loader

Pagrindinis

Gydymas

Ką valgyti GSD nėštumo metu

Daugelis ekspertų prognozuoja, kad po kelių metų diabetas gali tapti viena iš pagrindinių išsivysčiusių šalių sveikatos problemų. Šiandien yra du pagrindiniai diabeto tipai - pirmasis ir antrasis. Tačiau nėščioms moterims gali pasireikšti trečios rūšies diabetas, nėštumo diabetas. Tai reiškinys, dėl kurio reikia specialaus gydymo. Vienas iš gydymo būdų - dietinis maistas. Nėščių moterų nėščiųjų gestacinio diabeto dieta numato daugelio produktų neįtraukimą į dietą.

Reiškinio esmė, vystymosi priežastys ir diagnozė

Iš lotyniško žodžio "nėštumas" reiškia nėštumą. Todėl GSD yra liga, pasireiškianti nėščioms moterims. Problemos esmė yra gliukozės kiekio padidėjimas kraujyje. Panašus reiškinys gali būti stebimas tiek įprastu maistu, tiek naudojant didelį kiekį gliukozės turinčių produktų.

Paprastai liga nesukelia jokių simptomų. Tai yra, daugeliu atvejų tai neįmanoma atskleisti (nėra vieno požymio, kuris tai leistų). Problema diagnozuojama egzaminų metu ir specialiuose tyrimuose.

Statistika rodo, kad maždaug keturiolika procentų nėščių moterų yra linkę į šio tipo diabeto vystymąsi. Be to, dešimt metų po gimdymo dešimt procentų silpnesnio lyties atstovų, kurie sirgo liga nėštumo metu, išsivystė antro tipo diabetas.

Gimdyvio diabeto vystymosi priežastis yra hormoniniai pokyčiai, vykstantys moters kūne nuo nėštumo pradžios.

Pasibaigus vaiko koncepcijai, nėščios moters kūnas pradeda intensyviai atpalaiduoti insuliną, kuris yra svarbus gliukozės įsisavinimo hormonas. Esant įprastam nėštumo laikotarpiui, šios medžiagos kiekis kraujyje turėtų padidėti tris kartus, palyginti su įprastais rodikliais.

Insulinas yra atsakingas už kasą. Kai kuriose moteryse ji negali susidoroti su apkrova, dėl kurios nepakanka šios medžiagos. Dėl to, kuo ilgiau nėštumas tęsiasi, tuo didesnė gliukozės koncentracija kraujyje tampa. Tačiau kasa negali gaminti pakankamai insulino normaliam metabolizmui. Tai lemia laipsnišką gestacinį diabetą.

Moterys yra labiau linkusios vystytis šiai ligai:

  • amžius trisdešimt;
  • anksčiau gimus vaikui, sveriančiam daugiau nei keturis kilogramus;
  • turintys sunkaus svorio problemų;
  • su prastai paveldima (žmonių, sergančių šia liga, buvimas genetu).

Ligai aptikti atliekamas dviejų valandų oralinis gliukozės tolerancijos bandymas. Paprastai gestacinio diabeto nustatymas vėlyvoje stadijoje yra susijęs su tinkamo pasirengimo analizei trūkumu, kuris turėtų būti pradėtas ne vieną dieną, o per tris dienas. Dažnai nėščios moterys prieš tyrimą ima maistą, dėl kurios iškreipiamas jo rezultatas ir neįmanoma teisingai diagnozuoti.

Daugeliu atvejų liga diagnozuojama dvidešimt aštuonias savaites nuo nėštumo pradžios. Jei gydymą nesinchronizuojate laiku, vaisius gali išsivystyti širdies ir smegenų defektus, o tai reikšmingai paveiks visą jo būsimą gyvenimą. Be to, cezario pjūvis skiriamas gestaciniam diabetui. Panaši procedūra yra vykdoma, nes natūralių gimdymo metu vaikas ir motina gali būti rimtai sužeisti.

Kai nėščia moteris nustato GSD, pagrindinis uždavinys, su kuriuo susiduria gydantis gydytojas, - normalizuoti ir išlaikyti optimalų paciento cukraus kiekį kraujyje. Kadangi vaistai yra vaistų vartojimo apribojimai, gydymo pagrindas yra tinkama mityba.

Meniu pagrindai

Jei gestacinis diabetas buvo nustatytas nėščiai moteriai atliekant gliukozės toleravimo testą, gydytojas pradės gydymą.

Gydant diabetu, kai vaikas yra vaikas, pagrindas yra tinkama mityba, tai yra dieta.

Pasibaigus diagnozei, specialistas nustatys, kuriuos produktus galite valgyti ir kuriuos tu turi atsisakyti.

Kai nustatoma liga, pacientai turi visiškai atsisakyti:

  • visi saldūs maisto produktai (tai galioja tiek cukrui, tiek medui, ledams, saldiesiems gėrimams ir pan.);
  • baltos duonos, pyragaičiai ir bet kokie miltų produktai (įskaitant makaronus);
  • manų kruopos;
  • pusgaminiai;
  • rūkyta mėsa;
  • greito maisto produktai;
  • greitas maistas;
  • vaisiai, kuriuose yra daug kalorijų;
  • limonadai, sultys paketuose;
  • riebalinė mėsa, špinatas, bekonas;
  • konservai, nepriklausomai nuo jų rūšies;
  • alkoholis;
  • kakava;
  • grūdų, dietos duona;
  • visi ankštiniai augalai;
  • saldus jogurtas.

Taip pat turėsite gerokai apriboti:

  • bulves;
  • sviestas;
  • vištienos kiaušiniai;
  • kepimas iš tešlos.

Produktai iš draudžiamo sąrašo turėtų būti visiškai pašalinti iš dietos. Net jų nedidelis suvartojimas gali sukelti neigiamas pasekmes. Bulvių, sviesto, kiaušinių ir pyragaičių iš neraugintos tešlos leidžiama vartoti labai ribotą kiekį.

Ką galite valgyti nėščioms moterims su nėštumo diabetu? Pirmiau minėti gaminiai gali būti pakeisti:

  • kieti sūriai;
  • fermentuotas pieno varškė;
  • natūralūs jogurtai;
  • turtingas kremas;
  • jūros gėrybės;
  • žalios daržovės (morkos, moliūgai, burokėliai, skirtingai nei agurkai, svogūnai ir kopūstai, turi būti suvartoti ribotą kiekį);
  • grybai;
  • sojos ir iš jos pagamintų produktų (nedideliais kiekiais);
  • Brazilijos riešutai;
  • pomidorų sultys;
  • arbata

Yra keletas dietinių variantų, kuriais gali būti laikomasi nėštumo diabetiko, tačiau nedraudžiama vartoti mažai angliavandenių.

Taip yra dėl to, kad nepakankamai suvartojus angliavandenių iš maisto, organizmas pradės deginti riebalus energijos.

Daugeliu atvejų gydytojai skiria savo pacientams maistą, kuriuose yra daugiau angliavandenių ir vidutinio stiprumo baltymų. Pirmenybė teikiama nesočiųjų riebalų, kurių naudojimas taip pat turėtų būti ribotas. Sūdyti riebalai yra visiškai pašalinami iš dietos.

Gali būti naudojama dieta 9. Tačiau tai yra kontraindikacija acidozei. Kadangi kai kurioms nėščioms moterims yra panašios problemos dėl stipraus toksiškumo, būtina įsitikinti, kad tokia dieta gali būti stebima. Nėščių moterų, sergančių nėštumo diabetu, pavyzdžiai yra keletas variantų. Jie rodomi šioje lentelėje:

Visos šioje lentelėje pateikiamos dietos galimybės leidžiamos nėštumo metu. Kuris pasirinkimas turėtų būti nuspręsta pati moteris, atsižvelgiant į jos skonį ir produktų, įtrauktų į konkrečią dietą, prieinamumą.

Rekomendacijos

Nustatant gestacinį diabetą rekomenduojama laikytis tam tikrų mitybos taisyklių. Jie padės normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje, be neigiamų šalutinių poveikių vaisiaus kūnui ir moteriai, nešiojančiai jo. Taigi, rekomenduojama:

  1. Valgyk įvairius maisto produktus. Nors tam tikrus maisto produktus reikia išbraukti iš nėštumo diagnozės, maistas turi būti įvairus. Tai vienintelis būdas prisotinti kūną vitaminais ir mikroelementais, reikalingais normaliam vaisiaus vystymuisi.
  2. Tinkamai pasirinkite naudojamus produktus. Tai galima padaryti sutelkiant dėmesį į aukščiau išvardytus sąrašus, taip pat apie maisto glikemijos rodiklius, jų kalorijų kiekį ir jose esančių angliavandenių rūšį.
  3. Gerkite daug skysčių. GDM metu tinkama mityba nėščioms moterims turėtų būti vartojama dideliu kiekiu paprasto vandens. Bent vienas litras per dieną.
  4. Sumažinkite riebalų kiekį dietoje. Pernelyg daug riebalų turinčio maisto gali pakenkti tiek motinai, tiek jos kūdikiui. Taip pat rekomenduojama apriboti kepto maisto vartojimą.
  5. Griežtai laikykitės maitinimo laiko ir skaičiaus. Maisto vartojimas turėtų būti suskirstytas į kelis etapus (penkis ar šešis). Pasninkavimas negali būti leidžiamas. Aukščiau pateiktoje lentelėje parenkamas optimalus valgio laikas per dieną.
  6. Venkite persivalgymo. Per didelis maisto vartojimas sukelia staigus šuolius į gliukozės koncentraciją kraujyje. Net ir tuo atveju, jei yra tik leidžiamų produktų, jų vartojimas per dideli kiekiai vis dar nerekomenduojamas.

Moterims, sergančioms nėštumo diabetu, rekomenduojama nuolat stebėti cukraus kiekį kraujyje. Norėdami sužinoti šios medžiagos koncentraciją, galite naudoti skaitiklį. Tai yra nešiojamas prietaisas, leidžiantis atlikti matavimus namuose.

Jei moteris nėštumo metu serga nėštumo metu gestaciniu diabetu, ji taip pat pataria nevartoti maisto papildų ir dietinių tablečių. Tokios lėšos veikia organizmo metabolizmą, kuris gali neigiamai paveikti nėščios moters sveikatą. Jūs taip pat turėtumėte atsisakyti tablečių, kurios sumažina gliukozės kiekį kraujyje. Nėštumo metu vartojamas vaistas turi būti vartojamas labai atsargiai.

Taigi, GDM vystosi keturiolika procentų nėščių moterų. Ši liga sukelia sutrikusios kasos funkcijos ir dingsta po gimdymo. Tačiau kai kuriais atvejais moterys, kurioms jis pasireiškė, gali vystyti 2 tipo diabetą. Tai labiau pavojinga, lėtinė ligos rūšis.

Nėštumo diabeto gydymo pagrindas yra tinkama mityba. Kai kuriuos produktus reikės apleisti, o kitiems reikės vartoti daugiau. Siekiant išvengti sveikatos problemų, rekomenduojama nepergyventi, nevalgyti maisto produktų ir atsisakyti vartoti maisto papildų ir dietos tablečių ar cukraus kiekio mažinimo.

Nėščių moterų diabeto mityba: dieta "Lentelė Nr. 9" ir pavyzdinis meniu

Diabetas nėštumo metu nėra neįprastas. Ji gali būti moteriai ilgą laiką arba pirmą kartą pasirodyti "įdomioje" pozicijoje. Bet kokiu atveju būsimoms motinoms reikės didelės savidisciplinos dalies ir jos bus, kad atitiktų visas medicinines rekomendacijas, kurios leis pasiekti terminą ir pagimdyti sveiką vaiką.

Visų pirma klinikinėse rekomendacijose pateikiama tinkama mityba. Šioje medžiagoje mes pasakysime, kam turėtų būti būsimoji motina, serganti diabetu.

Bendrieji principai

Nuo įprastos mitybos nėštumo metu mityba būsimoms moterims, sergančioms cukriniu diabetu ar nėštumo diabetu, turi daug apribojimų. Kalorijų kiekis nėščiosioms diabetu turėtų būti sumažintas iki 1600-2000 Kcal per dieną (o nėščia moteris be problemų su padidėjusiu gliukozės kiekio kraujyje ir šlapimu gali suvartoti iki 2800 ir net 3000 Kcal). Kiekvienai konkrečiai įmonei leidžiamas kaloringumas diabetu apskaičiuojamas atskirai, naudojant formulę: 35 Kcal / kg svorio.

Iki 45% visos dienos raciono turėtų būti sudėtingos angliavandenių, iki 20% skiriama baltymams ir apie 30% riebalams. Bendras angliavandenių kiekis neturi viršyti 200 gramų per dieną. Moteriai, sergančia diabetu, svarbu valgyti dažnai ir truputį - mažiausiai 6-8 kartus per dieną.

Būtų pageidautina, jei intervalai tarp valgių neviršytų 2,5 valandų.

Iš pradžių gydytojas turėtų padėti planuoti dietą. Tik specialistas sugebės įvertinti būsimos motinos svorio ir aukščio santykį, atsižvelgti į jo nėštumo trukmę (pirmojo nėštumo trimestro metu turėtų būti daugiau kalorijų nei trečioje), lyginti gliukozės kiekio perviršį su normomis ir apskaičiuoti, kiek jos reikia dienos dietoje.

Pagrindiniai diabeto nėščios moters mitybos principai apima šias taisykles:

  • tuo metu negalėsite valgyti daug maisto, nes tai gali sukelti ryškų cukraus kiekio kraujyje šuolį, nes geriau paskirstyti produktą į keletą valgių ir valgyti šiek tiek;
  • ruošiant maistą turėtų būti labai atsargūs, jei produktai yra krakmolo ir pieno (ir jie abu yra gliukozės šaltiniai);
  • renkant vaisius išvengti vaisių, kurių sudėtyje yra daug natūralių sacharidų, geriau pasirinkti rūgštinius vaisius;
  • pagrindinis maistas yra pusryčiai, gliukozės kiekis priklauso nuo to, kaip jis yra planuojamas pačioje dienos pradžioje ir visą dieną, o nuo grūdų ir grūdų pusryčiams - bus šoktelėjęs cukrus, geriau valgyti baltyminius produktus ir nedidelius grūdų duonus;
  • turėtumėte visiškai atsisakyti vaisių sulčių, smarkiai riboti saldumynus, desertus, saldumynus, slapukus;
  • nėščios moters mityba turėtų apimti tik maisto produktus su mažo ir vidutinio glikemijos indeksu.

Nėščių moterų gestacinio diabeto mityba: meniu ir rekomendacijos

Nėštumo metu mergaitės kūnas turi spręsti daugybę papildomų apkrovų. Labai dažnai tai labai atsispindi sveikatai. Pvz., Maždaug 14% nėščių moterų visame pasaulyje turi skirtingo laipsnio gestacinį diabetą. Gydymo nėščių moterų nėštumo metu diabetas yra esminė terapijos dalis. Tik su šia pagalba galite išlaikyti sveikatą ir sumažinti neigiamą ligos poveikį.

Kas yra gestacinis diabetas?

Diabetas yra lėtinė liga, susijusi su sutrikusio ląstelių jautrumu organizmui gliukozei, tačiau neseniai mokslininkai nustatė, kad diabetas gali būti laikinas reiškinys.
Pavyzdžiui, 5-6 mėnesių nėščios merginos gali pasireikšti vadinamuoju gestaciniu diabetu. Pagrindinis jo skiriamasis bruožas yra tas, kad šios ligos pasireiškimas yra susijęs būtent su nėštumu. Po gimimo, sveikatos būklė, kaip taisyklė, gerėja be papildomos vaistų terapijos ar kitų gydymo būdų.
Gimdyvio diabeto atsiradimas yra susijęs su tuo, kad kūnas dabar turi padidėjusią naštą nėštumo metu. Labai dažnai kasa nebegali susidoroti su visa jai patikėtu darbu, todėl cukrus kraujyje stipriai auga.
Gestacinis diabetas labiausiai pažeidžiamas nutukusių moterų ar tų, kurie turi genetinę polinkį į tokias ligas.

Kodėl jums reikia laikytis dietos, skirtos nėštumo diabetui?

Gestacinis diabetas yra vienodai pavojingas tiek motinai, tiek jos kūdikiui. Dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje, gliukozės perteklius gali pasireikšti kūno riebalų papildymu, kuris gali sukelti pernelyg didelį svorį, arba kūdikiui per placentą.
Antruoju atveju padidėjęs cukraus kiekis gali žymiai padidinti 2 tipo diabeto galimybę vaikui. Be to, gimdoje jis pradės aktyviai priaugti svorį. Dėl to darbas yra sudėtingas. Kai kuriais atvejais netgi reikia naudoti cezario pjūvį.
Per didelis gliukozės kiekis motinų ir kūdikių kraujyje turi daugiau neigiamų pasekmių. Tai gali pasireikšti nervų sistemos ir galūnių vystymosi sutrikimų forma.
Štai kodėl nėščių moterų gestacinis diabetas yra labai svarbus.

Kokios yra pagrindinės gestacinio diabeto mitybos taisyklės?

Kiekvienai mergaitei meniu pasirenkamas atskirai, tačiau visiems tai turi keletą panašių parametrų:
- Skirtingai nuo kitų rūšių diabeto, angliavandenių kiekis mergaičių dietoje nėra labai ribotas. Ši maistinė medžiaga yra tiesiog būtina vaisiaus vystymuisi, be to nepakanka. Tačiau siekiant užkirsti kelią cukraus šuoliui kraujyje, įprasti angliavandenių šaltiniai turi būti pakeisti turtingais maistinėmis skaidulomis, tokiomis kaip grūdai, daržovės ar vaisiai. Angliavandenių norma per dieną yra apie 300-350 g ir kiekvienam pacientui parenkama atskirai.
- Baltymai taip pat neribojami, jų norma yra 120 g per dieną, tačiau dabar su riebalais turėsite būti šiek tiek atsargiau. Per dieną jie gali sunaudoti ne daugiau kaip 50-60 g.
- Bent 5-6 kartus per dieną turėtų būti patiekiama. Tarp jų tarpas vidutiniškai 2,5 valandos.
- Tą dieną turėsite gerti bent 1,5 litro įprasto išgryninto vandens. Tai reikalinga medžiagų apykaitos procesų normalizavimui.
- Jūs negalite valgyti tiek maisto, kuriame yra daug angliavandenių ir baltymų. Jie bus per sunkūs ant kasos. Geriausia valgyti atskirus angliavandenius ir baltymus, papildyti juos šviežiomis daržovėmis.
- Iš 6 patiekalų pusė jų turėtų sudaryti daugiausia iš baltymų, o antrasis - iš angliavandenių. Antroje dienos pusėje baltymai sunaudojami, taip išvengiama svorio.
- Tarp valgio neturėtų būti pertraukos daugiau nei 10 valandų, įskaitant naktį. Pasirodo, kad jei vakarienė buvo 9 val., Jūsų pusryčiai turėtų būti ne vėliau kaip 7 val. Todėl, vartojant gestacinį diabetą, jūs turite valgyti net vakare. Vienintelis skirtumas yra tas, kad vėlyvą maistą paprastai sudaro lengva ir paprasta virškinti maistą.
- Būtina visiškai ir visiškai atsisakyti cukraus. Jos pakeičia kitomis medžiagomis, pavyzdžiui, sorbitoliu arba stevia. Geriausia pasikonsultuoti su mitybos specialistu, apie kokį konkretų cukraus pakaitalą jūsų atveju bus saugiausia.
- Gestacinis diabetas nėščioms moterims, be dietos, reikalauja nuolatinio fizinio krūvio, net ir paskutiniaisiais mėnesiais iki gimdymo. Merginos turės vaikščioti, vaikščioti daug, ar atlikti specialias pratybas nėščioms moterims. Tai daroma dėl to, kad metabolizmo procesai su gestaciniu diabetu sulėtėja, ir jie gali būti atkurti iki normalaus lygio tik reguliariai fiziškai.

Kokius produktus turėtų sudaryti meniu?

Pirmiausia turėsite padalyti visus pagrindinius produktus į dvi kategorijas: angliavandenius ir baltymus. Kaip jūs prisimenate, šių produktų negalima sujungti vienas su kitu, todėl jie visada yra padalijami sudarant rekomenduojamų stulpelių sąrašą.
Rekomenduojami angliavandenių šaltiniai:
- Grūdai. Leidžiama valgyti viską, išskyrus manų kruopas ar ryžių kruopas, nes jų sudėtyje praktiškai nėra maisto ląstelių. Po tokio maisto, cukraus kiekis kraujyje gali labai pakilti.
- Vaisiai. Daugiau dėmesio skiriama obuoliams, kriaušėms, persikams, citrusams.
- Uogos. Beveik visi yra leidžiami, bet juos galima valgyti tik pirmąją dienos pusę.
- Produktai iš šiurkštų miltų. Jie turi labai daug naudingų pluoštų. Be to, tokie produktai, kai jie tinkamai naudojami, nesukelia svorio.
Rekomenduojami baltymų šaltiniai:
- Mėsa Pirmenybė teikiama liesoms veislėms, tiek raudonai, tiek baltai.
- Žuvis Geriausias yra menkių, molo ir jūrinių lydekų. Jie yra labiausiai prieinami ir turi labai mažai riebalų, kurie gestaciniu diabetu turėtų būti griežtai ribojami.
- Jūros gėrybės. Jie jau gali turėti bet kokį neribotą kiekį.
- Kiaušiniai, tiek vištienos, tiek putpelių.
- Pieno produktai. Renkantis, reikia atkreipti dėmesį į produktus, kurių sudėtyje yra mažiausiai pieno riebalų. Sūriai ir varškė gali būti tik be riebalų.
- Pupelės ir grybai. Juose dominuoja augaliniai baltymai.

Koks atrodo meniu pavyzdys?

Pusryčiai: vandens košės, žemės riešutai ir šiek tiek braškių, žalioji arbata su cukraus pakaitalu.
Antrieji pusryčiai: dietos, pagamintos iš rupių miltų, bet kokios daržovių sultys.
Pietūs: grikių vegetarų sriuba, kopūstų salotos su alyvuogių aliejumi, ruginės duonos skrebutis su pomidorų ir agurkų skiltelėmis.
Pietūs: varškės pyragas be padaužas.
Vakarienė: vištienos filė dvigubame katile, bet kokios daržovių salotos kaip šalutinė patiekalė, mėgstamų lauko žolių nuėmimas, nedidelis cukraus pakaitalas.
Antroji vakarienė: mašina be riebalų jogurto su krapais ir petražolėmis.

Nėščių moterų nėštumo diabeto dieta

Būklė nėštumo metu, kai yra sutrikęs angliavandenių metabolizmas, vadinama nėštumo diabetu. Moterio kasos yra perkrauta. Jei tai nesuderinama su užduotimi, susidaro per mažai insulino, todėl gliukozės kiekis kraujyje padidėja. Norėdami ištaisyti paciento būklę, reikia laikytis dietos.

Tinkama mityba nėščioms moterims su nėštumo diabetu

Paprastai liga pasireiškia ne anksčiau kaip po 28 nėštumo savaičių ir gali sukelti nenormalų vaisiaus vystymąsi, todėl nereikėtų stengtis nuslėpti jo simptomų. Gydytojas turi atlikti gliukozės tolerancijos analizę ir tada paskirti gydymą. Jis rekomenduos moteriai sąrašą maisto produktų, kuriuos turėtų valgyti. Nėščia mergaitė su gestaciniu diabetu turėtų sudaryti savo dietą pagal šiuos patarimus:

  1. Būtina vadovautis trupmenine dieta. Kasdieninis racionas turėtų apimti tris pagrindinius valgius ir užkandžius - su tais pačiais laiko tarpiais tarp jų.
  2. Dieta nėštumo ir gestacinio diabeto metu yra skirta užtikrinti, kad per dieną suvartotų angliavandenių, baltymų ir riebalų santykis būtų 50:35:15.
  3. Vanduo per dieną reikalingas gerti pusę iki dviejų litrų.
  4. Nėščių moterų nėščiųjų gestacinio diabeto mityba ir padidėjęs cukraus kiekis reiškia visišką lengvai virškinamų ir paprastų angliavandenių atmetimą.
  5. Pieno produktai ryte neturėtų būti suvartoti.
  6. GSD dietai reikia visiškai atsisakyti cukraus, medaus.
  7. Nėščių moterų dietos su nėščių moterų nėštumo laikotarpiu diabetu reikia sudaryti dietą, kad per dieną svorio kilogramui vartotų 35-40 kcal.
  8. Vienu valgiu nekombinuoti angliavandenių ir baltymų maisto.

Ką galite valgyti su diabetu

Yra tam tikrų maisto produktų, kurie yra naudingi ligos atveju. Ką galite valgyti su diabetu:

  • žalios arba virtos daržovės (išskyrus morkas, bulves);
  • rūgštys uogos: mėlynės, braškės, braškės, avietės, agrastai, serbentai;
  • vaisiai: greipfrutai, obuoliai, slyvos, kriaušės, abrikosai, persikai;
  • javai, išskyrus manų kruopas;
  • ruginė duona;
  • mėsa, pagaminta su mažiausiu sviesto kiekiu: geriausi tipai yra vištiena, jautiena, kalakutiena, kepenys (priimtinas mažiausias liesos kiaulienos kiekis);
  • upės ir jūros žuvys: menkės, rožinės lašišos, silkės, ešeriai, jūrų liežuviai, karpiai, pollakai, sardinės, skumbrės, šiaurinis žydrasis merlangas;
  • ikrai, krevetės;
  • vištienos kiaušiniai;
  • sūris, varškė, šiek tiek pienas;
  • riešutai;
  • grybai, ankštiniai augalai, žalumynai.

Ką ne valgyti su diabetu

Nėščios moters mitybai reikia visiškai atsisakyti tokių produktų:

  • pusgaminiai;
  • bulves;
  • manų kruopos;
  • uogienė, uogienė;
  • morkos;
  • medus;
  • dešrelės;
  • balti miltų produktai (kepyklos, makaronai);
  • gaivieji gėrimai;
  • ledai;
  • datas, persikus, bananus, figas, vynuoges, obuolius, saldus veisles, melionus;
  • konditerijos gaminiai;
  • bandelės;
  • vaisių sultys;
  • cukraus pakaitalai ir produktai su jų turiniu;
  • sviestas (žymiai riboja).

Nėščių moterų meniu

"Įdomioje situacijoje" moterims labai svarbu nustatyti, kokia diabeto dieta bus geresnė. Laikykitės "mažo angliavandenių" gydytojo draudimo nuo to, kad organizmas pradeda vartoti energiją iš riebalų atsargų. Tinkama dieta, turinti didelį kiekį angliavandenių, vidutinio sunkumo baltymų. Naudotų nesočiųjų riebalų kiekis turėtų būti ribotas, todėl neturėtų būti naudojami sotieji riebalai. Patikrinkite dviejų rekomenduojamų maitinimo sistemų savybes.

Angliavandenių dieta

Pusė dienos dietos turėtų būti angliavandeniai. Dauguma jų yra saldūs maisto produktai, medaus, kurie nėščioms moterims dieta su gestaciniu diabetu yra kontraindikuotini arba ribojami. Užtikrinkite, kad suvartojamas reikiamas kiekis angliavandenių padės suvartoti ankštinius, daržoves, grūdus, juodąją duoną. Būtina valgyti daug gaiviųjų gėrimų: rudieji ryžiai, linų sėklos, sėlenos.

Būtinai pasilenkite šviežių daržovių geltonos ir žalios spalvos. Valgykite daug špinatų, brokolių, morkų, paprikų. Norėdami išsaugoti maksimalų naudingų medžiagų kiekį, nerekomenduojama druskos ir prieskonių aliejuose, padažuose. Būtinai valgykite vaisius, ypač citrusinius vaisius. Tai yra labai svarbu, nes trūksta vitamino C, kuris apsunkina nėštumo tipo cukrinio diabeto eigą.

Nėščios moters proteino dieta

Baltymai padeda organizmui paversti angliavandenius naudingomis ir gerai virškinamomis molekulėmis. Kasdienėje dietoje tai turėtų būti 35%. Bent du kartus per parą nėštumo metu reikia įtraukti baltymų maisto produktus. Tai reikalinga tiek motinos, tiek negimusio vaiko fizinei sveikatai. Patarimai:

  1. Nėščios moters dieta leidžia valgyti mažai riebalų varškę, natūralų jogurtą, pieną. Tokiuose produktuose yra neįtikėtinai daug sveikų baltymų.
  2. Būtinai išmokti receptų ir virti patiekalus su jautiena, veršiena, vištiena.
  3. Valgykite daug žuvų iš jūros ar upių. Svarbiausia, kad tai buvo mažai riebalų veislės. Padarykite patiekalus iš karpių, rožinių lašišų, ešerių, skumbrių, silkių, kapelynų, pilkotukų. Mėsai ir žuvims leidžiama virti, kepti, supilti, tačiau kepti draudžiama.
  4. Pridėkite prie dietos krevečių, kiaušinių, ankštinių daržovių, žalumynų, visuose šiuose produktuose - sveikų baltymų masės.

Nėščių moterų dieta gestaciniam diabetui

Žinodamas tik leistinų produktų sąrašą, sunku įsivaizduoti, kaip padaryti savo mitybą. Jums bus lengviau suprasti, kokio maisto tipo dieta reikalinga nėščių moterų gestaciniam diabetui, atsižvelgiant į dietos pavyzdžius lentelėse žemiau. Pirmasis variantas:

Dieta nėščioms moterims su nėštumo diabetu

Aprašymas nuo 2018 02 09

  • Efektyvumas: gydomasis poveikis po 14 dienų
  • Sąlygos: nuolat
  • Produktų kaina: 1400-1500 RUB. per savaitę

Bendrosios taisyklės

Gestacinis cukrinis diabetas yra angliavandenių metabolizmo sutrikimas, susijęs su nėštumo pradžia. Svarbiausias jos vystymosi laikotarpis yra 24-28 savaitės. Tai paaiškinama tuo, kad insulino hormonų insulino (iš dalies blokuojančio insulino veikimą) lygis, kurį sukelia placenta, padidėja kartu su gestacinio amžiaus didėjimu, todėl padidėja insulino sekrecija kasos, kad išlaikytų normalų cukraus kiekį kraujyje. Padidinus laikotarpį, padidėja insulino poreikis, nes placenta gamina daugiau hormonų.

Šį procesą kompensuoja padidėjusi insulino gamyba. Atsižvelgiant į staigios nėščios moters veiklos nuosmukį, padidėja kalorijų kiekis maisto produktuose, svorio padidėjimas, ryškus atsparumas insulinui (sumažėja audinių jautrumas insulinui). Jei atsiranda veiksnių - paveldima cukrinio diabeto, nutukimo, insulino sekrecijos, nepakanka atsparumo insulinui. Tai sukelia nuolatinę hiperglikemiją ir nustatomas nėštumo diabetas.

Dažniausiai jis neturi klinikinių simptomų, būdingų 1 tipo ar 2 tipo diabetui (troškulys, dažnas šlapinimasis, niežėjimas, svorio kritimas). Nėščios moterys turi nutukimą ir greitą svorio padidėjimą, o tik su dideliu glikemijos skaičiumi gali atsirasti būdingų skundų.

Padidėjęs cukrus nėštumo metu, nustatytas mažiausiai vieną kartą, reikalauja pakartotinių endokrinologo tyrimų ir stebėjimų. Stabilus normoglicemijos palaikymas yra daugelio komplikacijų nėštumo metu prevencija.

  • diabetinė fetopatija;
  • priešlaikinis gimdymas;
  • asfiksija;
  • vaisiaus mirtis;
  • preeklampsija ir eklampsija motinoje.

Viena iš diabeto ypatumų nėščioms moterims yra tai, kad ji dažnai nepripažįstama, todėl svarbu aktyviai nustatyti šią ligą moterims, turinčioms rizikos veiksnių. Nedidelės rizikos moterų grupėje netirta 75 g gliukozės vartoti per burną. Didelės rizikos grupę sudaro sunkios nutukimo moterys, gimdyvių diabetas, angliavandenių metabolizmo sutrikimai ne nėštumo metu.

Nustatyta, kad diabeto diagnozė nėščioms moterims yra tokia: gliukozės kiekis tuščiame skrandyje viršija 5, 37 mmol / l, 1 valanda po valgio - 10 mmol / l, po 2 val. - 8,6, po 3 val. - 7,8 mmol / l. Jei tuščiame skrandyje nustatyta daugiau kaip 7 mmol / l, atsitiktinės atrankos atveju - daugiau kaip 11, o šių verčių patvirtinimas - kas antrą dieną, diagnozė laikoma nustatyta ir gliukozės nenustatyta.

Šio gydymo tikslas yra stabilus angliavandenių metabolizmo kompensavimas nėštumo metu. Pirmame etape skiriama dieta ir dozuota fizinė veikla.

Nėštumo diabetu dieta apima:

  • Paprastų angliavandenių pašalinimas (konditerijos gaminiai, medus, cukrus, uogienė, uogienės, saldainiai, saldžių vaisių ir vaisių sultys, sirupai, ledai, saldūs pyragaičiai, baltoji duona).
  • Kompleksiniai angliavandeniai (javai, kukurūzai, bulvės, daržovės, vaisiai, makaronai, ankštiniai) turi būti ne daugiau kaip 40-45% kasdieninių kalorijų. Būtina juos lygiai panaudoti 3 pagrindiniais ir 3 papildomais valgiais. Ši dieta apsaugo nuo alkio ketozės. Pasninkas yra draudžiamas.
  • Didelis baltymų kiekis (1,5 g / kg kūno svorio).
  • Praturtina dietą vitaminais, skaidulomis ir mineralais.
  • Vidutinis riebalų kiekio apribojimas, kuris padeda išvengti svorio padidėjimo.
  • Apriboti druskos ir cholesterolio kiekį.
  • Valgykite bulves, nes tai labai krakmolas.
  • Pasta.
  • Virta morkų ir burokėlių - jie turi aukštą glikemijos indeksą ir žymiai padidina gliukozės kiekį.

Maistui būdingas paprastų angliavandenių ir riebalų kiekis maiste yra maistingas energijos kiekis. Tačiau baltymai, mikroelementai ir vitaminai, būtini visam vaisiaus vystymuisi, turi būti pakankamu kiekiu. Negalima apriboti skysčių vartojimo, jei jis nėra draudžiamas. Virimas turi būti garintas, taip pat naudojamas kepimas arba rauginimas. Laikydamasis nėščios moters dietos, svarbu cukraus kiekį reguliuoti 4 kartus per dieną (tuščiu skrandžiu ir po pagrindinių valgių po 1,5-2 valandų).

Jei, jei dieta stebima 2 savaites, normalią glikemiją negalima pasiekti, gydymą insulinu reikia paskirti. Pažymėjimai dėl makrozomijos (didžiųjų vaisių) su ultragarsu, diabetinės fetopatijos buvimas, padidėjęs insulino kiekis vaisiaus skysčiuose taip pat yra indikacija skirti insulino terapiją.

Nėščioms moterims draudžiama skirti gerti gliukozės kiekį mažinančių vaistų, nes jie turi teratogeninį poveikį ir skatina padidėjusį insulino sekreciją vaisiui. Po gimdymo yra tikimybė normalizuoti cukraus kiekį, tačiau dieta turi būti stebima mažiausiai 2-3 mėnesius po gimdymo. Kai kurios moterys gali vystyti II tipo cukrinį diabetą.

Leidžiami produktai

Nėštumo metu gestacinis diabetas maitina nėščias moteris:

  • Juoda ir pilka duona, pyragaičiai iš miltų. Duonos kiekis priklauso nuo gliukozės lygio ir deramasi su gydytoju - paprastai ne daugiau kaip 200 g per parą.
  • Pirmieji patiekalai liesoje ir liesoje mėsoje ar daržovių sultinyje. Mityboje turėtų dominuoti pirmieji daržovių patiekalai: sriuba, kopūstinė sriuba, kefyro okroshka (be muito), grybų sriuba, šviesios sriubos su kukuliais. Bulvés juose gali bti nedideliais kiekiais.
  • Daržovės su mažu angliavandenių kiekiu (baklažanai, įvairūs kopūstai, moliūgai, cukinijos, agurkai, salotos, skvošas), naudojami žaliavoje arba troškulyje. Bulvės leidžiamos su apribojimu (dažniausiai ne daugiau kaip 200 g per dieną visuose induose). Su gydytojo leidimu, priklausomai nuo cukraus lygio, virta morkos ir runkeliai gali būti įtraukti į dietą.
  • Ankštiniai, iš kurių jie labiau mėgsta lęšius, sojos pupeles ir žalias pupeles.
  • Grybai
  • Labai pluoštinių angliavandenių šaltiniai: visa grūdų maisto produktai, grūdų duonos ir duonos gaminiai, naminių sėlenų pyragaičiai, visiškai grūdų plokšti duonos. Javai (perliniai miežiai, grikiai, soros, avižos, kviečiai, rudieji ryžiai). Jei naudojate makaronus, tuomet turėtumėte sumažinti duonos kiekį. Visi balti grūdai (manų kruopos, ryžiai) neįtraukiami.
  • Mažos riebalų rūšys mėsos, žuvies (lydekos, jūriniai lydekos, molo, mergaitė, pilka, lydekos), naminių paukščių. Mėsos ir žuvies patiekalai, skirti kalorijų mažinimui, virti virtos arba kepintos formos.
  • Kiaušiniai iki 3-4 vienetų per savaitę virti ar virti omletai.
  • Mažai riebūs pieno produktai ir fermentuoti pieno gėrimai turėtų būti kasdienėje dietoje. Švelniuosius varškės sūriu geriausia naudoti natūralia forma, nesterštas sūris (su riebalų kiekiu iki 30%) gali būti vartojamas kasdien. Grietinė naudojama kaip priedas induose.
  • Nesaldinti vaisiai, saldžiosios ir rūgštys uogos. Neįtrauktos: vynuogės ir bananai.
  • Augaliniai riebalai - užpildyti riebalus.
  • Daržovių sultys, tirpios cikorijos, silpnos arbatos be cukraus, sultinio šlaunų, kavos su pienu.

Gestacinis diabetas nėščioms moterims - dieta

Nėštumo metu kai kurioms moterims diagnozuojamas nėštumo diabetas. Šiuo atveju gydytojai rekomendavo savo pacientams mitybą "lentelės numeris 9". Tai reiškia tinkamą subalansuotą mitybą, kurios esmė yra maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug baltymų, ir vidutinio sunkumo riebalų. Kompleksiniai angliavandeniai taip pat turėtų būti suvartoti, bet ne dideliais kiekiais. Tuo pačiu metu labai svarbu, kada maistas tęsiasi.

Geriausia, kad nėščioms moterims, turinčioms aukštą cukraus kiekį kraujyje, tinka 6-8 kartus per dieną.

Nėštumo metu draudžiami vaistai nuo nėštumo:

  • manų kruopos ir ryžių kruopos;
  • džemai ir konservai;
  • medus;
  • ledai;
  • cukrus;
  • saldūs produktai (pyragaičiai, šokoladas, saldainiai);
  • visa kepykla;
  • koncentruotos vaisių ir daržovių sultys iš gamyklos;
  • vaisiai, tokie kaip datas, persimonai, bananai, vynuogės, saldieji obuoliai, kantalupa ir figos;
  • gėrimai su cukraus kiekiu (limonadas, fanta, kola ir kt.).

Visi minėti produktai draudžiami, nes juose yra daug vadinamųjų greito angliavandenių. Kai jie patenka į žarnyną, jie aktyviai ir greitai virškinami ir į kraują išleidžia daug cukraus. Dėl to, kad trūksta insulino, organizmas negali reguliuoti gliukozės kiekio.

Produktų, rekomenduotų naudoti ribotą kiekį, lentelė

Leidžiami produktai:

  • javai - avižos, soros, grikiai, miežiai ir miežiai;
  • pupos, žirniai, šiek tiek sojos;
  • grybai;
  • visi vaisiai, išskyrus bananus ir vynuoges;
  • mažo riebumo pieno produktai (varškė, grietinė, sūris, sviestas);
  • Kiaušinis - iki 3-4 vnt. per savaitę omleto arba virtos;
  • balta vištienos mėsa;
  • veršiena ir kalakutiena;
  • visi daržovės, ypač naudingi špinatai, morkos, brokoliai ir paprikos;
  • bulves (ne keptas);
  • kepta duona;
  • augaliniai aliejai.

Visi produktai, įtraukti į sąrašą rekomenduojamų būsimos motinos, turinčios aukštą cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu, turi mažą glikemijos rodiklį. Taigi, naudojant juos diabetu, galite kontroliuoti gliukozės ir lipidų kiekį kraujyje.

Nėščių moterų, turinčių nėštumo diabeto diagnozę, paros meniu

- 1 valgomasis šaukštas. žalia arbata ir grikių košė.

- 1 saldaus obuolio (žalias);

- 20 g riebaus sūrio;

- Ruginės duonos gabaliuką (10 g).

- virti runkeliai su saulėgrąžų aliejumi (3-4 šaukštai l.);

- sriubos su miežių ar valgomųjų sultinių (100 ml);

- kepalas su sėlenomis (2 plonos gabalėles);

- troškinta ar virta veršiena (50 g).

- riebaus riešuto be grietine (100 g);

- galetiniai sausainiai (2 vnt.).

- 1 valgomasis šaukštas. pomidorų sultys;

- 1 puodelis Ryazhenka;

- Kietojo sūrio dalis;

- rudos duonos (20 g).

Nėščių moterų, sergančių gestaciniu cukriniu diabetu, lentelė turėtų būti išnagrinėta taip, kad negalima greitai maitinti angliavandenių (paprasta) su maistu. Sudėtingo vartojimo kiekis yra svarbus iki 40-50%, o likę procentai turi būti paskirstyti tarp riebalų ir baltymų.

Svarbu! Dieta nėštumo metu - tai ne badas, o tik kenksmingų produktų išskyrimas!

Meniu parinkties numeris 2

Pusryčiai - sūrio košė su pienu, 1 valgomasis šaukštas. silpna juoda arbata.

Antrieji pusryčiai - varškės pyragaičiai.

Pietūs - burokėlių sriuba daržovių sultinyje, baltos vištienos mėsa (ne daugiau kaip 100 g), duonos gabaliukas.

Saugus, visi vaisiai iš leidžiamų sąrašo.

Vakarienė - grikių košė, šviežių agurkų ir pomidorų salotos, 100 g kepta liesos žuvies, 2 rupių kepsnių gabaliukai.

Vėlyvoji vakarienė - virtos pupelės arba žirnių tyrės, 1 puodelis pomidorų sulčių, sūrio gabalas.

Tinkama mityba - bendrieji patarimai:

  1. Dieta bus veiksminga tik tada, jei ji bus pagrįsta sveikais ir sveikais maisto produktais. Todėl, esant "pozicijai" ir turinčiam aukštesnį cukraus lygį, mergaitėms rekomenduojama patiekti meniu su šviežių daržovių ir vaisių įdaru. Svarbu, kad jie būtų švieži, nesušaldyti, be įvairių priedų druskos, cukraus, padažo ir riebalų pavidalu.
  2. Prieš atlikdami bet kokius dietos pakeitimus, turėtumėte pasikonsultuoti su dietologu ir savo gydytoju.
  3. Būtina perskaityti pakuotėje esančią etiketę: peržiūrėti produkto sudėtį, jo galiojimo laiką ir naudingas savybes.
  4. Baltymai, riebalai, kalcio, kalio, fosforo, magnio, cinko, folio rūgšties - tai, ko labiausiai, pagal lentelę Nr. 9, turėtų būti daug maisto.
  5. Būtinai sumažinkite su cukraus pakaitalu sunaudotų produktų (barų, jogurto, šokolado, slapukų) kiekį ir sumažinkite riebių maisto produktų su dideliu kiekiu kalorijų kiekį. Toks maistas gali tik sustiprinti ligos eigą.
  6. Gerkite daugiau išgryninto vandens (neskaidrintų!). Pakeiskite jį vaisių gėrimais, kvasais, sirupais ir kokteiliais. Nepamirškite virti namuose šviežių sulčių iš daržovių ir leistinų vaisių.
  7. Kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje, vartojant mažai angliavandenių dietą, nesumažėja gliukozės kiekis kraujyje. Kiekvieną dieną pabandykite laikytis to paties angliavandenių, baltymų ir sunaudotų riebalų santykio. Angliavandeniai turėtų būti mažiau nei 40% kalorijų, sunaudotų pacientui per dieną. Šios medžiagos šaltinis yra javai, duona, bulvės, žirniai, kai kurie vaisiai ir sausainiai.
  8. Gydytojams, sergantiems cukriniu diabetu, moterims patariama būti atsargiems maisto produktais su saldikliais, sėlenomis ir grūdų miltais. Siekiant išvengti staigaus cukraus padidėjimo, geriau pirmiausia išbandyti juos nedideliu kiekiu, tada išmatuoti gliukozę ir, jei viskas yra normalu, galite valgyti tokius produktus.
  9. Labai kenksminga sveikatai praleisti maistą - tarp jų turi būti ne daugiau kaip 2-3 valandos. Todėl reikia valgyti bent 6 kartus per dieną.
  10. Nepamirškite apie pluoštą. Norėdami tai padaryti, jums reikia valgyti pupeles, kepinius (ne turtingas!) Iš šiurkštų miltų, grūdų grūdų.
  11. Mėsą geriau virti dvigubame katile arba kepti orkaitėje, taigi sutaupoma daugiausia naudingų medžiagų.

Svarbu! Pluošto paros norma per dieną yra 25-30 g.

Receptai nėščioms moterims, sergančioms cukriniu diabetu

Yra daug receptų, kurių pagrindą sudaro sveiki produktai, rekomenduojami merginoms naudoti "diabetu".

Pieno sriuba

Norėdami paruošti 4 porcijas šio patiekalo jums reikės:

  • 0,5 litro vandens ir tokio paties kiekio pieno (1,5% riebalų);
  • 2 vidutinės bulvės;
  • pusė mažų baltųjų kopūstų galvos;
  • 2 mažos morkos;
  • 1 valgomasis šaukštas šaukštas šviežių žalių žirnių;
  • 1 valgomasis šaukštas šaukštelis manų kruopos;
  • druska - pagal skonį.

Kalorijų vienai porcijai - 202 kcal.

Gerai išplaunate daržoves, jas nulupkite, smulkiai pjaustykite ir padėkite į emalio indą. Tada įpilkite 0,5 litrų vandens į masę ir nustatykite indus į ugnį. Virinama sultinys sūdytas ir paliekamas viryklėje, kol darys išvirtos. Kai jie yra pasiruošę, supilkite juos į metalinį sietą ir nuvalykite viską, išpylę sultinį. Tada supilamas 0,5 l pieno, į jį įpilama bulvių, morkų, kopūstų ir žirnių. Į verdantį sultinį įpilama manų kruopos, kuri virti 10-15 minučių. Supilkite sriubą į plokštes, į kiekvieną iš jų įpilama 1 valgomasis šaukštas. šaukštai grietine.

Duonos pyragas su varške ir morkomis

Norėdami virti, jums reikės:

  • saulėgrąžų sūrio aliejus (1 šaukštelis);
  • mažo riebumo varškė (200 g);
  • pienas (1 valgomasis šaukštas);
  • morkos (4 vnt.);
  • 200 g ruginės duonos;
  • šiek tiek druskos;
  • 1 kiaušinio baltymas;
  • 1 valgomasis šaukštas šaukštai džiūvėsėliai.

Kalorijų vienai porcijai - 360 kcal.

Virkite morkas ir supjaustykite juos ant stambios virvelės. Į jį įpilama kiaušinių, pieno mirkyti duonos, varškės. Supilkite sviestą į keptuvę, pabarstykite džiūvėsėliais ir supilkite masę ant viršaus. Kepkite mažoje ugnyje orkaitėje 25-35 minučių.

Moterys, turinčios vaiko širdį, turi kruopščiai parinkti maistą sau, o tie, kurie vis dar rūpinasi gestaciniu diabetu, tiesiog privalo tai daryti dvigubai atsargiai. Galų gale didelis cukraus kiekis kraujyje neigiamai veikia bendrą būsimos motinos ir kūdikio sveikatą. Bet jei mityba yra subalansuota, maistinga ir kruopščiai apgalvota, tai nereikės nerimauti. Taigi kūnas bus aprūpintas visais reikalingais mikroelementais ir vitaminais.

Rekomenduojama dieta nėščioms moterims su nėštumo diabetu

Nėštumo metu moterys gali susidurti su tokia problema kaip nėštumo diabetas. Tai yra dėl angliavandenių medžiagų apykaitos pažeidimo, nes kasos krūvis tampa pernelyg didelis.

Jei organizmas nesugeba susidoroti su savo darbu ir organizme gaminamas nepakankamas insulino kiekis, gliukozės koncentracija pradeda didėti, tai yra cukraus kiekis kraujyje didėja. Tačiau po gimdymo problema paprastai išnyksta.

Kaip mityba įtakoja diabetą nėštumo metu?

Gestacinio diabeto maitinimas turi būti subalansuotas, nes vartojant produktus su dideliu gliukozės kiekiu (glikemijos indeksu) padidėja cukraus kiekis kraujyje.

Šio tipo diabeto dieta nepriklauso nuo nėštumo trimestro, tačiau jo trukmė priklauso nuo reikalingų kalorijų kiekio, todėl kas dvi savaites rekomenduojama didinti mitybos vertę.

Renkantis maisto rūšį, reikia sutelkti dėmesį į moteriškosios kūno individualias charakteristikas.

Ką negalima valgyti su liga ir kodėl?

Gestacinis cukrinis diabetas yra laikinas reiškinys, todėl būsimoji mama turi laikytis tam tikros dietos ir apsiriboti maisto pasirinkimu tik nėštumo metu.

Diagnozuodama šią ligą, moteris turėtų apriboti save saldumynams.

Be cukraus, maisto produktai, kurie taip pat prisideda prie aštrių gliukozės šuolių, turėtų būti pašalinti iš dietos. Tai apima:

  • balti miltų produktai;
  • džemai, džemai, konfitūros;
  • kepimas;
  • ryžiai;
  • duona, krekeriai;
  • muesli ir javainiai;
  • vaisių sulčių parduotuvė;
  • moliūgas;
  • Bulgarų pipirai;
  • termiškai apdoroti pomidorai;
  • dešrelės;
  • saldūs gėrimai;
  • ledai;
  • pusgaminiai;
  • figos;
  • vynuogės;
  • saldūs obuoliai;
  • saldainiai;
  • runkeliai;
  • konservai;
  • virtos morkos;
  • melionas;
  • bananas;
  • ananasai;
  • arbūzas;
  • datas;
  • razinos.

Kai kurie produktai gali būti vartojami, bet ne daugiau kaip du ar tris kartus per savaitę ir mažais kiekiais:

  • sviestas;
  • prieskoniai;
  • bulves;
  • kietųjų kviečių makaronai

Saldainiai, pažymėti "dietinis" ir "diabetu", taip pat neturėtų būti naudojami nėštumo diabetui.

Produktai, kuriuos reikia įtraukti į nėščiosios su GSD dietą

Kadangi draudžiamų diabeto maisto produktų sąrašas yra pakankamai platus, svarbu žinoti, kas juos geriau pakeisti. Greitieji angliavandeniai arba dideli GI maisto produktai turėtų būti pakeisti:

  • javai (išskyrus manų kruopas ir ryžius);
  • miltų produktai iš rugių miltų (duona, makaronai);
  • daržovės, vaisiai, uogos (nuo GI iki 60);
  • žalumynai.

Be to, nėščioms moterims rekomenduojama naudoti:

  • grybai;
  • ankštiniai augalai;
  • liesa mėsa;
  • žuvis;
  • paukštis;
  • mažo riebumo pieno produktai;
  • kiaušiniai;
  • augaliniai riebalai.

Visi aukščiau išvardyti produktai leidžia kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, palaipsniui didinant ir mažinant jo kiekį. Tai reikalinga, nes nėštumo diabetas negali būti išgydomas, tačiau jis pasireiškia po gimdymo.

Kaip teisingai apskaičiuoti KBLU?

Įprasto diabeto atveju žmogui rekomenduojama mažinti angliavandenių suvartojimą, tačiau tai netaikoma gestaciniam diabetui, nes moteriai reikia daugiau energijos.

Mažai karbamido dietą rekomenduojama įvesti po maitinimo krūtimi. Tačiau būtina sąlyga yra visiškai pašalinti cukrų ir greitus angliavandenius iš dietos. Kasdienis meniu yra tas pats, kiek sunaudotų kalorijų kiekis turi būti skaičiuojamas atskirai. BZHU santykis turi būti nuo 40% iki 20% iki 40%.

Kalorijų suvartojimas apskaičiuojamas atsižvelgiant į kūno masės indeksą (KMI) ir savaitinį svorio padidėjimą nėštumo metu, priklausomai nuo kūno formavimo (KMI).

KMI = (KMI ir KMI) * 35

Visos suvartotos kalorijos rekomenduojama skaičiuoti priklausomai nuo valgio. Pirmasis ir paskutinis turėtų būti mažiausias kalorijas. kaip vakarinis užkandis. Daugumoje kalorijų galima valgyti pietumis.

Praėjus valandai po kiekvieno nėščios moters maitinimosi, rekomenduojama išmatuotą gliukozės kiekį kraujyje išlaikyti normaliai.

Pavyzdžių meniu savaitę

Nėščios moters su gestaciniu diabetu tipą menas turėtų būti subalansuotas ir išsamus, tačiau jame nėra produktų, kurie nesusiję su staigaus padidėjimo ir cukraus kiekio kraujyje sumažėjimu.

Be to, pageidautina valgyti dažnai.

Žemiau yra savaitinis meniu, kuris gali būti derinamas priklausomai nuo individualių pageidavimų. Iš kiekvieno valgio galite pasirinkti vieną iš patiekalų.

Pusryčiai:

  • grikių su sviestu, keptos vištienos, daržovių;
  • avižiniai dribsniai su džiovintomis vaisiais;
  • virti kiaušiniai ir špinatai;
  • Omletas;
  • vaisių salotos su citrinų sultimis;
  • baltyminis omletas, sūris, ruginė duona;
  • sūrio kepsniai su grietine.

Antrieji pusryčiai:

  • be grietinės ir kefyro su mažu riebalų kiekiu;
  • daržovių salotos su alyvuogių aliejumi, natūralus jogurtas;
  • vaisiai, ruginė duona su sūriu;
  • grikių košė su pienu;
  • vaisių salotos.
  • daržovių sriuba, troškintos baklažanai;
  • menkių sriuba ar kitos jūros žuvys, žiediniai kopūstai su sūriu ir riešutais (kepami);
  • žirnių sriuba, miežiai arba grikiai su grybais;
  • grietinėlės sriuba su vaistažolėmis, kalakutiena ar vištiena, daržovių salotos;
  • pupelių sriuba, vištienos miežiai, daržovių salotos;
  • liesas borštas, ruginė duona, daržovių salotos;
  • sriuba su kukuliais, troškinys.

Arbatos laikas:

  • šviežios daržovių salotos, vištienos (virti ar kepti);
  • kotletai, grietinės padažas;
  • kepta žuvis;
  • mandarinai, sausainiai;
  • jautienos troškinys;
  • žuvies pyragas;
  • daržovių troškinys.
  • virtos pyragaičiai;
  • daržovių salotos su varškės sūriu (feta, fetax, suluguni);
  • Cezario salotos;
  • kietųjų kviečių miltų makaronai, brokoliai;
  • raudonos pupelės, mozzarella, tortilja;
  • Kiniško kopūsto salotos, agurkai, žalieji žirneliai, virti kiaušiniai, ruginė duona;
  • kopūstų troškinys, žirneliai;
  • kepta žuvis

Vėlyvą vakarienę:

  • natūralus jogurtas be priedų;
  • Ryazhenka;
  • kefyras;
  • stiklinis pieno;
  • varškė.

Kiekvienos dienos valgio pasirinkimas turėtų būti grindžiamas asmeninėmis lengvatomis ir organizmo reakcija į maistą ir jų derinį.

Žingsnis po žingsnio receptų valgyti įdomių patiekalų

Troškinti baklažanai

Geras patiekalas nėščioms moterims, nes jis yra daug vitaminų ir nedaro įtakos ryškiai padidėjusiam cukraus kiekiui kraujyje.

Norėdami jį paruošti, jums reikės:

  1. kilogramas baklažanų;
  2. 3-4 svogūnai;
  3. 2-4 gvazdikėliai česnako;
  4. 2 šaukštai drožlių miltų;
  5. 200 gr. grietinė;
  6. kai kurie alyvuogių aliejai;
  7. druska;
  8. prieskoniai;
  9. žalumynai

Baklažanai turi būti supjaustyti į gabalus ir pusę centimetrų storio. Prieš kepdami, jie yra sūdyti ir dedami į dubenį po apkrova. leisti daržovėms sultis. Jis turi būti pašalintas, kad daržovės negautų karčio.

Gautas baklažanas džiovinamas popieriniais rankšluosčiais arba servetėlėmis, supilamas į miltus ir kepamas. Kad baklažanai būtų lengviau kepti, miltus ir daržoves galima sulankstyti į nedidelį plastikinį maišelį ir suplakti. Taigi, supjaustymas padengs visus gabalus vienodai.

Svogūnai, supjaustyti į žiedus, ir česnakai, kepti atskirai aukso rudai.

Daržovės, sluoksniuotos į keptuvę ar kepimo indą: baklažanų sluoksnis, svogūnų sluoksnis. Baklažanai turėtų užpildyti sluoksnius.

Gautą indą supilamas grietine ir miltų padažu, kepti sausoje indelyje. Sumaišant komponentus, svarbu išvengti gabalėlių.

Puodą per pusę valandos uždėkite ant viryklės ir troškintų daržovių, esant mažai šilumai.

Žiediniai kopūstai su sūriu ir riešutais

Prekių sąrašas:

  1. žiedinių kopūstų svaras;
  2. stiklinė tarkuotų sūrių;
  3. 3 šaukštai rugių krekerių;
  4. 3 šaukštus susmulkintų riešutų;
  5. 3 kiaušiniai;
  6. 4 šaukštai pieno;
  7. druska

Žiediniai kopūstai virinami sūdytu vandeniu 4-6 min., Aušinami, išardomi į žiedynus.

Šiuo metu krekeriai ir riešutai kepti sviestyje.

Kiaušiniai ir pienas yra sumaišyti.

Žiedinio kopūsto skilimas specialioje kepimo formoje, pabarstyti su tarkuoto sūrio, krekerių ir riešutų, tada supilti į indą su pieno-kiaušinių mišiniu ir kepti 10-15 minučių krosnyje.

Baigiamajame darbe

Gestacinis diabetas yra gana dažna problema, su kuria susiduria nėščios moterys. Šia liga galima kontroliuoti pagal specialią dietą ir neįtraukiant tam tikrų maisto produktų iš dietos.

Tačiau verta paminėti, kad netgi po gimdymo moteris rekomenduojama stebėti jo cukraus kiekį kraujyje, nes jai gresia pavojus.

Daugiau Straipsnių Apie Diabetą

Gera diena! Šiuolaikinė dietos rinka yra gausu įvairių cheminių pakaitalų cukraus.Apsvarstykite populiarų prekės ženklą Milford (Milford), kuris gamina saldiklius ir saldiklius, pagamintus iš stevia, sukralozės, aspartamo, ir sužinokite, kokia jų nauda ir kenkia.

Gydytojai kategoriškai nerekomenduoja vartoti alkoholinių gėrimų asmenims, kuriems yra didelis cukraus kiekis kraujyje. Kalbant apie alų, šio gėrimo paros dozė neturėtų būti didesnė kaip trys šimtai mililitrų.

Pacientams, kuriems diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas, numatoma laikytis tam tikros dietos visą savo gyvenimą. Jos esmė - pašalinti iš dietos produktus, kurių negalima vartoti šios ligos metu.