loader

Pagrindinis

Diagnostika

Ar galiu sportuoti su diabetu?

Nesvarbu, ar diabetas ir sportas yra suderinami, yra daugelio diabetu sergančių pacientų susirūpinimas. Tinkamas užsiėmimas, taip pat mityba yra neatskiriama diabeto terapijos dalis. Dėka sporto, diabetu sergantiems pacientams normalizuojasi medžiagų apykaitos procesai organizme, stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema. Aktyvus gyvenimo būdas ir tinkama dieta padeda sumažinti vaistų dozę.

Koks yra sporto su diabetu nauda?

Visų pirma, fizinis krūvis sukelia normalų medžiagų apykaitą (medžiagų apykaitos procesus organizme). Be to, jie prisideda prie didesnio gliukozės vartojimo, deginimo ir energijos gamybos. Reguliarus fizinis krūvis prisideda prie riebalų deginimo, aktyvina baltymų apykaitą, pagerina fizinę būklę. Be to, sportas gerina nuotaiką ir psichinę gerovę, tonizuoja širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas, stiprina raumenis ir sąnarius.

Žalingas sportas diabetu gali pasireikšti tik tuo atveju, jei vaikas netinkamai naudojasi arba nesilaiko gydytojo rekomendacijų. Nepakankamas fizinis krūvis gali sukelti hipoglikemiją (gliukozės kiekio sumažėjimą žemiau normalios arba staigiai sumažėjus gliukozei), nuolatinius cukraus kiekio kraujyje pokyčius ir širdies sutrikimus. Siekiant išvengti tokių situacijų, būtina laikytis eksperto rekomenduojamų apkrovų, kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, laikytis sveikos mitybos.

Mokymo ypatybės

Yra du diabeto tipai: nuo insulino priklausomos (autoimuninės, įgytos, 1 tipo) ir nepriklausomos nuo insulino (įsigytos, 2 tipo). Šių patologijų raida remiasi įvairiais procesais, o šių ligų rūšys vyksta įvairiais būdais. Remiantis tuo, kiekvienam diabeto tipui reikia specialaus požiūrio į pratimų pasirinkimą, kad paciento kūnas būtų geros formos.

I tipo diabetas

1 tipo diabetas yra susijęs su svorio mažėjimu, silpnumu. Dėl insulino nepakankamumo pacientai turi nuolatinį gliukozės kiekio kraujyje šuolį, todėl sporto metu reikia nuolat stebėti gliukozės koncentraciją kraujyje. Be to, 1 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams tik trumpalaikė apkrova yra ne ilgesnė kaip 40 minučių. Prieš pradedant sporto krūvį tokiems pacientams rekomenduojama valgyti lėtesnius angliavandenius 1 duonos vienete, o pastovios apkrovos gali prireikti sumažinti insulino dozę. Tam jums reikia pasikonsultuoti su savo gydytoju.

II tipo diabetas

Su šia liga sergantiems pacientams paprastai yra antsvoris, aterosklerozė, serga arterine hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis). Nustatant šios patologijos pratybas, reikėtų atsižvelgti į susijusių ligų buvimą, nutukimo tipą ir laipsnį. Su 2 tipo cukriniu diabetu ilgesnė mankšta nėra draudžiama. Rekomenduojama nuolat stebėti kraujospūdį.

Kokie sporto šakos tinkami diabetui?

Diabetui sergantiems pacientams rekomenduojama visiškai skirtingą sportą. Svarbiausia yra tinkamai paskirstyti apkrovą ir išlaikyti sveiką ir sportinę mitybą. Pratimai gali būti atliekami namuose arba eiti į sporto salę. Diabetikai gali sportuoti, sporto, kardio, jogos, Pilates, eiti į fitneso. Paprastai pirmenybė teikiama širdies ir kraujagyslių uždegimui.

Stiprumo mokymas

Energijos apkrovos dėl jų sudėtingumo senyviems žmonėms nerekomenduojamos. Šio sporto pranašumas yra sugebėjimas stiprinti raumenis, įgyti raumenų masę ir pompą, padidinti jų ištvermę. Kaip stiprumo pratybos, galite pasirinkti boksą, tam tikras fitneso rūšis. Remiantis gydytojo rekomendacija, galima derinti kultūrizmą ir diabetą. Stiprumo mokymas gali būti gana traumuojamas, todėl tu turi atlikti tokius pratimus prižiūrint treneriui.

Širdies apkrova

Diabetams labiausiai tinka kardiozė. Šio tipo mokymas leidžia pasirinkti patogiausią ir malonią sportą, priklausomai nuo asmeninių gebėjimų ir pageidavimų. Galite bėgti, vaikščioti pėsčiomis, plaukioti, važiuoti dviračiu. Gali būti naudinga net reguliariai kasdien vaikščioti su cukriniu diabetu, nes jis padidina ištvermę, sustiprina kojų raumenis ir gerina kvėpavimo sistemą. Daugelis gydytojų rekomenduoja vaistą su diabetu. Tai gali būti užsiėmimai bėgimo takeliu (treniruoklių salėje) arba bėgiojimas gatvėje. Jei bėgiojimas yra draudžiamas, rekomenduojamos plaukimo pamokos.

Jogos pamokos

Joga skirta ištaisyti laikyseną, raumenis ir raiščius, tai leidžia stiprinti raumenų ir raumenų sistemą. Ši praktika yra naudinga pakaitomis su jėga ar kardio, nes joga leidžia atsipalaiduoti, atsipalaiduoti, sutelkti dėmesį į save. Joga leidžia pasiekti psichologinę ir emocinę gerovę, kuri taip pat yra svarbi antidiabetinio gydymo ir reabilitacijos sudedamoji dalis.

Ar sporto apribojimai?

Sporto apkrovos yra parodomos visiems diabetikams. Streso apimtis ir rūšis priklauso nuo diabeto tipo, jo ligos sunkumo laipsnio, kartu būdingų ligų. Rekomendacijas dėl fizinio lavinimo paskyrimo galimybių pateikia gydantis gydytojas. Svarbu nepamiršti, kad, sportuojant, turite laikytis mitybinės dietos, tęsti vaistų terapiją, stebėti gliukozės kiekį kraujyje. Sportas su bet kokia liga gerina fizinę ir psichologinę sveikatą.

Diabetas ir sportas

Sportas yra neatskiriama diabeto gydymo dalis. Dėl fizinio streso audiniuose jautrumas insulinui didėja, o šio hormono veiksmingumas didėja. Sportas diabetuose sumažina širdies ir kraujagyslių komplikacijų atsiradimo riziką, retinopatiją, normalizuoja kraujo spaudimą, pagerina lipidų (riebalų) metabolizmą. Svarbiausia nepamiršti, kad diabetas ir sportas visada kelia didelę riziką susirgti hipoglikemija. Taip pat svarbu prisiminti, kad didelis cukrus iš 13 mmol / l pratybų nesumažina, bet padidina gliukozės koncentraciją kraujyje. Todėl diabetu turi atitikti medicinines rekomendacijas, kurios užtikrins jo gyvenimą.

Koks sportas yra rekomenduojamas diabetui?

Sergant diabetu, gydytojai rekomenduoja atlikti tokią sporto rūšį, kuri pašalina didelę apkrovą širdžiai, inkstams, kojoms ir akims. Sportas reikalingas be ekstremalaus ir fanatizmo. Leidžiama vaikščioti, tinklinis, treniruokliai, badmintonas, dviračiais, stalo tenisas. Galite slidinėti, plaukti baseine ir užsiimti gimnastika.

1 tipo cukriniu diabetu gali užsiimti fizine veikla. pratimai ne daugiau kaip 40 min. Taip pat būtina išlaikyti taisykles, kurios apsaugotų jus nuo hipoglikeminės priepuolio. Su 2 tipo ilgomis klasėmis draudžiama!

Fizinio aktyvumo nauda diabetu:

  • sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje ir lipidai;
  • širdies ir kraujagyslių ligų prevencija;
  • svorio mažinimas;
  • sveikatos ir sveikatos gerinimas.

Diabetas ir sportas. Pavojus:

  • cukraus svyravimai nestabiliame diabete;
  • hipoglikeminė būklė;
  • kojų sutrikimai (pirmoji kaklo formacija, o tada opos);
  • širdies priepuoliai.

Rekomendacijos 1 tipo cukriniu diabetu

  1. Jei ateina trumpa sportinė apkrova (važiavimas dviračiu, plaukimas), tada už 30 minučių prieš juos reikia paimti 1 XE (GRŪDŲ DUJŲ) daugiau nei lėtai sugeriančių angliavandenių.
  2. Ilgai trunkančioms apkrovoms reikia valgyti dar 1-2 XE (greitus angliavandenius), o po to dar kartą paimkite dar 1-2 XE lėtinius angliavandenius.
  3. Reguliariai fiziškai. rekomenduojama slopinti hipoglikemijos profilaktiką, siekiant sumažinti injekcinio insulino dozę. Visada nešiok kažką saldaus su tavimi. Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kaip tinkamai sumažinti injekcinio insulino dozę.

Norint sportuoti be jokio pavojaus sveikatai, būtina nuolat išmatuoti cukrų gliukometru (prieš ir po sporto). Jei jaučiate blogą, pabandykite cukrų, jei reikia, valgykite ar gerkite kažką saldaus. Jei cukrus yra didelis, paskolite trumpas insulinas.

Atsargiai Žmonės dažnai supainioja sporto įtampą (drebulį ir greitą širdies ritmą) su hipoglikemijos požymiais.

Pratimai 1 tipo diabeto planavimui

Nepaisant rekomendacijų, injekuojamo ir valgomo XE insulino kiekis yra pasirinktas atskirai!

Negalima derinti mankštos su alkoholiu! Didelis hipoglikemijos pavojus.

Sporto metu ar įprastoje laisvalaikio gimnastikoje naudinga kontroliuoti impulsų apkrovos dydį. Yra 2 metodai:

  1. Maksimalus leistinas dažnis (pertraukėlių skaičius per minutę) = 220 yra amžius. (190 m. - 30 m., 160 m. - 60 m.)
  2. Pagal realų ir maksimalų leistiną pulsą. Pvz., Jums yra 50 metų, maksimalus dažnis yra 170, kai apkrova 110; Tai reiškia, kad jūs mokote intensyviai 65% didžiausio leistino lygio (110: 170) x 100%

Matuojant pulso greitį, galite sužinoti, ar treniruotė tinka jūsų kūnui, ar ne.

Koks sportas yra populiarus diabetikams?

Nedidelė socialinė apklausa buvo atlikta diabeto bendruomenėje. Jame dalyvavo 208 diabetikai. Buvo paklaustas klausimas: "Kokia sporto rūšis?".

  • 1,9% mėgsta šaškes ar šaškes;
  • 2,4% - stalo tenisas ir pėsčiomis;
  • 4.8 - futbolas;
  • 7,7% - maudytis;
  • 8,2% - galia fizinė. kroviniai;
  • 10,1% - važiavimas dviračiu;
  • fitnesas - 13,5%;
  • 19,7% yra dar vienas sportas;
  • 29,3% nieko nedaro.

Diabetas

Cukrinis diabetas, 1 tipo, 2 tipo, diagnozė, gydymas, cukraus kiekis kraujyje, diabetas vaikams

Sportas ir 1 tipo cukrinis diabetas vaikams

Vaikystės diabetas paprastai būna gana sunkus, beveik visais atvejais diagnozuojamas 1 tipas ir atliekama tradicinė insulino terapija. Reguliariai sportuojant galima padėti normalizuoti būklę ir pagerinti ligos progresą.

Kodėl reikia diabeto sporto?

Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti, yra tai, kad diabetas yra ne tik liga, bet ir gyvenimo būdas. Tai reiškia, kad šis pats gyvenimas turi būti ir gali būti baigtas. Fizinis aktyvumas visada yra svarbi įdomios, įvykusios, visaverčio realybės sudedamoji dalis.

  1. Tinkamai organizuotos reguliarios apkrovos yra naudingos įvairiais būdais.
  2. Taigi tam tikro režimo atsiradimas visada gerina ligos eigą.
  3. Sportas yra savaime suprantama priemonė gauti naujų bendravimo šaltinių, draugų, papildomų interesų.
  4. Reguliari fizinė kultūra padidina organizmo jautrumą insulinui, todėl vaisto dozė yra mažesnė.
  5. Patobulinta kraujo apytaka visuose audiniuose ir organuose, sumažėja vėlyvosios diabeto komplikacijų rizika.
  6. Geras būdas, psichologija pasikeičia, pasirodo tikslas ir prasmė, įveikta depresija.

Kada pradėti sportuoti 1 tipo cukriniu diabetu?

Geriau pradėti klases ligos remisijos laikotarpiu, t. Y. pirmaisiais metais po debiuto. Patyrę endokrinologai pataria nepasirinkti skyriaus vaikui, nes iš pradžių organizmas vis dar sugeba reguliuoti angliavandenių apykaitą natūraliu insulino gamyba. Šiuo metu daug lengviau pasirinkti optimalų klasių laiką, nustatyti apkrovos lygį, stebėti vėlavimą ir pan.

Žinoma, niekada nevėlu pradėti sveiką gyvenimo būdą. Jei vaikas serga kelerius metus, tačiau kūno kultūros mintis anksčiau nebuvo lankoma, tada niekas netrukdo pradėti pamokas. Tiesiog čia turėsite labai atidžiai stebėti cukraus kiekį kraujyje pirmosiomis aktyvios veiklos dienomis, stebėti bet kokius neigiamus dalykus, laiku ištaisyti trūkumus.

Svarbus dalykas! Paprastai, norint apsilankyti bet kurioje sekcijoje ar visuomenei, gydytojas privalo pateikti gydytojo pažymėjimą, kad jiems nėra kontraindikacijų. Konsultacijos gydytojas yra būtinas! Tik vietinis specialistas gali teikti kokybiškas rekomendacijas konkretaus sporto pasirinkimui, nustatyti optimalų režimą. Nerekomenduojama pradėti klases su nepatenkinama kompensacija ir dideliu gliucituoto hemoglobino kiekiu. Jaunesniems nei 6 metų vaikams tai yra daugiau nei 8,5 proc., Vyresniems - virš 7.5.

Koks sportas pasirinkti?

Kalbant apie bendrą sveikatą, beveik visos sporto šakos yra naudingos. Diabetas ir fizinis krūvis yra tinkamas derinys, kad būtų galima daug pasiekti gydymo požiūriu. Svarbiausia, kad vaikas su malonumu lankė skyrių.

Bet kokie judantys veiksmai yra geri: šokiai, lengvoji atletika, slidinėjimas, čiuožimas / ritininis guolis, tenisas, fitnesas. Psichologai abejojo ​​komandos sporto svarba, nes jie gali sukelti komandai ryškų atsakomybės jausmą. Tada net blogai jausmas kūdikis eina į sporto salę, kad neleistų komandai.

Griežtai nerekomenduojama rinktis ekstremalioms sporto šakoms, kurioms reikia labai didelių fizinių pastangų. Nardymas, profesionalus alpinizmas, parašiutas gali sugadinti. Negalima įsitraukti į sunkiasvorę sportą, nes yra didelis kraujagyslių sistemos pažeidimo pavojus.

Endokrinologų požiūris į plaukimą yra dviprasmiškas. Manoma, kad tokio tipo apkrova sukelia pernelyg ryškius cukraus kiekio kraujyje svyravimus, dėl kurių padidėja sunkios hipoglikemijos ar vėluojančios hiperglikemijos būklės rizika.

Prisiminkime, kad diabetuose sportas yra būtinybė ir naudingumas, bet ne gyvenimo prasmė. Jums nereikėtų per daug išstumti ir profesionaliai paruošti sportininką iš anksto, nes šiandien mūsų šalyje diagnozė uždaro daugybę durų. Vaiko psichika yra labai pažeidžiama, jums reikia rasti tokį vidurį, kai bus didelis susidomėjimas pamokomis, bet jūs nebūsite nusivylę tuo, kad neįmanoma, pavyzdžiui, patekti į olimpines žaidynes.

Be to, treniruotės, gera fizinė veikla bus pėsčiųjų gamtoje, šeimos pasivaikščiojimai parke ir mažų pėsčiųjų. Svarbu laikytis vienintelės taisyklės: dienomis, kuriose nėra įprastų klasių, pratybų laikas turi būti maždaug toks pat kaip įprastas treniruotės laikas.

Sportas su diabetu

Kompleksinis 2 tipo cukrinio diabeto gydymas yra antras svarbus dalykas po to, kai seka dietą su mažu angliavandeniu - tai sistemingas mankštas.

Reikia fizinės kultūros, sporto, taip pat nedidelės angliavandenių dietos, jei pacientas nori padidinti ląstelių jautrumą insulinui arba numesti svorį.

1 tipo diabetas reikalauja atsargumo, nes pacientams su sportu gali būti sunkiau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau net tokiu atveju sporto teikiama nauda yra daug daugiau nei nepatogumų.

Prieš pradėdami naudotis, turėtumėte tai aptarti su savo gydytoju. Reikia suprasti, kad 1 ir 2 tipo diabetu sergantiems pacientams yra gana įspūdinga įvairių fizinių pratimų kontraindikacijų sąrašas, o sportas ne visada gali būti baigtas.

Tačiau konsultacijos su gydytoju apie fizinį pratimą vis dar yra gana reti.

Kūno kultūros uždaviniai diabetui

Prieš rekomenduojant fizines pratybas cukrinio diabeto 1 ar 2 tipo atveju, reikia suprasti, kodėl taip svarbu žinoti.

Jei suprasite, kokią naudą gauna apmokytas kūnas, tada bus daug didesnė motyvacija pritraukti sporto į savo gyvenimą.

Yra faktai, kad žmonės, kurie palaiko stabilų fizinį aktyvumą, ilgainiui tampa jaunesni, o sportas atlieka didžiulį vaidmenį šiame procese.

Žinoma, ne tiesiogine prasme, tik jų odos amžius yra lėtesnis nei jų bendraamžių. Tik keliais sisteminio mokymo mėnesiais diabetu sirgusis žmogus atrodys geriau.

Iš pranašumų, kuriuos pacientas gauna iš įprastų fizinių krūvių, sunku nusverti. Netrukus žmogus jausys save save, kuris tikrai privers jį ir toliau stebėti jo sveikatą ir fizinį krūvį.

Yra atvejų, kai žmonės pradeda bandyti vadovauti aktyviam gyvenimui, nes "tai būtina". Paprastai iš šių bandymų nieko neįvyksta, o klasės greitai išnyksta.

Dažnai apetitas ateina su valgymu, tai yra, žmogus vis labiau mėgsta savo fizinę veiklą ir sportą apskritai. Norėdami tai padaryti, turėtumėte nuspręsti:

  1. kokia veikla daryti, kas tiksliai suteikia malonumą
  2. kaip įeiti į fizinio lavinimo klases savo dienos grafike

Sporto dalyviai nėra profesionalūs, bet "patys" - jie turi neginčijamą naudą iš to. Reguliari mankšta daro jus sveikesnę, sveikesnę ir dar jaunesnę.

Fiziškai aktyvūs žmonės retai susiduria su su amžiumi susijusiomis sveikatos problemomis, pavyzdžiui:

  • hipertenzija
  • širdies priepuoliai
  • osteoporozė.

Fiziškai aktyvūs žmonės net senatvėje turi mažiau atminties problemų ir daugiau ištvermės. Net ir šiame amžiuje jie turi energiją, kad galėtų susidoroti su savo atsakomybe visuomenėje.

Pratimai panašu į investavimą į banko indėlį. Kas pusę valandos, kurią šiandien išleidžia, kad išlaikytų savo sveikatą ir formą, daug laiko sumokės už save.

Vos vakar, žmogus buvo užkimšęs, laiptelėjęs laiptais, ir šiandien jis ramiai vaikšto tame pačiame atstumu be dusulio ir skausmo.

Sporto metu žmogus atrodo ir jaučiasi jaunesnis. Be to, pratimas suteikia daug teigiamų emocijų ir padeda normalizuoti nervų sistemos darbą.

Pratimai 1 tipo cukriniu diabetu

Prieš pradėdami šią gydymo programą žmonėms, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu ir ilgą ligos istoriją, jau daugelį metų patyrėme cukraus kiekį kraujyje. Perpildymai sukelia depresiją ir lėtinį nuovargį. Tokioje situacijoje paprastai sportuojasi ne, o sėdimas gyvenimo būdas tik apsunkina situaciją.

1 tipo cukriniu diabetu fizinis pratimas turi įtakos gliukozės kiekiui kraujyje. Su kai kuriais veiksniais pratimai gali padidinti cukraus koncentraciją. Siekiant to išvengti, būtina vadovaujantis taisyklėmis atsakingai kontroliuoti cukrų.

Tačiau neabejotina, kad teigiami fizinio lavinimo aspektai yra daug daugiau nei tai, kas įmanoma. Norint išlaikyti bendrą 1 tipo cukrinio diabeto gerovę, būtina atlikti pratimą.

Su energinga ir reguliari veikla diabeto sveikata gali būti dar geresnė nei paprastų žmonių. Sportas mėgėjų lygiu padaro žmogų energingesnį, jis turės galimybę dirbti ir atlikti savo pareigas namuose. Tai padidins entuziazmą, jėgą ir norą kontroliuoti diabeto eigą ir kovoti su ja.

1 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams, kurie reguliariai sportuoja, didžioji dauguma atvejų atidžiai stebi jų mitybą ir nepraleidžia cukraus kiekio kraujyje matavimų.

Sporto veikla didina motyvaciją ir skatina atsakingą požiūrį į jų sveikatą, o tai yra įrodyta daugelyje studijų.

Pratimai kaip insulino pakaitalas 2 tipo diabetu

Pratimai yra labai svarbūs žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Pacientas padidina ląstelių jautrumą insulinui, o tai reiškia, kad atsparumas insulinui sumažėja. Mokslininkai jau įrodė, kad dėl stiprumo treniruotės sumažėja raumenų masė, mažina atsparumą insulinui.

Raumenų masė neauga per širdies ir kraujagyslių pratimus ir bėgiojimą, tačiau priklausomybė nuo insulino dar mažėja.

Taip pat galite naudoti Glucofraction tabletes arba Siofor, kurie padidina ląstelių jautrumą insulinui, tačiau net paprasti sporto pratimai, atliekami reguliariai, padės įveikti šią užduotį daug geriau nei cukraus kiekio kraujyje mažinimo tabletes.

Atsparumas insulinui yra tiesiogiai susijęs su raumenų masės ir riebalų santykiu aplink juosmenį ir pilvą. Taigi, kuo daugiau riebalų ir mažiau raumenų turi žmogus, tuo silpnesnis jo ląstelių jautrumas insulinui.

Kadangi organizmas tampa labiau apmokytas, reikės mažesnių injekcinio insulino dozių.

Kuo mažiau insulino kraujyje, tuo mažiau riebalų bus laikomas organizme. Insulinas yra pagrindinis hormonas, kuris neleidžia svorio prarasti ir yra susijęs su riebalų nusėdimu.

Jei nuolat traukite, po kelių mėnesių ląstelių jautrumas insulinui žymiai padidės. Šie pokyčiai palengvins svorio mažėjimą ir palengvins normalią cukraus koncentraciją kraujyje.

Be to, likusios beta ląstelės funkcionuos. Laikui bėgant, kai kurie diabetuotojai netgi nusprendžia nutraukti insulino šūvius.

90% atvejų pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, insuliną reikia sušvirkšti tik tada, kai jie yra pernelyg tingūs, kad galėtų laikytis pratybų režimo ir nesilaikyti mažai angliavandenių turinčios dietos.

Visiškai įmanoma, kad cukrinis diabetas išstumtųsi nuo insulino injekcijų, tačiau turėtų būti atsakinga, tai yra, laikytis sveikos mitybos ir sportuoti reguliariai.

Labiausiai naudingas diabeto gydymas

Pratimai, tinkami diabetikams, gali būti suskirstyti į:

  • Galia - sunkiosios atletikos sportas, kultūrizmas
  • Kardio - pritūpimai ir atsikabinimas.

Kardio pratimai normalizuoja kraujo spaudimą, neleidžia širdies smūgiui ir stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Tai apima:

  1. dviračiu
  2. maudytis
  3. Sveikatingumo bėgimas
  4. vaivorykštės ir tt

Labiausiai prieinamos iš šių kardio rūšių, žinoma, veikia sveikatingumas.

Pilna fizinio lavinimo programa diabetu sergantiems pacientams turi atitikti kelias svarbias sąlygas:

  1. Svarbu suprasti apribojimus, atsirandančius dėl diabeto komplikacijų ir jų laikytis;
  2. Pirkiniai labai brangių sportinių batų, drabužių, įrangos, baseino arba treniruoklių prenumeratos nepagrįsta;
  3. Turėtų būti prieinama fizinio lavinimo vieta, esanti įprastoje srityje;
  4. Pratimai turėtų būti atliekami bent kas antrą dieną. Jei pacientas jau yra išėjęs į pensiją, treniruotes galima atlikti kasdien 6 kartus per savaitę 30-50 minučių.
  5. Pratimai turėtų būti parinkti taip, kad būtų sukurta raumenų masė ir padidėja ištvermė;
  6. Programa pradžioje apima mažą apkrovą, o laikui bėgant jų sudėtingumas didėja;
  7. Anaerobinės pratybos toje pačioje raumenų grupėje nėra atliekamos dvi dienas iš eilės;
  8. Nebūtina persekioti įrašus, todėl turite įsitraukti į savo malonumą. Sporto malonumas yra būtina sąlyga, kad mokymas tęsis ir bus veiksmingas.

Per pratimą žmogus gamina endorfinus - "laimės hormonus". Svarbu išmokti pajusti šį procesą.

Pasirodžius momentui, kai pasitenkinimas ir džiaugsmas kyla iš klasių, yra įsitikinimas, kad mokymas bus reguliarus.

Apskritai, žmonės, kurie daro fizinę veiklą, daro tai savo malonumui. Ir prarasti svorį, gerinti sveikatą, žaviu priešingos lyties žvilgsniu - visi tai yra tik lydintys reiškiniai, "šalutinis" efektas.

Sportas sumažina insulino dozes

Praėjus reguliariems pratimams, praėjus porą mėnesių, pastebima, kad insulinas veiksmingiau sumažina cukraus koncentraciją kraujyje. Štai kodėl injekuojamo insulino dozę galima labai sumažinti. Tai taip pat taikoma žmonėms, sergantiems 1 tipo ir 2 tipo diabetu.

Pasibaigus įprastam fiziniam aktyvumui, normalus cukraus kiekis kraujyje bus stebimas maždaug dvi savaites. Reikia žinoti tų pacientų, kurie injekuoja insuliną, kad juos sėkmingai planuotųsi.

Jei asmuo palieka savaitę ir negalės naudotis, jautrumas insulinui per šį laikotarpį praktiškai nepablogėja.

Jei cukriniu diabetu sergantis pacientas palieka dvi savaites ar ilgiau, reikia pasirūpinti didelėmis insulino dozėmis.

Gliukozės koncentracijos kraujyje kontrolė nuo insulino priklausomiems žmonėms.

Sportas tiesiogiai veikia cukraus kiekį kraujyje. Su kai kuriais veiksniais pratimai gali padidinti cukraus kiekį. Tai gali apsunkinti nuo diabeto insulino priklausomiems žmonėms kontrolę.

Vis dėlto fizinio lavinimo nauda 1 ir 2 tipo diabetu yra daug didesnė už galimus trūkumus. Su diabetu sergantis asmuo, kuris atsisako naudotis, savanoriškai pasmerkia neįgaliojo likimą.

Aktyvi sporto veikla gali sukelti problemų pacientams, vartojantiems tabletes, kurios stimuliuoja kasos gaminamą insulino gamybą. Labai rekomenduojama nenaudoti tokių vaistų, juos galima pakeisti kitais ligos gydymo būdais.

Pratimai ir sportas prisideda prie cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo, tačiau kartais tai lemia jo didėjimą.

Mažo cukraus kiekio kraujyje simptomai atsiranda veikiant fiziniam krūviui dėl baltymų, kurie yra gliukozės pernešėjai, ląstelių padidėjimo.

Kad cukrus sumažėtų, tuo pačiu metu reikia laikytis kelių sąlygų:

  1. fizinis krūvis turi būti atliekamas pakankamai laiko;
  2. kraujas turi nuolat palaikyti pakankamą insulino lygį;
  3. pradinė cukraus koncentracija kraujyje neturėtų būti per didelė.

Vaikščiojimas ir atsipalaidavimas, kurį daugelis ekspertų rekomenduoja diabetikams, beveik nepadidina cukraus kiekio kraujyje. Tačiau yra ir kitų rūšių fizinio aktyvumo, galinčių tai padaryti.

Kūno kultūros apribojimai dėl diabeto komplikacijų

Fizinės veiklos nauda žmonėms, sergantiems 1 ar 2 tipo cukriniu diabetu, seniai yra pripažinta ir žinoma. Nepaisant to, yra tam tikrų apribojimų, kuriuos turite žinoti.

Jei vartosite švelniai, tai turės rimtų pasekmių, įskaitant aklumą ar širdies priepuolį.

Pacientai, sergantiems cukriniu diabetu, jei pageidauja, gali lengvai pasirinkti jam labiausiai tinkantį fizinį aktyvumą. Net jei iš visų pratimų tipų diabetu niekam pats nepasirinko, visada galite tiesiog vaikščioti grynu oru!

Prieš pradėdami sportuoti, turite pasikonsultuoti su savo gydytoju. Labai svarbu aplankyti savo specialistą, taip pat atlikti papildomą tyrimą ir pasikalbėti su kardiologu.

Pastaroji turėtų įvertinti širdies priepuolio riziką ir žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Jei visi aukščiau išvardinti dalykai yra normalioje diapazone - jūs galite saugiai sportuoti!

Nekelia pavojaus sveikatai arba kaip sujungti diabetą ir sportą

Gydytojai dažnai pasakoja savo pacientams, kad diabetas nėra liga, bet ypatinga, šiek tiek skiriasi nuo įprasto gyvenimo būdo.

Kūno kultūra su šia diagnoze gali žymiai pagerinti jo kokybę, jei pasirinksite tinkamą pratybų komplektą, atlikite tai reguliariai, dozuojant.

Diabetas sportas turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitos procesams. Dėl pratybų padidėja gliukozės vartojimas pagal raumenis, padidėja šio hormono receptorių paklaida.

Be to, fizinis ugdymas sukelia padidėjusį riebalų suskaidymą, kuris prisideda prie svorio mažėjimo, o tai žymiai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Šiame straipsnyje jūs pasakysite, ar yra suderinamas cukrinis diabetas ir sportas, koks yra fitneso šios patologijos tikslas.

Ar galiu sportuoti su diabetu?

Endoninologai ir terapeutai sako vieningai: su diabetu sportas turėtų būti svarbi gyvenimo dalis.

Jas turėtų spręsti žmonės, serganti abiejų rūšių ligomis, įskaitant tuos, kurie turi problemų dėl apatinių galūnių.

Fizinis aktyvumas skatina gliukozės metabolizmą, pagerina receptorių jautrumą.

Štai kodėl sumažėja cukraus kiekis kraujyje dėl sporto, todėl galima sumažinti kontroliuojamų vaistų skaičių. Sportas su diabetu yra toks pat svarbus kaip ir mažai angliavandenių mityba. Komplekse jie efektyviai kontroliuoja gliukozės koncentraciją plazmoje, svorį.

Kūno kultūros uždaviniai diabetui

Kodėl taip svarbu, kad sportas taptų diabetu gyvenimo dalimi? Atsakymas į klausimą yra ant paviršiaus.

Tai paprasta ir aiški visiems. Net vaikas žino šią frazę, ir būtent ji bus atsakymas: sportas yra sveikata.

Fizinė kultūra - kelias į ilgą jaunimą.

Ir jei tikslas yra išsaugoti veido raukšles be raukšlių, gražią odos spalvą daugelį metų, tada įprastinė mankšta padės ją suprasti. Buvo įrodyta, kad praėjus kelioms fitneso dienoms žmogus atrodo jaunesnis, o rezultatas bus aiškiai matomas veidrodyje.

Sportas yra būdas kontroliuoti cukraus lygį. Jei tikslas yra sumažinti diabeto vaistų vartojimą ir stabilizuoti gliukozės kiekį kraujyje, tai padės jį realizuoti fizinis lavinimas.

Sportas yra naudingesnis, jei pacientas yra pozityvus.

Reguliarių klasių privalumus sunku pervertinti. Žmogus labai greitai pajaus save patys, o fizinis ugdymas ims vis daugiau malonumo.

Yra atvejų, kai cukriniu diabetu sergantiems žmonėms pradėjus naudotis gydytojo ar šeimos reikalais, kitaip tariant, "tai būtina". Nepakankamas troškimas nesukėlė teigiamų pokyčių organizme, bet tik paskatino nuotaiką, nusivylimą. Štai kodėl labai svarbu nustatyti motyvaciją.

Taigi, be pastebimos atjauninimo, glikemijos mažinimas, reguliarūs fiziniai pratimai, fitnesas, jogos padės:

  • pagerinti miegą;
  • lengviau užmigti;
  • sumažinti ir kontroliuoti masę;
  • normalizuoti medžiagų apykaitos procesus.

Sporto dalyviai jaučiasi energingi, aktyvūs visą dieną, jų ištvermė, tolerancija streso augimui, jų atmintis gerėja.

Fizinis aktyvumas

Su 1 tipo cukriniu diabetu

Suderinus pirmojo tipo diabetą ir sportą būtina laikytis šių taisyklių:

  1. Privaloma konsultacija su gydytoju. Tik gydytojas, kuris žino konkretaus paciento ligos istoriją, turi teisę nuspręsti, kurie pratimai, dažnumas, klasių intensyvumas tinka asmeniui, kuris kreipėsi dėl konsultacijos. Savarankiškai pradėti fitneso nepriimtina;
  2. apkrova didėja lėtai, palaipsniui. Visų pirma turite treniruotis 10 minučių. Per kelias savaites galite atlikti darbą iki 30-40. Pratimai turėtų būti dažni - bent 4 kartus per savaitę;
  3. tu negali staiga mesti klases. Ilga pertrauka yra rizika, kad glikemijos rodikliai sugrįš į savo pradinį didžiulį skaičių, ir greitai bus iš naujo nustatytas visas sukauptas naudingas poveikis:
  4. turėtų pasirinkti tinkamą sportą. Jei diabetu sergantis asmuo neturi susietų patologijų, jis tinka skraidyti, joga, aerobika, plaukimas. Jėgos treniruotės klausimą sprendžia gydytojas. Paprastai sunkiosioms sporto šakoms draudžiama užsiimti diabetu sergančiais pacientais, sergančiais retinopatija, tinklainės atskyrimo grėsme, vainikinių arterijų ligomis, katarakta;
  5. Svarbu teisingai pastatyti jėgą. Daugeliu atvejų žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, prieš intensyvų treniruotę reikia mažinti insulino dozę. Pageidautina padidinti įprastinę angliavandenių dozę pusryčiams, vartoti daugiau vaisių, pieno produktų. Jei pamoka trunka ilgiau nei 30 minučių, tuomet turėtumėte naudoti sultis, geriant jogurtą.

Kaip insulino pakaitalas 2 tipo diabetu

Ar galima sportuoti su 2 tipo cukriniu diabetu? Fizinė kultūra cukriniu diabetu 2 yra labai svarbi, nes ji mažina atsparumą insulinui.

Yra žinoma, kad raumens masės padidėjimas padidina ląstelių jautrumą insulinui.

Svarbu žinoti, kad toks derinys, kaip antai bėgio ir 2 tipo cukrinis diabetas, yra toks pat. Atsparumas insulinui yra susijęs su raumenų masės ir riebalinio sluoksnio santykiu pilvo, liemens. Net 5-7 kilogramų perteklius gali turėti neigiamų pasekmių. Kitaip tariant, kuo daugiau riebalų, tuo blogiau yra jautrumas insulinui.

Jei kruopščiai, tinkamai užsiimantys, ląstelių toleravimas hormonui žymiai padidės. Sportas 2 tipo cukriniu diabetu padės išsaugoti likusias beta ląsteles, o jeigu pacientas jau buvo iš dalies arba visiškai perkeltas į insuliną, jį panaikina arba sumažina dozę. Gydytojai įrodė, kad daugiau nei 85% atvejų hormonas turi būti skiriamas tiems ligoniams, kurie pernelyg tingūs atlikti pratimus tik pusvalandį per dieną, 4-5 kartus per savaitę.

Labiausiai naudinga mankšta

Šis kompleksas tinka pacientams, sergantiems "diabetine pėda", taip pat tiems, kurie nori užkirsti kelią šios nepatogios patologijos vystymui. Pradinė padėtis: sėdi ant kėdės krašto. Pakartokite 10 kartų.

1 pratybos:

  • sulenkti pirštus;
  • ištiesinti

2 pratybos:

  • kulnas tvirtinamas ant grindų, pirštas atsitrenks nuo grindų;
  • kojinė nuleidžiama iki grindų;
  • tas pats pakartojamas su kulnais, tai yra priešinga.

3 pratybos:

  • kojinės pakelti, laikydamos kulnų ant grindų;
  • ištirpinti juos priešinga kryptimi;
  • iš šios pozicijos nuleisk juos iki grindų;
  • sujunk kojines.

Pratimas 4:

  • kulniukai, kojinės tvirtai ant grindų;
  • lėtai juos ištirpinkite;
  • nuo šios pozicijos iki grindų;
  • prijungti kulnus.

5 treniruotė:

  • nuplėškite kelio nuo kėdės;
  • ištiesinti kojos sąnarį;
  • traukti pirštu į priekį;
  • apatinė kojos dalis.

Ištempimas ant kėdės esančios šlaunies nugaros dalies raumenys

6 pratimas:

  • ištiesti abi kojas;
  • palieskite grindis tuo pačiu metu;
  • pakelti prailgintas kojas;
  • išlaikyti svorį;
  • sulenkite, tada ištiesinkite kulkšnies srityje.

Pratimas 7:

  • pakaitomis pakelkite abi kojas;
  • atlikti judesį apskritimo pėdos;
  • parašykite ore su pirštų skaičiais.

Gliukozės koncentracijos kraujyje kontrolė

Kaip jau minėta, fizinis ugdymas mažina gliukozės kiekį. Todėl gydytojas turi sumažinti injekcinio hormono dozę.

Diabetui reikia savarankiškai išmatuoti cukraus kiekį tuščiu skrandžiu ryte, prieš ir pusvalandį po pratimų, užrašydami kiekvieną figūrą savikontrolės dienoraštyje.

Sprendimas, ar šiandien užsiimti fitneso vartojimu, taip pat turėtų būti gliukozės lygis. Taigi, jei ryte matuoklis parodė, kad jo kiekis yra mažesnis nei 4 arba didesnis kaip 14 mmol / l, nereikia mankštintis, nes jis gali sukelti hipoglikemiją ar hiperglikemiją.

Apribojimai klasėms dėl ligos komplikacijų

Yra keletas objektyvių aplinkybių, kurios žymiai riboja diabeto fizinio aktyvumo rūšis. Tai apima:

  • vyresnis amžius;
  • didelis širdies smūgio pavojus;
  • sunki širdies ir kraujagyslių ligos, apsunkinanti diabeto eigą;
  • diabetinė retinopatija, tinklainės atsiskyrimas;
  • sunki inkstų patologija;
  • blogai kontroliuojama hipoglikemija, hiperglikemija;
  • nutukimas.

Retais atvejais, jei komplikacijos yra sunkios, gydytojas gali visiškai uždrausti fitneso vartojimą. Daugeliu atvejų, esant kitoms ligoms, gydytojai pasirenka tausojančius, saugius pratimų komplektus.

Susiję vaizdo įrašai

Patarimai, kaip naudotis, jei sergate cukriniu diabetu:

Apibendrinant reikėtų pasakyti, kad sportas yra būtina, neatskiriama diabeto dienos programa, kuri leidžia prailginti gyvenimą ir žymiai pagerinti jo kokybę. Tačiau, nepaisant neįkainojamos naudos, kurią teikia ligonio kūnas, jie veikia nekontroliuojamai ir nesistematiškai, jie gali pakenkti. Štai kodėl, prieš pradedant atsigauti su fitneso pagalba, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

  • Stabilizuoja cukraus kiekį ilgai
  • Atsinaujina kasos insulino gamyba

Mityba ir diabetas. Gydytojo patarimas.

Diabeto gydymui yra daugybė vaistų ir metodų. Tačiau nė vienas iš šių vaistų negali kontroliuoti diabeto, jei nesilaikysite dietos. Ši dieta yra diabeto, jo "pamato" gydymo pagrindas.

Keisdami dietos pobūdį, galite aktyviai ir teigiamai paveikti diabeto eigą. Dieta yra nuolatinis ir nemokamas gydymo metodas, kuris padidina sudėtingo gydymo veiksmingumą ir sumažina brangių vaistų poreikį.

O lengvo cukrinio diabeto forma, atlikdami tinkamą dietą, galite visiškai normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje ir palaikyti normalią koncentraciją be narkotikų vartojimo.

Diabetas dažnai vadinamas "gyvenimo būdu", o ne liga. Tai tinkamas gyvenimo būdas: mityba ir fizinis aktyvumas, kad būtų galima išvengti komplikacijų. Taigi, dietos numeris 9!

Priklausomai nuo diabeto tipo, dietos tikslai ir tikslai skiriasi

1 tipo cukrinio diabeto atveju mityba turi tiksliai sutapti su vartojamo insulino doze. Svarbu suprasti, kaip tinkamai parinkti insulino dozę atitinkamai valgytam maistui.

2 tipo cukrinio diabeto atveju tikslas yra pasiekti ir palaikyti normalią kūno svorį, ribojant angliavandenių suvartojimą (išskyrus greitus virškinančius angliavandenius).

Bendrieji principai yra suteikti organizmui pakankamai energijos, palaikyti normalią kūno svorį ir pašalinti nutukimo vystymąsi, palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje ant tuščio skrandžio ir valgyti, pasiekti normalius riebalų metabolizmo rodiklius (cholesterolio kiekį kraujyje).

Remiantis šiais principais, galima suformuluoti klinikinės mitybos užduotis diabetu, lentelė Nr. 9:

· Maisto energijos vertės atitikimas (išmatuotas kilokalorijose - kcal). Nutukimas - kalorijų (maistinės vertės) sumažėjimas, bet ne mažiau kaip 1200 kcal per dieną. Įprasto kūno svorio kalorijų skaičiavimas atliekamas pagal formulę:

moterims 18-30 metų: (0,0621 × svoris (kg) + 2,0357) × 240 (kcal)

31-60 metų: (0,0342 × svoris (kg) + 3,5377) × 240 (kcal)

daugiau nei 60 metų: (0,0377 × svoris (kg) + 2,7545) × 240 (kcal)

vyrams nuo 18 iki 30 metų: (0,0630 × svoris (kg) + 2,8957) × 240 (kcal)

31-60 m.: (0,0484 × svoris (kg) + 3,6534) × 240 (kcal)

daugiau nei 60 metų: (0,0410 × svoris (kg) + 2,45587) × 240 (kcal)

Atsižvelgiant į fizinį aktyvumą, gautas rodiklis padauginamas iš 1,0, kai fizinis aktyvumas yra mažas; 1,3 su vidutinio sunkumo; 1,5 aukščio.

· Pašalinkite greitą virškinamą "rafinuotą" angliavandenių - cukraus, saldainių, pyragaičių, pyragaičių, džemo, medaus, ledų ir kitų saldžiųjų maisto produktų.

· Riba "kompleksiniai" angliavandeniai - miltų produktai, grūdai, bulvės, pienas, makaronai

· Apriboti gyvūninės kilmės riebalus, rūkytą mėsą, dešras

Bendrieji diabeto mitybos principai

Rekomenduojama: ruginė duona su sėlenomis normalaus vartojimo angliavandenių riebaluose, mažai riebalų jautiena, veršiena, triušis, vištiena virti ir želė. Mažai riebios žuvys virtos, džiugintos ir kepintos. Kiaušiniai iki 2 vnt. per dieną. Pienas, jogurtas, kefyras, riebus riešutas, sūris, grietinė. Daržovės, išskyrus marinuotus ir sūdytus. Mažai riebios sriubos, okroshka. Arbata, kava, šunų sultinys, - be cukraus, daržovių sultys

Neįtraukta: keksai ir saldumynai, riebi mėsa, konservai. Riebalai, mėsa ir kepimo aliejus. Saldūs sūriai, manų kruopos, ryžiai, riebūs sultiniai, pieno sriuba su javais ir makaronais, pupelių sriuba. Vynuogės, razinos, dainos, figos, ledai, cukrus, medus, uogienė, saldumynai. Prieskoniai, sūrūs ir riebaliniai padažai. Saldžių vaisių ir uogų sultys, saldžios gruzdės.

Angliavandenių absorbcijos greitis ir, atitinkamai, gliukozės kiekio kraujyje padidėjimas yra būdingas produkto glikemijos indeksas.

Ir angliavandenių kiekį yra patogus matuoti. duonos vienetuose (XE).

1 XE yra produkto kiekis, kuriame yra 12 g angliavandenių. Apdorojant 1 XE reikia apie 2 U insulino. Vienu valgiu negalima valgyti daugiau kaip 6-8 XE. Vidutinis dienos angliavandenių poreikis yra maždaug 18-25 XE, kurį gali apskaičiuoti endokrinologas.

HEE yra labai patogu tinkamai planuoti ir platinti maistą visą dieną. Kadangi XE yra angliavandenių kiekio produkte ekvivalentas, galite pasirinkti dietą pagal XE kiekį konkrečiam valgiui.

Svarbu prisiminti, kad angliavandenių absorbcijos greitis, produktų kiekis gali skirtis nuo vidutinių apskaičiuotų verčių.

Todėl nepamirškite stebėti gliukozės kiekio kraujyje su gliukometru prieš valgį ir 2 valandas po valgio.

Tik nuolatinė savikontrolė padės tinkamai ištaisyti mitybos planą ir pasieks DIABETO MELIUOS KOMPENSACIJĄ.

Visi nesuprantami gliukozės kiekio kraujyje svyravimai aptariami su gydytoju!

Štai savaitinės dietos pavyzdys. Lentelė № 9 17-20ХЕ, atsižvelgiant į racionalų paskirstymą per dieną valgio vidutinio fizinio aktyvumo.

Visi XE produktai yra keičiami pagal XE lentelę

Produktų diapazonas pagal savaitės dieną yra skirtas suprasti numerį ir galimybę pasirinkti skirtingus meniu variantus. Ketvirtadienio žiemą nereikia ieškoti arbūzų ar saldžiųjų vyšnių. Bet arbūzų vasarą galite valgyti daugiau, pakeiskite kitus produktus HE. Suprasdami XE principą, galite pasirinkti meniu pagal savo skonį. Ir suprasti, kiek maisto produktų yra angliavandenių, galite valgyti tam tikru maistu.

Racionaliausia mityba - dažna trupmena mityba. Maitinimo laikas yra apytikslis, jis gali būti pritaikytas prie gyvenimo ritmo.

Iš esmės svarbu, kad po pietų ir vakare būtų išvengta ilgų pertraukų ir persivalgymo. Antroji vakarienė yra neprivaloma, priklauso nuo cukraus kiekio kraujyje

Atsisiųskite savaitės dietos pavyzdį. Lentelė Nr. 9

Diabetas ir sportas

Laba diena, draugai. Šiandien mes užsiimame rimta tema: diabetas ir sportas (kultūrizmas), internete nerandu nieko naudingos ir nusprendžiau parašyti straipsnį, ypač pagal savo patirtį (daugelį metų turiu 1 tipo diabetą). Bet kokiu atveju aš pasakysiu viską, nuo A iki Z, apie pirmojo ir antrojo tipo diabetą (ar bent jau pabandysiu pasakyti iš A iki Z), tačiau labiausiai kalbėsiu apie 1 tipo cukrinį diabetą, nes aš apie tai daugiau sužinoju. Pasakysiu, kaip mokyti ir valgyti dietos, sergantiems cukriniu diabetu (DM) ir tuo pačiu metu bando laikytis dietos (dieta) padidinti raumenų masę ir jėgą, be to, aiškiai rodo, kodėl kultūrizmo taip gerai cukriniu diabetu sergantiems pacientams (ypač kritimo cukraus kiekis kraujyje). Aš taip pat pateiksiu konkrečius savo dietos ir mokymo pavyzdžius, apskritai pasakysiu ir parodysiu viską, ką žinau. Tikiuosi, informacija bus naudinga, vaikinai.

Taigi, pradėkime nuo TEORIJOS.

Cukrinis diabetas yra dviejų tipų:

  • Pirmasis (nuo insulino priklausomas) tipas
  • Antrasis (nuo insulino nepriklausomas) tipas.

Paprastai pirmasis tipas vyksta jaunesniame amžiuje (iki 30 metų amžiaus, nors yra rizika susirgti vėliau, tačiau tai yra reta), man atrodė, kad man buvo 15 metų (aš to nepamenu).

1 tipo cukrinio diabeto priežastis yra nutraukti insulino gamybą kasos dėl beta ląstelių mirties. Maždaug 90% beta ląstelių miršta, todėl vienintelis būdas nuolat gydyti (ty gyvenimui) yra iš išorės esantis insulinas (šūviai) + dieta.

Diabeto simptomai:

  1. Bendras silpnumas
  2. Svorio mažėjimas (iki 15 kg per mėnesį).
  3. Sausa burna
  4. Nuolatinis troškulys (tikrai labai stiprus troškulys, nuolat trokšta).
  5. Labai, labai dažnas šlapinimasis, kvailai, dieną ir naktį, ssyh iki 9 litrų per dieną.
  6. Iš burnos esantis acetono kvapas.
  7. Regėjimo, miego ir žmogaus veiklos sutrikimas.

Kaip sakiau, 1 tipo diabeto gydymas yra tik iš išorės esantis insulinas + dieta.

Insulinas atsiranda:

  1. Ilgai - PROTAFAN
  2. Trumpas - ACTAPID
  3. Ultragarso veiksmas - NOVORAPID

Ilgo (protafano) veikimas prasideda praėjus 1,5 valandoms po injekcijos. Didžiausias poveikis susidaro nuo 4 iki 12 valandų. Veiksmo trukmė - 24 val.

Trumpas (actrapid) veiksmas - pradeda veikti praėjus 30 minučių po injekcijos. Didžiausias poveikis pasireiškia nuo 1 val. Iki 3 val. Po vartojimo. Veiksmo trukmė - 8 val.

Viruso (Novorapida) veiksmas - po injekcijos pradeda veikti nedelsiant (per 5-10 minučių). Maksimalus poveikis pastebimas praėjus 1-3 val. Po injekcijos. Vaisto trukmė 3-5h.

  1. Ilgas, paprastai, yra taikomas ryte (prabudus) ir vakare (prieš einant miegoti), gerai, bent jau tai, ką aš darau.
  2. Trumpas mano atvejis taikomas prieš pusryčius, pietus ir vakarienę (30 minučių iki valgio, tačiau jis vis tiek priklauso nuo cukraus kiekio kraujyje, t. Y., Pvz., Jei galiu pagaminti didelę injekciją ir valgyti ne po 30 minučių, o po 40 )
  3. Labai retai naudoju ultragarso (pvz., Kai jums reikia greitai valgyti (kai jūs neturite laiko palaukti, kol atsipalaiduojate) arba atostogauti (aš daugiau noriu suvalgyti daugiau), iš esmės galite valgyti tiek prieš valgį, tiek po jo, nesvarbu, aš paprastai Aš darau (ps labai retai, dabar aš net neturi, tada prieš maitinimą, ne po).

Kaip ir kur vartoti insulino injekcijas.

Diabeto pacientai injekuoja pilvą, rankas (greitą absorbciją), kojas, sėdmenis (lėtai). Aš turiu omenyje ACTRAPID (ir jei yra NOVORAPID), tai atliekame pilve / rankose, o PROTAFAN (ilgai) mes dažniausiai tai darome kojose (aš niekada to nepadariau sėdmenims).

Siurbimas vartojant insuliną įšvirkščiamas tik į skrandį. Kad insulinas greitai absorbuotų į skrandį, tai yra tai, ko reikia. Apskritai, žr. Toliau pateiktą paveikslėlį (apie tai, kur yra injekcijos), čia viskas aiškiai parodyta.

Bendrosios rekomendacijos, kaip injekuoti (taip pat pacientams, sergantiems cukriniu diabetu ir pitching):

  1. Pirmas dalykas, kurį jums reikia padaryti, yra plauti rankas (teisingai, niekada nusiplaukiu rankas, insulino švirkštų neturiu, bet insulino švirkštimo priemonę).
  2. Nurodykite reikiamą dozę insulino švirkšte ar švirkšte.
  3. Paimkite kairę ranką (jei dešiniarankis ir, atitinkamai, dešinė, jei kairėn) ant skrandžio.
  4. Įveskite adatą ir vaistą (vadinamą insuliną) ir palaukite kelias sekundes (laukiu ne daugiau kaip 10-15 sekundžių).
  5. Jums nereikia minkyti injekcijos vietos, tiesiog pabandykite atlikti injekcijas įvairiose vietose, t. Y. niekada nedarysite toje pačioje vietoje, nes bus grūdinimas ((žr. toliau paveikslėlį, kaip sušvirkšti insuliną).

2 tipo cukrinis diabetas

2 tipo diabetas yra daug dažniau. Ši liga pasireiškia labiau subrendusiame amžiuje (po 40 metų). Pagal statistiką 90% 2 tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių yra antsvoris (p. Antrasis tipas dažnai, bet ne visada yra susijęs su nutukimu) + šis diabetų tipas turi būdingą paveldimumą - tarp artimųjų giminaičių. 2 tipo cukriniu diabetu kasa toliau gamina insuliną, o ne pirmąjį.

II tipo diabeto simptomai:

Toks diabeto tipas dažnai netgi nepastebimas, todėl asmuo gali labai susirgti ilgą laiką, netgi nežinodamas, kad jis serga. Toks diabeto tipas gali būti nustatytas tyrimo metu dėl kitų priežasčių. Tačiau yra atvejų, kai ryškūs hiperglikemijos požymiai (silpnumas, troškulys, niežėjimas, sausumas, šlapinimasis) yra panašūs į 1 tipo cukrinį diabetą (nuo insulino priklausomą), tačiau 2 tipo cukriniu diabetu nustatant retų atvejų acetonas ir diabetinė koma pasirodo.

Pagrindinis šio tipo diabeto trūkumas yra tai, kad ląstelės gerai neatsidaro, reaguodamos į sąveiką su insulinu, todėl cukrus iš kraujo visiškai negali prasiskverbti.

2 tipo cukriniu diabetu pagrindinis gydymo tikslas yra pagerinti ląstelių jautrumą insulinui. Todėl sąžiningai vartojamos dietos + tabletes (taip pat ir gydymas), dieta + tabletės (ne injekcijos, bet tabletes), o antrasis tipas yra daug lengviau (mano nuomone) gyventi, tačiau daugelis antro tipo pacientų dažnai atsipalaiduoja (leidžiasi daug) Pasekmės gali būti labai rimtos.

1 tipo ir 2 tipo diabeto priežastys

1 tipo diabeto priežastys nežinomos. Tačiau manoma, kad paveldimas polinkis yra ypač svarbus pirmojo tipo diabetu, tačiau svarbūs vaidina ir išoriniai veiksniai.

Tačiau antros rūšies diabeto priežastys yra žinomos. Čia aplinkos veiksniai yra labai svarbūs, tačiau vėlgi negalima atmesti genetinės polinkio.

Aš kalbu apie išorinius veiksnius (išorinę aplinką), todėl galime apsvarstyti juos, kas tai yra:

  • Genetinis. Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu giminaičiai, šios ligos rizika yra didesnė.
  • Nutukimas. Kai antsvoris ir didelis kiekis riebalinio audinio, ypač pilvo (pilvo tipo), sumažėja kūno audinių jautrumas insulinui, todėl diabetas yra lengvesnis. Esant nutukimui, aš st. diabeto augimo rizika padidėja 2 kartus, o II str. - 5 kartus, su III str. - daugiau nei 10 kartų.
  • Valgymo sutrikimai. Su dideliu kiekiu angliavandenių turinčios dietos, pluošto trūkumas sukelia nutukimą ir padidėja cukrinio diabeto rizika.
  • Virusinės infekcijos. Pagrindinis veiksnys, sukeliantis 1 tipo cukrinio diabeto atsiradimą, - tai virusinė infekcija (raudonukės, vėjaraupiai, hepatitas, kiaulytė (kiaulytė) ir kt.), Atsižvelgiant į genetinę polinkį į šią ligą.
  • Lėtinės stresinės situacijos. Streso būklę lydi padidėjęs katecholaminų kiekis kraujyje (adrenalinas, norepinefinas), gliukokortikoidai, kurie prisideda prie diabeto vystymosi.
  • Aterosklerozė, koronarinė širdies liga, arterinė hipertenzija, ilgai trunkanti liga, sumažina audinių jautrumą insulinui.
  • Kai kurie vaistai turi diabetogeninį poveikį. Tai yra gliukokortikoidų sintetiniai hormonai, diuretikai, ypač tiazidiniai diuretikai, kai kurie antihipertenziniai vaistai, priešvėžiniai vaistai.
  • Autoimuninės ligos (autoimuninis tiroiditas, lėtinis nepakankamumas antinksčių žievėje) prisideda prie diabeto atsiradimo.
  • Alkoholizmas. Diabeto priežastis gali būti piktnaudžiavimas alkoholiu, kuris turi įtakos kasos beta ląstelėms, didėja ląstelių mirtis. Narkotiniai ir toksiški vaistai taip pat prisideda prie diabeto vystymosi.

HORMONEŲ AUGIMAS IR DIABETAI

Ir net jei esate įsitikinęs, kad turite idealią genetiką (jei kažkaip tyrėte visą savo šeimą, pvz., Senelius ir tt, ir jūs žinote, kad nėra diabeto) ir netgi jei turite sveiką gyvenimo būdą visą savo gyvenimą, t. tinkamą mitybą (be paprastų angliavandenių pertekliaus), netgi šiuo atveju neturite 100% garantijos, kad jūsų saugumas (tai yra, kad diabetas neatsiranda).

Apie ką tu kalbi apie pragarą?

Taip, daugelis žmonių dabar pradeda bombarduoti, sako jie, jūs pats sakėte, kad diabetas yra sukeltas nesveikos dietos ar tai yra GENETINĖ PREDISPOSITION. Jei taip ir taip viskas gerai, tai kokia yra problema?

Labai ryškus pavyzdys - "ARTIFICINIŲ HORMONŲ" naudojimas. Kaip jūs suprantate iš pavadinimo, mes kalbame apie peptidinį hormoną priekinės hipofizės = t.y. HORMONE AUGIMAS. Iškart rekomenduoju sekti nuorodą => "AUGALŲ HORMONAS A-Z" ir išsamiau ištirti šį vaistą. Taigi, ir kur GR, daugelis paklaus. Apgaulė yra tai, kad augimo hormonas = tai labai populiarus dopis mūsų laikais. Hehe, tiesą sakant, vienintelis dalykas, kuris jį saugo nuo masinio vartojimo, yra kaina))), tai brangus brangus. Tačiau mažai žmonių žino, kad augimo hormonas gali sukelti diabetą.

Kodėl gali?

Dėl netinkamo naudojimo jis gali sukelti diabetą. Mano nuomone, būtų lengviau, jei parašiau, kad KŪNISNIS sukelia cukrinį diabetą ir jo negalima sukelti, jis apsaugo daugybę kvailių nuo diabeto (visą gyvenimą trunkančių insulino šūvių), be kurių jūs tiesiog mirsite dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje... bet vis tiek Aš rašau, kaip tai tikrai yra...

Apgaulė yra tai, kad "HORMONE GROWTH" padidina Cukrą žmogaus kraujyje. Ie kai dirbtinai padidinsite HORMONE GROWTH koncentraciją (kai sulaužote augimo hormoną) savo kūne, padidinsite cukraus kiekį kraujyje, o tai padidins jo antagonisto koncentraciją, t. y. hormono insulino, kad cukrus būtų normalus. Beje, tiems, kurie nėra kursuose, INSULIN dirba PANCREAS. Taigi, jei ilgą laiką vartosite augimo hormoną, jūsų kasa pradės gaminti DAUGIAU INSULINĄ, negu leidžia jo apskaičiuotas pajėgumas. Galų gale padidinsite GH koncentraciją, kurią gali pagaminti jūsų kūnas. Ar tu supranti? Štai kodėl INSULINA turi būti pagaminta daugiau, nei jūsų kūnas gali pagaminti. Taigi, jei kursas trunka ilgą laiką, tada laipsniškai išsivysto jūsų kasa. Galų gale, jei ir toliau vartosite HR augimą, jūsų kasa bus pažeista (jis sulaužys) ir nebebus dirbti. Ir visa tai, dabar net jūsų mažas kasos insulinas negali gaminti. Tai vadinama diabetu.

Visa tai būtų atsitiktų, jei nebūtų įmanoma užtikrinti savo saugumo. Kaip tai padaryti, klausia. Viskas (mano nuomone) yra labai paprasta: jums reikia padėti savo kūnui dirbtinai stebėti padidintą HORMONE GROWTH ir INSULIN pusiausvyrą. Pastaba, naudojant ARTIFICIAL WAY. Ie Čia jūs dirbtinai padidėjote HGH, dabar turite dirbtinai padidinti insuliną, kad galėtumėte išlaikyti pusiausvyrą. Ar tu supranti? Tai viskas.

Gerai ir kiek insulino pusiausvyrai?

Prisimink visą LIFE, NORM sistemoje, žmogaus gliukozės kiekis kraujyje paprastai yra lygus 3,3-5,3 MMOL / L. Jūsų natūralus insulinas visada bando išlaikyti cukrų šiais skaičiais. " Na, kaip jūs paaiškinsite, kad, pavyzdžiui, gerai, pavyzdžiui, valgote šiek tiek saldų, o jūsų cukrus iškart pakilo (viršuje, kurį aš jums daviau), jūsų kūnas (jūsų kūnas, būtent kasa) sugauti jį ir sukūrė insuliną, kad sumažintumėte cukrų. Tai labai paprasta, ar ne?

BET Kas atsitiks, jei CUKRAUS padidės iki 7-10 MMOL / L? Kasos atveju tai reiškia, kad reikia kurti DAUGYJE INSULIN. Dabar įsivaizduokite, kad tai įvyks kiekvieną dieną ir net keletą kartų (galų gale jūs žudysite dirbtinį augimo hormoną, kuris padidina cukraus kiekį kraujyje), tai kas atsitiks? => Jūsų kasa bus išeikvota, o jei ji trunka per ilgai, ji sulaužys (bus diabetas).

Taigi, kad išsaugotumėte kasą, turite pašalinti iš jo perteklinę apkrovą. Bet kas daugiau nei 5.3 MMOL / L yra perkrautas. Tad, primename taisyklę: kai cukrus pakyla virš 5.3 MMOL / L, INSULIN turi būti vartojamas 5 TV + 1 vienete už kiekvieną papildomą MMOL didesnę nei 5.3 MMOL.

PAVYZDYS. Jei vartojate 10 augimo hormono vienetų ir cukraus koncentracija kraujyje padidėjo iki 7 MMOL / L, mes prisimename GYVENĄ (tai, ką daviau jums aukščiau), t. Y. cukrus iš normos išaugo ant dviejų virš ribos (5.3 MMOL). Taigi turime vartoti 5 TV + 2 TV = 7 TV INSULINA ir sušvirkščiame cukraus perteklių. Tai viskas.

P. Beje, daugelis žmonių nerimauja ir klausia apie "HORMONE GROWTH" kokybės, sako, kaip nustatyti, ar jis yra geras, ar ne, ir tt Taigi, perskaičius pirmiau minėtą medžiagą, jei logiškai manote, galite manyti, kad galite sužinoti netikrą GH ar ne apgaulę naudodamiesi gliukometru (išmatuodamas cukraus kiekį kraujyje), nes mes žinome, kad HORMONE AUGIMAS GYVIA VĖLIAVO CUKRAUS, todėl Atsižvelgiant į cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, kasa gamina INSULIN, todėl viskas, ko jums reikia, yra cukraus lygio matavimas su GLOKOMETRA, o jei cukrus ir insulinas po GH injekcijos nepasikeis, tai reiškia, kad nusipirkote netikrą. Per valandą jis (cukrus) turėtų pakilti, o tada sumažėti (dėl jūsų kasos veikimo, kuris duoda insuliną), jei viskas pakyla Gerai (GR nėra suklastotas).

Kaip išmatuojamas cukraus kiekis kraujyje?

Svarbu žinoti, ar vadinate save augimo augimu ir ar esate diabetas (gerai, diabetuotojai tai žino, paaiškina Nehru), tačiau vis dar.

Yra labai paprastas ir tuo pat metu patogus prietaisas, vadinamas "Glucometer". Štai nuotrauka žemiau (kaip atrodo):

Tiksliai tas pats, ir aš jau nuobodu su juo jau (baterija turi būti pakeista, pragaras žino), apskritai su šio prietaiso pagalba galėsite išmatuoti savo cukraus lygį tik per 10 sekundžių, jums taip pat reikės STRIP TEST (dėl šio prietaiso) ir skylės (ką jūs pajuosite pirštu). Visa tai, beje, yra gana brangi, Ukrainoje (kur aš gyvenu), pats prietaisas su BLOKU yra apie 500 UAH, o bandymo juostelės yra viena stiklainė (diabetu trunka mažiau nei mėnesį), priklausomai nuo gamintojo, 300-400 grivina. Tokie yra pyragai. Apskritai įjunkite prietaisą, įkiškite bandomąją juostelę, po to, kai TORCH sulaužysite pirštą (ant galo) ir kraujo lašą iš piršto, įlašysite į bandymo juostelę ir parodys cukraus kiekį kraujyje.

P. Aš neatskirsiu Amerikos, bet visiems diabetikams yra šis prietaisas, taip pat tie, kurie ilgą laiką ketina naudoti "GERMON GROWTH"!

Insulinas naudojamas kultūrizmo srityje

Visų pirma norėčiau pasakyti, kad insulino, anabolinių steroidų ir kt. Naudojimas. reikalauja ypatingų žinių, todėl administracija nerekomenduoja naudoti paramos ūkiui. Galite perskaityti straipsnį apie šį klausimą, čia jis yra => "AR TIKSUOTI STEROIDUS?".

Taip pat atkreipiu jūsų dėmesį į tai, kad svetainės administravimas (aš turiu galvoje) nėra atsakingas už papildomų narkotikų vartojimą. Aš nežinau, kodėl čia yra, bet tegul tai bus)).

Na, jei perskaitysite pirmiau minėtą medžiagą, tu jau žinai, kokie yra insulinai. Taigi, kultūrizuojant insuliną yra taikomas trumpas ir labai trumpas veiksmas, geriausia naudoti ULTRAKOTRONY. Mano pavyzdyje tai yra: ACTRAPID IR NOVORAPID, ir iš tikrųjų tai geriausias pasirinkimas.

Privalumai, trūkumai, šalutinis insulino poveikis:

Privalumai:

  1. Insuliną galima įsigyti bet kurioje vaistinėje be baimės pirkti netikrą.
  2. Žemas šalutinių reiškinių dažnis (jų beveik visiškas nebuvimas).
  3. Mažas atstatymas reiškinys
  4. Santykinai mažos išlaidos kursui
  5. Taip pat galima sujungti insuliną su anaboliniais steroidais ir tt (kuris yra labai pelningas)

Trūkumai:

  1. Paprastai hipoglikemija yra cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas mažesnis nei 3 (sveikiems žmonėms, tai yra žmonėms, kuriems nėra diabeto). (Simptomai: bendras silpnumas, rankų nudegimas, prakaitavimas, galvos svaigimas, labai stiprus senesnis pragyvenimas - praktiškai neįmanoma sustoti valgyti, taip pat yra stipri agresija.
  2. Gana sunki schema gauti injekcijas (gerai, kaip kas, mano nuomone, nėra nieko sunku).
  3. Be to, žymiai padidėja riebalai.

Šalutinis poveikis:

  1. Vėlgi hipoglikemija
  2. Labai reti, bet vis dar pasitaiko - ALLERGIJA
  3. Niežėjimas yra vieta, kur buvo injekcija.
  4. Ilgalaikis insulino vartojimas dideliais kiekiais sumažina endogeninę sekreciją.
KURSAI INSULINAS

Kultūrizme kultūristai paprastai imasi insulino MORNING ir po mokymo (arba vienos iš dviejų), o tada imasi sunkių valgių (labai didelis maistas, tai yra, valgyti daug maisto). Kodėl iš tikrųjų po mokymo? => Kadangi insulinas slopina katabolinius procesus, kuriuos sukelia treniruočių metu treniravimas.

BET Jūs taip pat (žinoma, visų pirma) reikia laikytis dietos, kad galėtumėte įgyti raumenų masę ir jėgą (čia taip pat galite įtraukti sporto mitybą), jėgos treniruotes ir poilsį. Kitais klausimais, jūs jau turėtų tai žinoti, jei ketinate eiti į kursą.

Derinys: insulinas ir steroidai

Suderinti insuliną su anaboliniais steroidais ir tt labai pelningas. Insulinas gali būti vartojamas per visą kursą ir net po jo pabaigos, ty po 2-3 savaičių po gydymo, siekiant sumažinti atsitraukimo reiškinį ir pasiekti maksimalų rezultatą.

EKSPERIMENTAS (mano nuomone, nesėkmingas, bet vis tiek)

Ir taip atėjo laikas ilgai lauktu eksperimentu, būtent, kaip pratimai sporto salėje veikia cukraus kiekį kraujyje. Buvo įtraukti 2 dienos, trečiadienis ir šeštadienis. Trečiadienis yra diena, kai treniruojasi, šeštadienis yra diena be treniruočių. Šios dvi dienos parodys cukraus kiekį kraujyje su fizine apkrova arba be jo. Žr. Žemiau pateiktus pavyzdžius.

MEDIUM - MOKYMAS

13.30 - pagamintas insulinas ACTRAPID - 11 vienetų.

14.00 val. - valgoma (nuotrauka žemiau) - 6 šaukštai grikių, 2 garo kotletai, duona ir sviestas su lašiša, 1 agurkas.

15.00 val. (Prieš treniruotę) - cukrus 8.3.

15.10 - mokymo pradžia - 16.00 val. Mokymo pabaigos. (45 minučių trumpesnis)

16.15 - cukrus 4.6 (po treniruotės)

16.20 - valgomasis varškė, sumuštinis, 3 tortai, kiviai.

18.30 - pagamintas insulino aktrapidas - 12 vienetų.

19.00 - ryžiai (5 šaukštai), mažai riebalų troškinys (3-4 griežinėliai), troškinti kopūstai (3lobs), garstyčių kotletas, duonos gabaliukas + agurkų salotos, pomidorai ir žalumynai.

21.00 val. - nebuvo jokio tikslo gaminti cukrų, netgi šiek tiek vartoti, ir buvo hipoglikemija. Tai buvo paskutinis užkandis, sudarytas iš omleto, sumuštinio ir varškės su graikiniais riešutais.

Iš to galima pastebėti, kad kultūrizmas daro labai teigiamą poveikį kraujo cukraus būklei. Taigi sporto teikiama nauda diabetui yra neginčytina.

Treniruotės trečiadienį, kaip visada, LEGS, ciklo pradžia.

  1. Ikra, stovintis Smitht 70kgH12 (sušilti), 80kg X 12 x 3 artėjimai
  2. Sklandžiai su smeigtukai 50 kg x 10 x 3
  3. Kojos spauda 100 kg x 12 x 3
  4. Kojos pratęsimas sėdi 60 kg x 15, 12, 12
  5. Gulinčių kojų liejimas (35kg X15, 12, 10)

SATURDAY - BE MOKYMO (NURODYAMA, KAD CUKRAUS TURI BŪTI)

13.30 - cukrus 9.2 (trečiadienį buvo 7.2)

13.30 - pagamintas insulinas ACTRAPID - 12 vienetų. (trečiadienį 11 d.)

14.00 - valgė, kaip trečiadienį (nuotrauka žemiau)

16.10 - ten turėjo būti treniruotės (tačiau ten nėra, nes šeštadieniais ir sekmadieniais yra atostogos, gerai, tariamai tarsim po mokymo) mes stebime cukrų - 8.3. Mokymo dienose jis buvo 4,6.

Manau, tai yra aiškus pavyzdys, kaip pratimai sporto salėje veikia cukraus būklę kraujyje ir viso kūno. Manau, kad nereikia atlikti kraujo cukraus tyrimo, bet visi, prieš vakarienę, viskas aiškiai patvirtinama.

16.20 - varškė, sumuštinis, 3 pyragaičiai, kiviai. (trečiadienį taip pat)

18.30 - cukrus 20.1, o trečiadienį - beveik hipoglikemija. (liūdna, bet tiesa, žinoma, galėjo būti kažkoks padidėjimas ir pan., tau pasakysiu, bet kitą savaitę pakartosiu viską su tuo pačiu maisto produktu, būtent visą laiką) rezultatai buvo vienodi (dienomis mokymasis cukrus buvo normalus, padidėjo be mokymo, bet ne 20, bet 15,7, o trečią savaitę 11,9, apskritai nieko net sakyti, aš manau, kad jūs pats suprato viską, deja, nuotraukos 2 ir 3 nėra eksperimento, bet man nereikia meluoti, ps testo juostelės tuo metu neegzistavo, jie išbėgo, o jie yra brangus, vienos jar iš kurių net per mėnesį neužtenka kainuoja apie 300-400 grivina, todėl atsiprašau vaikinai))).

EKSPERIMENTAI (APLINKA IR ŠEŠTIS)

Prieš akimirką 13.30 - cukrus 7.3 Kovo dieną!

13.30 - Actrapid 11ed, TOLESNĖJAI!

14.00 - pietūs (30 minučių po insulino)

15.00 (prieš treniruotes) cukrus 8.3 trečiadienis!

16.15 - cukrus 4.6 (po mokymo) APLINKA!

16.20 - valgo po treniruotės: varškė, sumuštinis, 3 pyragaičiai, kiviai. APLINKA!

18.25 cukraus 8.4 (2 valandos po užkandžių, kuris buvo po treniruotės) APLINKA!

19.00 - vakarienė TREČIADIENIS!

21.00 - užkandis (hypo) MEDIUM!

SATURDAY 13.30 - cukrus 9.2

SATURDAY 14.00 - valgė: grikiai su mėsa ir garruotu kotletu

Šeštadienis - cukrus - 8,3 (16.10: tariamai po mokymo)

SATURDAY 18.30 - cukrus 20.1

Visa tai, apskritai, tai viskas, ką norėjau pasakyti ir parodyti šiame straipsnyje. Nesvarbu, ar jūs nurodote SD, ar ne, jei užsibrėžiate tikslą sau, tada eikite iki galo: perpilkite odą, mirkite ir pakelkite, patobulinkite save ir eikite iki galo! (Aš prisiminiau kažką, hehe, ne tiesiogine prasme, nesupraskite), tik man, kad ligos nebūtų kliūtimi, būtų noras).

Tuo metu baigiu šią problemą, tikiuosi, kad esate INTERESANTAI ir pažintinis, ir jei tai tiesa, dalinkis informacija su draugais, merginomis ir tt Paspaudę socialinius mygtukus (kurie yra žemiau), būsiu dėkingi, palikite savo komentarus, mintis.. Man bus malonu išgirsti ar atsakyti (jei jums reikia pagalbos). Iki naujų susitikimų.

Linkėjimai, administratorius.

Daugiau Straipsnių Apie Diabetą

Jei žmogaus kūnas ar sistema sutrinka, nedelsiant atsiranda simptomų ir pokyčių, rodančių specifinius patologus.

Kai kuriais atvejais nėščiosioms moterims pasireiškia gestacinis cukrinis diabetas (GDM). Ši ligos forma gali atsirasti tik nėštumo metu ir praeina šiek tiek laiko po gimdymo.

Insulino pompa yra specialus prietaisas, skirtas insulino tiekimui diabetu sergančiam pacientui. Šis metodas yra alternatyva švirkšto srauto ir švirkštų naudojimui.