daugiausia randa intersticinio skysčio, o gliukoheksokinazė - ląstelių viduje. Padidėjęs ląstelių membranų pralaidumas, insulinas skatina gliukozės skverbimąsi į ląstelių citoplazmą, kur jis veikia fermentą. Jis slopina gliukozės-6-fosfatazės aktyvumą, kuris katalizuoja glikogenolizę.

Insulinas pagerina anabolinį poveikį ląstelėse: padidina baltymų, lipidų ir nukleino rūgščių sintezę, aktyvina riebalų rūgščių oksidaciją ir veikia kūno augimą. Kaip antikatabolinis faktorius, jis slopina glikoneogenezę ir trukdo laisvųjų riebalų rūgščių dehidrogenacijai ir gliukozės pirmtakų susidarymui.

Jei insulino trūkumas arba audinių jautrumas endogeniniam hormonui sumažėja, organizmas praranda gebėjimą vartoti gliukozę ir vystosi diabetas. Pagrindiniai diabeto simptomams, yra troškulys ir poliurija (6-10 litrų per dieną), hiperglikemija (6,7 mmol-L '1 ir didesnis, nustatomas nevalgius) ir glikozurija (10-12%), sumažinimas glikogeno kepenyse ir raumenų, medžiagų apykaitos sutrikimai baltymai, neišsami oksidacija riebalų su jų krauju (lipidemia) ir metabolinė acidozė (ketonemia) padidėjimas. dideles cukriniu diabetu gali diabetinė koma. žemo lygio aktyvaus insulino koncentracijos gliukozės kraujyje didėja, laisvųjų riebalų rūgščių ir amino rūgščių, ty. e) žaidžiamos medžiagos jų vaidmuo diabetinės angiopatijos ir aterosklerozės patogenezėje.

Diabetas

Atsižvelgiant į patogeniškumą ir klinikinę įvaizdį, cukrinis diabetas suskirstytas į du tipus: I tipo - nuo insulino priklausomas ir II tipo - nuo insulino priklausomas.

Pirmasis tipas apima pacientus, kuriems yra pirminis kasos beta ląstelių pažeidimas, dėl kurio sumažėja insulino sintezė. Ši forma dažniausiai vyksta vaikams ir jauniems žmonėms.

Antrojo tipo cukrinio diabeto pagrindas yra audinių receptorių jautrumas endogeniniam insulinui dėl sutrikusio medžiagų apykaitos procesų, taip pat sumažėjęs neurohumorinis reguliavimas kasos salelių aparato sekretui. II tipas randamas vyresnio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms, dažnai kartu su nutukimu.

Insulino preparatai

I tipo diabeto farmakoterapijai naudojami insulino preparatai. II tipo cukriniu diabetu naudojami sintetiniai gliukozės kiekį mažinantys vaistai, kai kuriais atvejais jų poveikis papildytas insulino vartojimu. Insulinas, gaunamas iš galvijų, kiaulių ir banginių kasos, sudaro gana trumpą terapinį poveikį. Pridedant mažą molekulinę masę stabilizuojantį insulino baltymų protaminu, ir cinko (0,08 mg 1 ml), fosfatinį arba acetatinio buferio arba polimero matricą (mažos molekulinės masės polivinilpirolidono), kad uždelsto atpalaidavimo mišiniais (depot preparatai).

Injekciniam insulinui labiausiai trumpalaikis poveikis (6 val.), Cinko insulino (amorfinė) suspensija yra vidutinės trukmės, o polimero pagrindu insulinas yra ilgiausias (30-36 valandos).

Pagrindinė insulino vartojimo indikacija klinikoje yra diabetas. Insulino dozės nustatomos atskirai, priklausomai nuo ligos sunkumo, paciento būklės ir cukraus kiekio šlapime (1 V hormono 2-5 g cukraus, išsiskiriančio su šlapimu).

Trumpojo veikimo insulinai yra skirti diabetinei komei gydyti. Depo-insulino preparatai skirti taip, kad maksimalus hipoglikeminis poveikis sutaptų su didžiausios glikozurijos ir hiperglikemijos laikotarpiu. Šie vaistai vartojami ryte tuščiu skrandžiu. Mažų dozių insulino (5,8 TV), kaip anabolinis hormonas naudojamas kacheksijos, įbrėžimai, toxemia nėštumo metu, į opaligės, hepatito ir kitų ligų kartu su geresniu baltymų-angliavandenių dietos ir gliukozės. Psichiatrijos praktikoje insulinas naudojamas hipoglikeminio šoko atsiradimui kai kuriomis šizofrenijos formomis.

Insulinas sporte

Insulino naudojimas sporte kaip dopingas yra susijęs su tuo, kad šis hormonas pasižymi galingu anaboliniu ir anti-kataboliniu poveikiu, susijusiu su baltymų, angliavandenių ir riebalų metabolizmu. Įvedus pakankamai didelę insulino dozę į kūną iš išorės, pasireiškia ryškus gliukozės kiekio sumažėjimas kraujyje ir aktyvuojama apsauginė reakcija - padidėja augimo hormono atpalaidavimas, dėl kurio padidėja cukraus kiekis kraujyje. Kai kuriais atvejais augimo hormonas gali išaugti 5-7 kartus. Dėl to labai padidėja anabolizmas. Be to, kad pats insulinas, po injekcijos, provokuoja augimo hormono išsiskyrimą, taip pat yra įtikinamai įrodyta, kad jis taip pat pakartotinai sustiprina jo veikimą, taip pat anabolinius steroidus. Pasirodo, kodėl pastaraisiais metais somatotropinas + insulinas + anaboliniai steroidai derėjo sporto srityje.

Be insulino lygio audinių jautrumas šiai medžiagai yra labai svarbus. Žinoma, kad paprastų cukrų neturėtų būti kvalifikuoto kultūristo dietoje. Tai ypač svarbu, nes daugelis žmonių turi problemų dėl insulino metabolizmo, nežinodami apie tai. Daugelis kultūristų apie tai nemano, tikėdami, kad nes jie serga diabetu, jiems tai nėra svarbu. Tuo pat metu daugelis iš jų nesupranta, kodėl jie negali atsikratyti pačių naujausių ir dažnai svarbių poodinių riebalų lašų. Priežastis gali būti medžiagų apykaitos sutrikimas, vadinamas "atsparumu insulinui" arba insulino nejautrumu, kuris pasireiškia tuo, kad organizmas gamina pakankamą insulino kiekį, reaguodamas į padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje, tačiau netinkamai reaguoja į pačią insuliną. Šis sutrikimas tapo toks įprastas, kad Atlanta (JAV) ligų kontrolės centrų ekspertai teigia, kad vienas iš keturių amerikiečių yra atsparus insulinui.

Kultūristai, turėję galimybę patekti į šią kategoriją, turi didelių sunkumų siekdami palengvinti turtingą angliavandenių ir mažai riebalų turinčią dietą, kuri yra beveik "įstatymas" daugeliui konkuruojančių kultūristų. Saldūs ir krakmolingi angliavandeniai, pavyzdžiui, ryžiai, bulvės ir makaronai, dažnai sukelia didelį insulino atsaką. Kartais jie verčia daugiau insulino išsiskirti, nei atsparus žmogus gali perdirbti.

Šio hormono perteklius kūnas suvokia kaip toksinį veiksnį. Siekiant apsaugoti save, organizmas paverčia angliavandenių kalorijų perteklių į triacilglicerolius, kurie vėliau laikomi riebalais. Tai gali paaiškinti, kodėl angliavandenių turtingos / riebalų neturinčios dietos verčia kai kuriuos kultūristus.

Insulino naudojimas sporte gali būti pagrįstas ir veiksmingas tik kontroliuojant gliukozės kiekį kraujyje, taip pat joje esantį C-peptido koncentraciją. neapsiriboti fiziologinėmis normomis. Racionaliai ir fiziologiškai pagrįsta naudoti tik trumpalaikius vaistus. Vienas iš saugiausių insulino preparatų yra Humulin R, pagamintas Eli Lilly (JAV). Jis greitai pradeda veikti ir turi trumpiausią veiksmų trukmę. Kiti insulino tipai išlieka aktyvūs ilgesnį laiką ir gali netikėtai paskatinti vartotoją susirgti hipoglikemija.

Sportas aplink insuliną ir toliau šildomas diskusijas. Nėra bendro sutikimo dėl dozės, pagal kurią dažnį ir kaip ilgai jis turėtų būti taikomas. Kadangi endogeninį insulino sekreciją daugiausia galima reguliuoti dieta, fiziniais pratimais ir maisto papildais, čia yra keletas taisyklių, kurių žinojimas padės geriau kontroliuoti insulino lygį ir cukraus kiekį kraujyje, o tai padidins mokymų našumą.

Insulinas, norint gauti raumenų masę

Dėl stiprumo sporto, raumenų masės įgijimui naudojami keli insulino vartojimo būdai. Yra super efektyvus, bet jis yra labai pavojingas ir reikalauja griežtos medicininės kontrolės metodus kuriant narkotikų hipoglikemijos, po palaipsniui beldžiasi virš jos, taip pat santykinai saugus, bet taip pat veiksmingos metodai naudojant mažas dozes gerinti maisto virškinimą, optimizuojant glikogeno sintezę ir ląstelės baltymo. Pirmoji svorio augimo metodų grupė apima tuščios skrandžio terpės ir didelių, tačiau būtinai individualiai parinktų trumpojo veikimo insulino dozių vartojimą, antroji grupė - mažos (3-6 U) dozės (3-6 U) insulino anekdotos iškart po valgio. Nepaisant teigiamo teigiamo insulino poveikio raumenų masės augimui, mes nerekomenduojame eksperimentuoti su dozėmis daugiau nei 6 U be griežtos medicininės kontrolės. Individualus atsakas į insuliną yra įvairus - nuo lengvos ar vidutinio sunkumo hipoglikemijos iki staigaus hipoglikeminės komos atsiradimo, kuris gali nužudyti sportininką ne po kelerių metų, bet po kelių valandų po injekcijos.

Todėl, kol sportininkas pradeda vartoti insuliną svorio padidėjimui, jis turi žinoti apie įspėjamuosius signalus ir hipoglikemijos požymius. Simptomų sąrašas, kuris gali nurodyti hipoglikemijos, šiuo pradžią: badas, mieguistumas, neryškus matymas, depresine nuotaika, galvos svaigimas, prakaitavimas, širdies plakimas, dilgčiojimo skausmas, rankų, kojų, lūpų ar liežuvio, šviesos baimė, nesugebėjimas susikaupti, galvos skausmas, neramus miegas, nerimas, deliriumas, dirglumas. Jei sportininkas jaučia vieną iš šių įspėjamųjų signalų, jis turi nedelsdamas suvartoti maisto arba angliavandenių gėrimą su cukrumi. Tai sumažins hipoglikemiją ir užkirs kelią jos neigiamam poveikiui. Tačiau susidoroti su hipoglikemija yra mažas įspėjimas: siekiant ne sustojo augimo hormono produkcija, tai yra neįmanoma sustabdyti hipoglikemiją visiškai patyrę sportininkai sugeba taip meistriškai imtis angliavandenių kad jie galėtų išlaikyti šiek tiek hipoglikemiją per visą laikotarpį narkotikų veiksmų, užkertant kelią jo perėjimą prie sunkių formų. Sunki hipoglikemija yra pavojinga būklė, dėl kurios gali prireikti medicininės intervencijos. Šie požymiai yra dezorientacija, traukuliai, sąmonės netekimas. Mes dar kartą įspėjame: sunki hiperglikemija, kaip minėta pirmiau, gali būti mirtina.

Insulinas sportuojamas įvairiais būdais. Dauguma sportininkų naudoja insuliną, kad padidėtų raumenų masė iškart po pratimo, siekiant dar labiau sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Dažniausiai vartojamos dozės yra 1-2 V / 5-10 kg kūno svorio. Pradedantiesiems vartotojai turėtų pradėti nuo mažos dozės ir palaipsniui jį didinti: pavyzdžiui, jie pirmiausia užima 2 U, po to kiekvieną kitą treniruotę padidinkite dozę 2 U; palaipsniui ją pakelkite iki 20-40 U per dieną. Tai leidžia jums nustatyti optimalią dozę. Insulino dozės gali labai skirtis, priklausomai nuo sportininkų jautrumo insulinui ir kitų vaistų vartojimu. Sportininkai, vartojantys augimo hormoną ir skydliaukės hormoną, turėtų padidinti insulino dozę. Insulino preparatus reikia švirkšti po oda tik su insulino švirkštu. Bet kurio švirkšto, išskyrus insuliną, vartojimas yra nepriimtinas, nes šiuo atveju sunku apskaičiuoti teisingą dozę.

Injekcijos į poodį insulinas paprastai yra atliekamas užkimšus odos raukšles pilvo srityje. Siekiant paspartinti insulino veikimą, vaistas įšvirkščiamas į šlaunį arba tricepsą. Dauguma sportininkų nešiok insuliną krepšyje, kuris paliekamas sporto salėje (insulinas turi būti aušinamas ir nešildomas maišelyje!). Iš karto po treniruotės sportininkas injekuoja insuliną. Per kitas 15 minučių jis turėtų vartoti energetinį angliavandenių gėrimą arba valgyti šiek tiek saldaus. Atletas turi suvartoti bent 10 gramų angliavandenių kiekvienam atskiram insulino vienetui. Maždaug valandos po insulino švirkštimo dauguma sportininkų valgo maistą (turtingą baltymą) arba geria baltymų purtumą. Be to, gliukozės kiekis kraujyje labai sumažėja, o sportininkas gali patekti į sunkios hipoglikemijos būseną. Daugelis sportininkų mieguistumą įvedant insuliną. Tai gali būti hipoglikemijos požymis. Tokiu atveju sportininkas turi vartoti daugiau angliavandenių ir išvengti pagundos miegoti 4 valandas, nes insulinas gali būti didžiausias miego metu. Anksčiau paminėtas Humulin R paprastai išlieka aktyvus 4 valandas, o piko maždaug po 2 valandų po injekcijos.

Daugelis sportininkų nori sušvirkšti insuliną 30 minučių iki treniruotės pabaigos, o po treniruotės iš karto vartoti angliavandenių gėrimą. Naudojant šį vaistą, insulinas bus veiksmingesnis, jei bus užtikrintas raumenų glikogenas, tačiau taip pat padidės hipoglikemijos pavojus. Kai kurie sportininkai netgi suleido keletą vienetų prieš treniruotes, kad pagerintų siurblį. Ši praktika yra labai pavojinga ir ją naudoja tik patyrę sportininkai. Galiausiai, kai kurie sportininkai norėtų sušvirkšti insuliną, pabudę ryte. Po injekcijos jie vartoja angliavandenių gėrimą, o po to pusryčiauja valandą. Kai kurie sportininkai mano, kad šis insulino naudojimas yra labai naudingas svorio padidėjimui, o kiti mano, kad jis turi riebalų kiekį. Dopingo testo metu negalima nustatyti insulino.

Šalutinis poveikis

Jei vartojate insulino preparatus, taip pat reikėtų apsvarstyti šių nepageidaujamų reakcijų galimybę:

  • sunki hipoglikemija, kurios požymiai yra silpnumas, galvos svaigimas, pykinimas, šaltas prakaitavimas, tachikardija, drebulys, dažnai lydimas patologinės mirties baimės;
  • hipoglikeminė koma;
  • alerginės reakcijos į insuliną (iki anafilaksinio šoko), ypač silpnai išgryninti gyvūninės kilmės preparatai;
  • antikūnų prieš insuliną gamyba, atspari insulinui vystymuisi (labai retai);
  • vietinės lipoatrofijos ir infekcinės komplikacijos po injekcijų;
  • apgyvendinimo sutrikimas ir insulino edema.

Jei hipoglikemija atsiranda dėl insulino perdozavimo, skiriama cukraus ar saldžiosios arbatos, o sunkios būklės (insulino šoko) atveju 50 ml 40% gliukozės tirpalo įšvirkščiama į veną.

Kolizmo metu po oda švirkščiamas 1 ml 0,1% adrenalino hidrochlorido tirpalo.

Jei sportininkas daro viską teisingai ir jautriai įsiklauso į jo reakcijas į šį vaistą, šalutinio poveikio tikimybė yra labai maža. Labai svarbu daryti pertraukas priimti insulino, todėl organizmas nėra pripratę prie egzogeninės insulino ar sumažėjęs atsakas į savo produkcijos (reikia nepamiršti, kad pastovus ir nuolatinis įpurškimas laikui bėgant gali sukelti visišką arba dalinį atrofija kasos). Kad tai nebūtų, vaistas skiriamas taip: 2 mėnesiai, 3-4 mėnesiai. Ši narkotikų vartojimo praktika beveik visiškai pašalina nepageidaujamų funkcijos pokyčių riziką, o dar labiau - kasos struktūrą.

Kombinuoti kursai

Taip pat yra medžiagų, kurios stiprina insulino veikimą. Tai apima adaptogenus, niaciną, chromo pikolinatą, vanadilsulfatą, alfa lipoiną rūgštį (lipoinės rūgšties), anabolinius steroidus. Priešinapsuliniai vaistai yra somatostatinas, somatotropinas, gliukagonas, adrenalinas, skydliaukės hormonai, gliukokortikoidai ir tam tikri vitaminai. Visa tai liudija apie tai, kad reikia sąmoningai sukurti farmakologinę paramą sportininkams. Insulino naudojimas jūsų tikslų realizavimui gali būti nelengva. Reikėtų nepamiršti, kad netinkamas insulino vartojimas, siekiant paspartinti raumenų masę, gali sukelti diametraliai priešingą poveikį - pagreitėjęs riebalų kaupimosi padidėjimas (lipogenezė).

Taigi, įvairūs būdai manipuliuoti insulino ir cukraus lygiu kraujyje taikant kompetentingą ir pagrįstą taikymą yra veiksminga sporto veiklos atkūrimo ir gerinimo priemonė. Tuo pat metu svarbiausia ir sudėtingiausia yra metodiškai, taktiškai ir fiziologiškai kompetentingai naudoti šias priemones.

Mūsų nuomone, draudimas juos naudoti yra nepagrįstas, nes esant griežtai medicininei priežiūrai jos gali suteikti tam tikrų naudos. Tam reikia atlikti tyrimus šia kryptimi. Tačiau jei draudžiama naudoti insuliną sporto srityje, sportininkai ir sporto gydytojai turėtų nesinaudoti.

Insulinas sporte

1889 m. Eksperimentuose su gyvūnais nustatyta, kad kasos pašalinimas sukelia cukraus diabetą. 1901 m. V. L. Sobolevas eksperimentine tvarka patvirtino specialios medžiagos susidarymą kasoje ir suformulavo insulino gavimo principus. 1921 m. F. G. Bantingas ir Ch. X. Best gavo iš kaukolės ekstraktą, kad pašalintų diabeto simptomus. 1925 m. Iš kasos išsiskyrė kristalinis baltymas su izoliuotojo hormono savybėmis, o jo pramoninė gamyba medicinos poreikiams prasidėjo tais pačiais metais. 1945-1947 m Nustatyta cheminė struktūra ir insulino molekulinė masė. 1963 m. Šis sintezuotas hormonas. Per vieną veiksmo vienetą (ED) specifinė 0,04082 mg kristalinio insulino (standarto) aktyvumas. Šiuo metu apie 4% industrializuotų šalių gyventojų yra priverstos susišvirkšti insuliną dėl sveikatos priežasčių.

Fiziologija [taisyti]

Insulinas yra baltymų hormonas, susidedantis iš dviejų polipeptidų grandžių A ir B, atitinkamai turinčių 21 ir 30 aminorūgščių, sujungtų kartu dviem disulfidinėmis jungtimis. Molekulinė insulino monomero masė yra 5733,5. Insuliną sintezuoja kasos lankais Langerhans β-ląstelės ir, galbūt, parotidinės seilių liaukos. Veiksminga proteolizė veda prie proinsulino susidarymo. Po disulfidinių tiltelių susidarymo susiriša peptido, po kurio susidaro biologiškai aktyvus insulinas.

Sveikas žmogus kasoje yra 200 TV insulino. Insulino sekrecijos reguliavimas yra sudėtingas procesas, kuris apima stimuliatorius (gliukozę, aminorūgštis, laisvas riebalų rūgštis, enterohormonus ir tt), kuriuos stiprina kalcio jonai. ir inhibitoriai (somatostatinas, prostaglandinai, epinefinas ir pats insulinas). Be to, autonominės nervų sistemos įtaka: simpatinė - slopinamoji, parasimpatinė - stimuliuojanti. Normalus insulino sekrecijos komponentas yra du komponentai: bazinis, kuris apsaugo nuo hiperkalabolizmo tuščiame skrandyje ir skatina maistą. Insulinas, išsiskiriantis iš kasos, kraujyje cirkuliuoja laisvoje ir su baltymu susijusiame forma.

Laisvasis hormonas stimuliuoja gliukozės įsisavinimą tiek raumenų, tiek riebalų audiniuose, ir susijęs hormonas veikia būtent riebalinį audinį. Inaktyvacija insulinui atsiranda kepenyse ir kituose insuliną veikiančiuose organuose ir audiniuose.

Insulinas yra svarbus ir daugialypis metabolinių procesų biokatalizatorius. Tai skatina gliukozės perkėlimą iš kraujo į audinius ir jo keitimą į kepenis ir skeleto raumenis į glikogeną. Insulinas padidina biologinių membranų pralaidumą gliukozei, amino rūgštims. jonus ir deguonį ir stimuliuoja jų vartojimą audiniais. Atsižvelgiant į insulino įtaką, oksidacinio fosforilinimo procesai yra sustiprinti dėl triglicerboksirūgšties ciklo aktyvacijos ir heksokinazės reakcijos, kuri yra pirmasis ir svarbiausias gliukozės metabolizmo etapas. Audiniuose gliukozę daugiausia randa intersticinio skysčio, o gliukoheksokinazė - ląstelių viduje. Padidėjęs ląstelių membranų pralaidumas, insulinas skatina gliukozės skverbimąsi į ląstelių citoplazmą, kur jis veikia fermentą. Jis slopina gliukozės-6-fosfatazės aktyvumą, kuris katalizuoja glikogenolizę.

Insulinas pagerina anabolinį poveikį ląstelėse: padidina baltymų, lipidų ir nukleino rūgščių sintezę, aktyvina riebalų rūgščių oksidaciją ir veikia kūno augimą. Kaip antikatabolinis faktorius, jis slopina glikoneogenezę ir trukdo laisvųjų riebalų rūgščių dehidrogenacijai ir gliukozės pirmtakų susidarymui.

Jei insulino trūkumas arba audinių jautrumas endogeniniam hormonui sumažėja, organizmas praranda gebėjimą vartoti gliukozę ir vystosi diabetas. Pagrindiniai diabeto simptomams, yra troškulys ir poliurija (6-10 litrų per dieną), hiperglikemija (6,7 mmol-L '1 ir didesnis, nustatomas nevalgius) ir glikozurija (10-12%), sumažinimas glikogeno kepenyse ir raumenų, medžiagų apykaitos sutrikimai baltymai, neišsami oksidacija riebalų su jų krauju (lipidemia) ir metabolinė acidozė (ketonemia) padidėjimas. dideles cukriniu diabetu gali diabetinė koma. žemo lygio aktyvaus insulino koncentracijos gliukozės kraujyje didėja, laisvųjų riebalų rūgščių ir amino rūgščių, ty. e) žaidžiamos medžiagos jų vaidmuo diabetinės angiopatijos ir aterosklerozės patogenezėje.

Diabetas mellitus [taisyti]

Atsižvelgiant į patogeniškumą ir klinikinę įvaizdį, cukrinis diabetas suskirstytas į du tipus: I tipo - nuo insulino priklausomas ir II tipo - nuo insulino priklausomas.

Pirmasis tipas apima pacientus, kuriems yra pirminis kasos beta ląstelių pažeidimas, dėl kurio sumažėja insulino sintezė. Ši forma dažniausiai vyksta vaikams ir jauniems žmonėms.

Antrojo tipo cukrinio diabeto pagrindas yra audinių receptorių jautrumas endogeniniam insulinui dėl sutrikusio medžiagų apykaitos procesų, taip pat sumažėjęs neurohumorinis reguliavimas kasos salelių aparato sekretui. II tipas randamas vyresnio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms, dažnai kartu su nutukimu.

I tipo diabeto farmakoterapijai naudojami insulino preparatai. II tipo cukriniu diabetu naudojami sintetiniai gliukozės kiekį mažinantys vaistai. kai kuriais atvejais jų veiksmai papildo insulinu. Insulinas, gaunamas iš galvijų, kiaulių ir banginių kasos, sudaro gana trumpą terapinį poveikį. Pridedant mažą molekulinę masę stabilizuojantį insulino baltymų protaminu, ir cinko (0,08 mg 1 ml), fosfatinį arba acetatinio buferio arba polimero matricą (mažos molekulinės masės polivinilpirolidono), kad uždelsto atpalaidavimo mišiniais (depot preparatai).

Injekciniam insulinui labiausiai trumpalaikis poveikis (6 val.), Cinko insulino (amorfinė) suspensija yra vidutinės trukmės, o polimero pagrindu insulinas yra ilgiausias (30-36 valandos).

Pagrindinė insulino vartojimo indikacija klinikoje yra diabetas. Insulino dozės nustatomos atskirai, priklausomai nuo ligos sunkumo, paciento būklės ir cukraus kiekio šlapime (1 V hormono 2-5 g cukraus, išsiskiriančio su šlapimu).

Trumpojo veikimo insulinai yra skirti diabetinei komei gydyti. Depo-insulino preparatai skirti taip, kad maksimalus hipoglikeminis poveikis sutaptų su didžiausios glikozurijos ir hiperglikemijos laikotarpiu. Šie vaistai vartojami ryte tuščiu skrandžiu. Mažų dozių insulino (5,8 TV), kaip anabolinis hormonas naudojamas kacheksijos, įbrėžimai, toxemia nėštumo metu, į opaligės, hepatito ir kitų ligų kartu su geresniu baltymų-angliavandenių dietos ir gliukozės. Psichiatrijos praktikoje insulinas naudojamas hipoglikeminio šoko atsiradimui kai kuriomis šizofrenijos formomis.

Insulino naudojimas sporte kaip dopingas yra susijęs su tuo, kad šis hormonas pasižymi galingu anaboliniu ir anti-kataboliniu poveikiu, susijusiu su baltymų, angliavandenių ir riebalų metabolizmu. Įvedus pakankamai didelę insulino dozę į kūną iš išorės, pasireiškia ryškus gliukozės kiekio sumažėjimas kraujyje ir aktyvuojama apsauginė reakcija - padidėjęs augimo hormono išsiskyrimas. kuris prisideda prie cukraus kiekio kraujyje padidėjimo. Kai kuriais atvejais augimo hormonas gali išaugti 5-7 kartus. Dėl to labai padidėja anabolizmas. Be to, kad pats insulinas, po injekcijos, provokuoja augimo hormono išsiskyrimą, taip pat yra įtikinamai įrodyta, kad jis taip pat pakartotinai sustiprina jo veikimą, taip pat anabolinius steroidus. Pasirodo, kodėl pastaraisiais metais somatotropinas + insulinas + anaboliniai steroidai derėjo sporto srityje.

Be insulino lygio audinių jautrumas šiai medžiagai yra labai svarbus. Žinoma, kad paprastų cukrų neturėtų būti kvalifikuoto kultūristo dietoje. Tai ypač svarbu, nes daugelis žmonių turi problemų dėl insulino metabolizmo, nežinodami apie tai. Daugelis kultūristų apie tai nemano, tikėdami, kad nes jie serga diabetu, jiems tai nėra svarbu. Tuo pat metu daugelis iš jų nesupranta, kodėl jie negali atsikratyti pačių naujausių ir dažnai svarbių poodinių riebalų lašų. Priežastis gali būti medžiagų apykaitos sutrikimas, vadinamas "atsparumu insulinui" arba insulino nejautrumu, kuris pasireiškia tuo, kad organizmas gamina pakankamą insulino kiekį, reaguodamas į padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje, tačiau netinkamai reaguoja į pačią insuliną. Šis sutrikimas tapo toks įprastas, kad Atlanta (JAV) ligų kontrolės centrų ekspertai teigia, kad vienas iš keturių amerikiečių yra atsparus insulinui.

Kultūristai, turėję galimybę patekti į šią kategoriją, turi didelių sunkumų siekdami palengvinti turtingą angliavandenių ir mažai riebalų turinčią dietą, kuri yra beveik "įstatymas" daugeliui konkuruojančių kultūristų. Saldūs ir krakmolingi angliavandeniai, pavyzdžiui, ryžiai, bulvės ir makaronai, dažnai sukelia didelį insulino atsaką. Kartais jie verčia daugiau insulino išsiskirti, nei atsparus žmogus gali perdirbti.

Šio hormono perteklius kūnas suvokia kaip toksinį veiksnį. Siekiant apsaugoti save, organizmas paverčia angliavandenių kalorijų perteklių į triacilglicerolius, kurie vėliau laikomi riebalais. Tai gali paaiškinti, kodėl angliavandenių turtingos / riebalų neturinčios dietos verčia kai kuriuos kultūristus.

Insulino naudojimas sporte gali būti pagrįstas ir veiksmingas tik kontroliuojant gliukozės kiekį kraujyje, taip pat joje esantį C-peptido koncentraciją. neapsiriboti fiziologinėmis normomis. Racionaliai ir fiziologiškai pagrįsta naudoti tik trumpalaikius vaistus. Vienas iš saugiausių insulino preparatų yra Humulin R, pagamintas Eli Lilly (JAV). Jis greitai pradeda veikti ir turi trumpiausią veiksmų trukmę. Kiti insulino tipai išlieka aktyvūs ilgesnį laiką ir gali netikėtai paskatinti vartotoją susirgti hipoglikemija.

Sportas aplink insuliną ir toliau šildomas diskusijas. Nėra bendro sutikimo dėl dozės, pagal kurią dažnį ir kaip ilgai jis turėtų būti taikomas. Kadangi endogeninį insulino sekreciją daugiausia galima reguliuoti dieta, fiziniais pratimais ir maisto papildais, čia yra keletas taisyklių, kurių žinojimas padės geriau kontroliuoti insulino lygį ir cukraus kiekį kraujyje, o tai padidins mokymų našumą.

Dėl stiprumo sporto, raumenų masės įgijimui naudojami keli insulino vartojimo būdai. Yra super efektyvus, bet jis yra labai pavojingas ir reikalauja griežtos medicininės kontrolės metodus kuriant narkotikų hipoglikemijos, po palaipsniui beldžiasi virš jos, taip pat santykinai saugus, bet taip pat veiksmingos metodai naudojant mažas dozes gerinti maisto virškinimą, optimizuojant glikogeno sintezę ir ląstelės baltymo. Pirmoji svorio augimo metodų grupė apima tuščios skrandžio terpės ir didelių, tačiau būtinai individualiai parinktų trumpojo veikimo insulino dozių vartojimą, antroji grupė - mažos (3-6 U) dozės (3-6 U) insulino anekdotos iškart po valgio. Nepaisant teigiamo teigiamo insulino poveikio raumenų masės augimui, mes nerekomenduojame eksperimentuoti su dozėmis daugiau nei 6 U be griežtos medicininės kontrolės. Individualus atsakas į insuliną yra įvairus - nuo lengvos ar vidutinio sunkumo hipoglikemijos iki staigaus hipoglikeminės komos atsiradimo, kuris gali nužudyti sportininką ne po kelerių metų, bet po kelių valandų po injekcijos.

Todėl, kol sportininkas pradeda vartoti insuliną svorio padidėjimui, jis turi žinoti apie įspėjamuosius signalus ir hipoglikemijos požymius. Simptomų sąrašas, kuris gali nurodyti hipoglikemijos, šiuo pradžią: badas, mieguistumas, neryškus matymas, depresine nuotaika, galvos svaigimas, prakaitavimas, širdies plakimas, dilgčiojimo skausmas, rankų, kojų, lūpų ar liežuvio, šviesos baimė, nesugebėjimas susikaupti, galvos skausmas, neramus miegas, nerimas, deliriumas, dirglumas. Jei sportininkas jaučia vieną iš šių įspėjamųjų signalų, jis turi nedelsdamas suvartoti maisto arba angliavandenių gėrimą su cukrumi. Tai sumažins hipoglikemiją ir užkirs kelią jos neigiamam poveikiui. Tačiau susidoroti su hipoglikemija yra mažas įspėjimas: siekiant ne sustojo augimo hormono produkcija, tai yra neįmanoma sustabdyti hipoglikemiją visiškai patyrę sportininkai sugeba taip meistriškai imtis angliavandenių kad jie galėtų išlaikyti šiek tiek hipoglikemiją per visą laikotarpį narkotikų veiksmų, užkertant kelią jo perėjimą prie sunkių formų. Sunki hipoglikemija yra pavojinga būklė, dėl kurios gali prireikti medicininės intervencijos. Šie požymiai yra dezorientacija, traukuliai, sąmonės netekimas. Mes dar kartą įspėjame: sunki hiperglikemija, kaip minėta pirmiau, gali būti mirtina.

Insulinas sportuojamas įvairiais būdais. Dauguma sportininkų naudoja insuliną, kad padidėtų raumenų masė iškart po pratimo, siekiant dar labiau sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Dažniausiai vartojamos dozės yra 1-2 V / 5-10 kg kūno svorio. Pradedantiesiems vartotojai turėtų pradėti nuo mažos dozės ir palaipsniui jį didinti: pavyzdžiui, jie pirmiausia užima 2 U, po to kiekvieną kitą treniruotę padidinkite dozę 2 U; palaipsniui ją pakelkite iki 20-40 U per dieną. Tai leidžia jums nustatyti optimalią dozę. Insulino dozės gali labai skirtis, priklausomai nuo sportininkų jautrumo insulinui ir kitų vaistų vartojimu. Sportininkai, vartojantys augimo hormoną ir skydliaukės hormoną, turėtų padidinti insulino dozę. Insulino preparatus reikia švirkšti po oda tik su insulino švirkštu. Bet kurio švirkšto, išskyrus insuliną, vartojimas yra nepriimtinas, nes šiuo atveju sunku apskaičiuoti teisingą dozę.

Injekcijos į poodį insulinas paprastai yra atliekamas užkimšus odos raukšles pilvo srityje. Siekiant paspartinti insulino veikimą, vaistas įšvirkščiamas į šlaunį arba tricepsą. Dauguma sportininkų nešiok insuliną krepšyje, kuris paliekamas sporto salėje (insulinas turi būti aušinamas ir nešildomas maišelyje!). Iš karto po treniruotės sportininkas injekuoja insuliną. Per kitas 15 minučių jis turėtų vartoti energetinį angliavandenių gėrimą arba valgyti šiek tiek saldaus. Atletas turi suvartoti bent 10 gramų angliavandenių kiekvienam atskiram insulino vienetui. Maždaug valandos po insulino švirkštimo dauguma sportininkų valgo maistą (turtingą baltymą) arba geria baltymų purtumą. Be to, gliukozės kiekis kraujyje labai sumažėja, o sportininkas gali patekti į sunkios hipoglikemijos būseną. Daugelis sportininkų mieguistumą įvedant insuliną. Tai gali būti hipoglikemijos požymis. Tokiu atveju sportininkas turi vartoti daugiau angliavandenių ir išvengti pagundos miegoti 4 valandas, nes insulinas gali būti didžiausias miego metu. Anksčiau paminėtas Humulin R paprastai išlieka aktyvus 4 valandas, o piko maždaug po 2 valandų po injekcijos.

Daugelis sportininkų nori sušvirkšti insuliną 30 minučių iki treniruotės pabaigos, o po treniruotės iš karto vartoti angliavandenių gėrimą. Naudojant šį vaistą, insulinas bus veiksmingesnis, jei bus užtikrintas raumenų glikogenas, tačiau taip pat padidės hipoglikemijos pavojus. Kai kurie sportininkai netgi suleido keletą vienetų prieš treniruotes, kad pagerintų siurblį. Ši praktika yra labai pavojinga ir ją naudoja tik patyrę sportininkai. Galiausiai, kai kurie sportininkai norėtų sušvirkšti insuliną, pabudę ryte. Po injekcijos jie vartoja angliavandenių gėrimą, o po to pusryčiauja valandą. Kai kurie sportininkai mano, kad šis insulino naudojimas yra labai naudingas svorio padidėjimui, o kiti mano, kad jis turi riebalų kiekį. Dopingo testo metu negalima nustatyti insulino.

Jei vartojate insulino preparatus, taip pat reikėtų apsvarstyti šių nepageidaujamų reakcijų galimybę:

  • sunki hipoglikemija, kurios požymiai yra silpnumas, galvos svaigimas, pykinimas, šaltas prakaitavimas, tachikardija, drebulys, dažnai lydimas patologinės mirties baimės;
  • hipoglikeminė koma;
  • alerginės reakcijos į insuliną (iki anafilaksinio šoko), ypač silpnai išgryninti gyvūninės kilmės preparatai;
  • antikūnų prieš insuliną gamyba, atspari insulinui vystymuisi (labai retai);
  • vietinės lipoatrofijos ir infekcinės komplikacijos po injekcijų;
  • apgyvendinimo sutrikimas ir insulino edema.

Jei hipoglikemija atsiranda dėl insulino perdozavimo, skiriama cukraus ar saldžiosios arbatos, o sunkios būklės (insulino šoko) atveju 50 ml 40% gliukozės tirpalo įšvirkščiama į veną.

Kolizmo metu po oda švirkščiamas 1 ml 0,1% adrenalino hidrochlorido tirpalo.

Jei sportininkas daro viską teisingai ir jautriai įsiklauso į jo reakcijas į šį vaistą, šalutinio poveikio tikimybė yra labai maža. Labai svarbu daryti pertraukas priimti insulino, todėl organizmas nėra pripratę prie egzogeninės insulino ar sumažėjęs atsakas į savo produkcijos (reikia nepamiršti, kad pastovus ir nuolatinis įpurškimas laikui bėgant gali sukelti visišką arba dalinį atrofija kasos). Kad tai nebūtų, vaistas skiriamas taip: 2 mėnesiai, 3-4 mėnesiai. Ši narkotikų vartojimo praktika beveik visiškai pašalina nepageidaujamų funkcijos pokyčių riziką, o dar labiau - kasos struktūrą.

Taip pat yra medžiagų, kurios stiprina insulino veikimą. Tai apima adaptagenus. niacinas. chromo pikolinatas. vanadilo sulfatas, alfa lipoinė rūgštis (lipoinė rūgštis). anaboliniai steroidai. Prieštaringi veiksniai yra somatostatinas, somatotropinas. gliukagonas. adrenalinas, skydliaukės hormonai. gliukokortikoidai ir individualūs vitaminai. Visa tai liudija apie tai, kad reikia sąmoningai sukurti farmakologinę paramą sportininkams. Insulino naudojimas jūsų tikslų realizavimui gali būti nelengva. Reikėtų nepamiršti, kad netinkamas insulino vartojimas, siekiant paspartinti raumenų masę, gali sukelti diametraliai priešingą poveikį - pagreitėjęs riebalų kaupimosi padidėjimas (lipogenezė).

Taigi, įvairūs būdai manipuliuoti insulino ir cukraus lygiu kraujyje taikant kompetentingą ir pagrįstą taikymą yra veiksminga sporto veiklos atkūrimo ir gerinimo priemonė. Tuo pat metu svarbiausia ir sudėtingiausia yra metodiškai, taktiškai ir fiziologiškai kompetentingai naudoti šias priemones.

Mūsų nuomone, draudimas juos naudoti yra nepagrįstas, nes esant griežtai medicininei priežiūrai jos gali suteikti tam tikrų naudos. Tam reikia atlikti tyrimus šia kryptimi. Tačiau jei draudžiama naudoti insuliną sporto srityje, sportininkai ir sporto gydytojai turėtų nesinaudoti.

Anaboliniai vaistai gali būti vartojami tik pagal receptą ir vaikams draudžiama. Pateikta informacija nereikalauja naudoti ar paskirstyti stiprias medžiagas ir yra skirta tik komplikacijų ir šalutinių poveikių mažinimui.

Skaityti toliau →

Taip, mokslas dar nežino, kaip ir kaip raumenys auga, bet mes vis daugiau ir toliau sužinokime, kodėl jie neauga. Čia yra naujas veiksnys - atsparumas insulinui. Pirmiausia norėčiau priminti jums, koks yra insulinas.

Dėmesio! Nematomas pavojus!

Taip, mokslas dar nežino, kaip ir kaip raumenys auga, bet mes vis daugiau ir toliau sužinokime, kodėl jie neauga. Čia yra naujas veiksnys - atsparumas insulinui. Pirmiausia norėčiau priminti jums, koks yra insulinas. Tai hormonas, kuris išskiria kasą, reaguodamas į mūsų vartojamus angliavandenius. Iš esmės, insulinas turi daug funkcijų, bet mums, kultūristai, tik dvi yra įdomios. Čia yra pirmasis. Insulinas turėtų išgydyti cukraus perteklių. Ir tada mūsų kūnas taip nepatogiai sutvarko, kad visas cukrus, kurį valgėme, palaipsniui pateko į kraują per žarnyno sienas. Atspėk, ką grasina? Kuo daugiau valgome saldumynus, tuo didesnis pavojus "perskirstyti" kraują, t. Y. pasukite į kažką panašaus į melasą. Kartoju, insulino uždavinys yra "pašalinti" cukraus perteklių iš kraujo. Ir kur eiti? Pristatykite tiesiai į raumenų ląsteles. Teoriškai raumenų ląstelės turėtų su malonumu priimti insulino "pasiuntinius", pakrautus su saldžiųjų gliukozės molekulėmis. Gliukozė yra gyvoji energija. Kuo didesnis, tuo aktyvesni visi intracellular procesai, įskaitant baltymų sintezę. Na, jei gliukozės trūksta, tada ląstelė atrodo "užmigusi". Ir baltymų sintezė joje yra vos. Dabar manau, jūs suprantate, kodėl insulinas laikomas svarbiausiu anaboliniu hormonu - svarbesnis nei steroidai. Steroidai tiesiog neveikia, jei raumens ląstelė yra mirtinai bioenergija. Dėl tos pačios priežasties angliavandeniai laikomi svarbesne kultūrizmo mitybos sudedamąja dalimi, nei baltymai. Nesvarbu, kiek valgio baltymų. jis nėra absorbuojamas, jei asimiliacijos procese nėra saldaus "kuro".

Dabar įsivaizduokite šį paveikslėlį: raumenų ląstelė yra užsikimšusi ir nenori leisti insulino su gliukozės viduje. Tai yra atsparumas insulinui (nuo anglų pasipriešinimo - pasipriešinti). Kodėl taip atsitiko? Kol kas nėra tikslaus atsakymo. Kažkas mano, kad kaltina visus konservantai, sintetiniai maisto saldikliai ir dažikliai - jie nuodija ląstelę, sutrikdydami sveiką pragyvenimo šaltinį. Manoma, kad priežastys yra aplinkos nuodai iš vandens ir oro. Tačiau šis paaiškinimas man atrodo labiau tikėtinas: pernelyg mažai. Hipodinamija, t.y. judėjimo stoka lemia tai, kad mūsų raumenų ląstelėms nereikia papildomos energijos. Jie tiesiog atsikratyti insulino, tai yra viskas. Jei taip, atrodytų, kodėl bijok? "Habit" yra naujas dalykas. Darome fitnesą, o ląstelė vėl nenoriai pradės absorbuoti insulino. Bet ne!

Ląstelė rodo nuolatinį užsispyrimą. Ir šiuo atveju gydytojai turi daug įvairių vaistų, nes jie patys yra tvirtai įsitikinę, kad atsparumas insulinui yra liga, diabeto pirmtakas.

Atgal į kultūrizmą. Pajusite, kas kvepia? Jūs norite sukurti stiprią galingą figūrą, traukite sunkiai, bet rezultatas nėra taip, kaip ne. Ir visa tai, nes jūs jau sukūrėte atsparumą insulinui. Jūs valgote kalnus angliavandenių, o jūsų raumenys vis dėlto sėdi alkio energijos racione. Iš kur atsiranda augimas?

Yra dar viena nepatogumų. Jei raumenų ląstelė negerina cukraus kiekio kraujyje, tai vis tiek reikia kažkur įdėti. Ir čia antroji - avarinė - prisijungia prie insulino funkcijos. Jis "paverčia" gliukozę į riebalus ir užteršia ją po oda. Vadinasi, liūdnai reiškiasi: jūs daug darote, mažai valgote, treniruojatės "geležimi" ir dėl kokių nors priežasčių visada nesumažėsite!

Kaip būti čia? Pirmiausia reikia vartoti specialius vaistus, kurie padidina ląstelių jautrumą insulinui. Antra: reikia labai sunkiai mokytis. Tai reiškia, kad privaloma įtraukti treniruotes į pritūpimus, treniruoklius, stendinius presus ir sijos stelažus. Trumpai tariant, patys pratimai, kuriuos paprastai vengia mėgėjai ir fitneso fitneso mėgėjai, kurie užsiregistravo sporto salėje, norėdami numesti svorį.

Na, ką daryti, jei sunkiai mokosi? Sporto fiziologai pateikia tokį patarimą: tada spustelėkite pritūpę dar daugiau!

Ir dabar apie narkotikus.

Alfa lipoinė rūgštis (ALA). Galima įsigyti sportinių maisto papildų forma, taip pat farmacinė pramonė - tabletės ir injekcinis tirpalas. Eksperimentai parodė, kad net mažose dozėse (500 mg per dieną) lipoinė rūgštis žymiai padidina ląstelių jautrumą insulinui.

Lipoic rūgštis yra galingas antioksidantas, todėl veiksmingai mažina laisvųjų radikalų, "išleidžiamų į lauką", fizinį pratimą žalingas poveikis.

"Chrome" Pasak mokslininkų, šis natūralus elementas atlieka svarbų vaidmenį gliukozės asimiliacijoje. Naujausi eksperimentai parodė, kad chromas "dirba" - sveiki žmonės reguliariai ima vartoti mažiausias chromo dozes tris mėnesius, todėl insulino koncentracija kraujyje sumažėjo (pasirodo, kad daugiau insulino pateko į ląsteles). Dar labiau atskleidžiami tyrimai, kuriuose dalyvauja diabetu sergantiems pacientams. Jie gavo chromo pikolinatą keturis mėnesius, todėl gydytojai pastebėjo nuolatinį gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimą pacientams.

Visa tai aiškiai rodo, kad chromo kultūristas turi būti imamas bent kaip prevencinė priemonė.

Jeruzalės artišokai (moliniai kriaušės). Žolelių vaistas - dažniausiai tabletes. Jis plačiai naudojamas gydytojams, siekiant palengvinti pradinius diabeto simptomus. Ilgalaikio narkotiko vartojimo patirtis rodo, kad yra veiksmingas.

Omega-3 riebalų rūgštys. Mes kalbame apie riebalus, kurių žuvys gausios šiauriniuose platumose - lašišos, menkės, tunai ir tt Vaistinėje galite rasti kapsulių su omega-3 riebalais. Įdomu tai, kad eskimai, kurie daugiausia maitina žuvis, apskritai nekenčia atsparumo insulinui ar diabeto. Tačiau šiandien sparčiai auga šios gyventojų, gyvenančių Aliaskoje, ligų ir atsparumo insulinui bei diabeto statistikos atstovai. Priežastis ta, kad amerikietiška civilizacija atnešė į Aliaskos prekybos centrus, užpildytus liofilizuotu maistu, kuris pradėjo išstumti jūrų žuvis iš eskimų riebalų.

Taurinas. Prieš pusę amžiaus mokslininkai nustatė, kad taurinas veikia angliavandenių apykaitą, kaip ir insulinas. Be to, taurinas, kaip paaiškėjo, pagerina gliukozės kiekį raumenyse. Bet kokiu atveju žiurkėms, kuriose mokslininkai patys eksperimentai. Kalbant apie taurino poveikį gliukozei ir žmogaus insulino metabolizmui, eksperimento duomenų nėra.

Vanadis. Ginčytinas vaistas. Sergant diabetu vartojamas vanadis iš tikrųjų sumažina gliukozės koncentraciją kraujyje, bet dėl ​​kokių nors priežasčių jis neveikia sveikiems žmonėms. Tačiau daugelis kultūristų, kurie praktikuoja vanadžio vartojimą, teigia, kad tai pagerino mokymo poveikį. Vanadis turi būti vartojamas labai mažomis dozėmis - nuo 10 μg iki 2 mg per parą.

Insulino rezistencijos sindromas šiandien stiprėja. Pasak gydytojų, šiandien šis sindromas veikia bent 20 proc. Pasaulio gyventojų. Mažiausiai Jungtinėse Amerikos Valstijose, kuriose gyvena šiek tiek daugiau nei 100 milijonų žmonių, apie 80 milijonų amerikiečių turi silpną atsparumą insulinui. Remiantis daugeliu fitneso ekspertų, atsparumas insulinui yra pagrindinė raumenų augimo ir svorio sumažėjimo dėl fizinio krūvio kliūtis.

Tačiau neturėtumėte atsisakyti. Galų gale buvo patikimai nustatyta, kad didelio intensyvumo treniruotės su svoriais gali padidinti jautrumą insulinui. "Išgydyti" bus išsamesnis, jei papildysite krauną maistiniais priedais.

Daugiau Straipsnių Apie Diabetą

Kaip žinote, diabetu leidžiama valgyti daug maisto produktų, išskyrus tuos, kurių sudėtyje yra greito virškinimo angliavandenių. Tuo tarpu šiose medžiagose yra kepimo, kuris dažniausiai nerekomenduojamas dideliems diabetikams.

Cukrinis diabetas yra liga, kurios negalima visiškai pašalinti šiuolaikinių medicinos metodų pagalba. Tačiau yra daug vaistų ir liaudies vaistų, pagal kuriuos pacientas ilgą laiką gali išlaikyti savo sveikatos būklę optimaliai.

Šiandien medicinos produktų rinka vartotojams siūlo platų gliukozės kiekį kraujyje - specialius prietaisus, naudojamus gliukozės kiekiui kraujyje nustatyti. Pateikta medžiaga, pagrįsta vartotojų atsiliepimais ir gydytojų nuomone, pasakys apie analizatorių savybes, padės nustatyti pasirinktą prietaisą, skirtą angliavandenių metabolizmui namuose kontroliuoti.